Kaj morate storiti v kopeli?

Kaj je tako uporaben paro za naše telo?

Pod vplivom toplote, vlažen zrak in voda spreminja presnovo v telesnih celicah. To aktivira imunski sistem in povečuje odpornost celega organizma. V parni sobi je dotok krvi v kožo in jo očisti, hkrati pa povečuje učinkovitost mišic in izločanje škodljivih snovi iz življenja. Ta učinek se lahko poveča s pomočjo metle in masaža z njimi pohlestyvany, pravico do toplega zraka proti telesu. Oziroma, pred odhodom na kopališče je potrebno kupiti venit in se naučite, kako to paro in kako to storiti masaža. Seveda, da bi masažo potrebujete partnerja (naparnitsa).

Bath vlaki žile in popolnoma pomaga obvladovati slabe prekrvavitve. V eni seji v savni lahko človek izgubi do liter tekočine skozi znoj. Na nato iz telesa in toksinov. Zato priporočamo, da prinese veliko termovko čaja sladkane z bitno hitrostjo 1 liter na osebo in piškoti, krekerji.

Visoka temperatura v pare povzroči človek dihati bolj pogosto, da postane neke vrste vadbe za pljuča.

Eden od tradicije kopeli je hladen tuš ali bazen po parno sobo. Usposablja in strdi na srce in ožilje z aktiviranjem poleg presnovo. Vendar pa tisti, ki imajo težave s srcem, da je bolje, da ne bi tvegal in se izognili ekstremnim temperaturam.

Kaj še, da se z njimi v kopeli?

Seveda bo veliko brisačo in čisto perilo, posteljo stanja, ne pozabite na metlo, detergentov, zaščitni pokrov bannuyu para soba, tack in plovec, škarje, copate, glavnik. Lahko tudi majhno brisačo, masažno krtačo in nekaj tekočine, za pijačo (sok ali čaj). Veliko ljudi se z njimi kaj za jesti, kreme, grmičevja, itd V kopel, morate najprej sperite umazanijo iz kože, tako da se telo ne more absorbirati iz kože. In zato bo morala prinesti svojo milo.

Kako izbrati metlo za kopel?

Na območju naše države širijo veje iz različnih vrst lesa. Najbolj priljubljene so iz brezovih metel. Vendar pa je lahko surovina za njih je hrast in lipa, in celo evkaliptusa. Tudi uporaba metle koprive in iglavcev.

Izbira je odvisna od želje metlo v vašem območju, in kakšen učinek, ki ga želite. Eucalyptus antibakterijskih sredstev, lipe nadalje podpira znojnic in breze vsebuje snovi, ki imajo ugodne učinke na kožo. Oak metlo je tudi del taninov. Je zmerno suho in spali telo.

Če sveže metlo - ne zahteva dodatno usposabljanje, če pa suha - je treba paro. Za začetek, sperite z vodo in nato namočite v toplo vodo, postopoma povečuje svojo stopnjo. Pokrijte ponev z metlo na vrhu - naj pravilno paro.

Da bi izboljšali terapevtski učinek kopeli, izlijemo kamni decoctions zelišč - mete, apno, timijana in kamilice. Ampak ne pretiravajte - na porečju vode trajati več kot kozarec juho. Za pripravo takšnega brozge, vlijemo mešanico v ponev in zelišča prelijemo z vrelo vodo, pokrijemo pokrov dobro. Držite ponev nad nizko toploto za nekaj ur (do šest). Ne da bi odstranili pokrovček, se ohladi. Uporabite napeti juho.

Druge koristne nasvete

Ne pozabi na parno sobo in zaščito glave. Prvič, lasje mora biti suha, ali se lahko pregreje, in drugič, se prepričajte, da uporabite zaščitno "kapo". To bo zaščito las pred vročino, in vas pred pregrevanjem.

Ko ste prvič prišli v kopeli, in ne vem, kje naj začnem, ne hitite, da plezajo na zgornji polici. Tam lahko najvišja temperatura, in se ne uporabljajo za to ne škoduje. Za začetek, sedi ali uleže na dnu. Idealno bi bilo, seveda, laž. Potem bo akcija par je najbolj enotna. Spremljal vaše stanje, ne pregreje.

Pregrevanje ne pospeši od škodljivih snovi in ​​potenje, uravnavanje temperature in prenapetostnih mehanizmov trigger. Ne pustite, vrtoglavico in splošno slabšanje - izhod v hladnem prostoru. Lahko izbirate čas v parni sobi in zunaj nje. Najboljša stvar v kopeli 3-4 takšne temperature alternativni pristop. Toda postopek paro ne sme trajati več kot tri ure. Novinec je najbolje, da se pomiri in porabili eno ali dve prehodov za pare, za pet do sedem minut.

Med pranjem kože paro razen metlo, dobro izkoristiti svojih iz grmičevja. Dejstvo je, čistilna trdna delci skupaj s substratom. Za čiščenje kože po je kopel dobra za uporabo naravnega medu. On ni samo čiščenje kože, poleg tega pa bo imel vzdrževati in anticelulitno učinek.

Tudi v sladkor, ki se lahko uporablja kot piling. Edino opozorilo - bodite previdni z njegovo uporabo na občutljivo kožo, in ne dajo sladkorja na predel okoli oči - lahko poškodujejo občutljivo kožo.

Še en odličen pripomoček za čiščenje kože se šteje za običajen kave razlogov zapustili že po pripravi. To je mogoče kombinirati z olivnim oljem in dobili veliko čiščenje in hranilne izdelke.

Kot je za umivanje las po kopeli, v ta namen uporabi vode, v kateri ste zaparivat metlo. To bo imelo pozitiven vpliv na stanje las in lasišča.

Ni potrebe, da bi pivo iz kopeli, tako da se ne mika, da bi pili in hladno pivo med postopki za kopanje. To je lahko nevarno za srce in ožilje. Zato je najbolje, da zamenjate pivo sok ali zeliščni čaj.

Kopel je lahko vaš dober prijatelj pri ohranjanju zdravja. Ampak ne pozabite, da so ti postopki številne kontraindikacij. Ti vključujejo srce in žilno bolezen, nekatere bolezni respiratornega trakta, živčni sistem, mišično-skeletnega sistema, ledvica, prebavila, koža, in celo nekaj ginekoloških bolezni.

Idealno bi bilo, pred odhodom na kopališče, se posvetujte s svojim zdravnikom. Potem pa ta postopek ne bo nobenih neprijetnih presenečenj in bo za vas dober počitek.