Prednosti vitamina B6 za zdravje ljudi

Vitamin B6 ali piridoksin - udeleženec beljakovine presnove aminokislin in postopek konverzije. V tem je glavna prednost vitamina B6 za zdravje ljudi. Toda ta material ima veliko drugih uporabnih funkcij. Brez njega skoraj ne naredi nobene pomembne proces v telesu. Več o piridoksin smo opisali v tem članku.

Vitamin B6, ki se imenuje tudi piridoksin, član vitaminov B in je eden med njimi je najbolj pomembno. Predstavljajte si, normalno delovanje telesa, ne da bi te snovi je težko. Prednosti vitamina B6 je sredi encimov in je zelo pomemben dejavnik za nastanek in ohranjanje življenja.

Piridoksin je topen v vodi, izpostavljenost kisik in visoke temperature se ne boji, vendar se uničijo v luči. Piridoksin ima številne ugodne lastnosti za zdravje ljudi, vendar je glavna prednost vitamina B6 - zagotoviti izmenjavo aminokislin, gradnikov beljakovin.

Z piridoksin v telesu bolj podrobno prebavljivih maščobne kisline, določa pretok velikih količin kemičnih reakcij. Vitamin B6 ima vpliv na delo encimov. To omogoča učinkovitejšo uporabo glukoze. Glede na to, da telo ustvarja zaloge vitamina B6 preprečuje nenadne spremembe v ravni glukoze v krvi, prav tako pomaga normalizirati presnovo v tkivih možganov in izboljšanje spomina. Normalna porazdelitev glukoza ima pozitiven učinek na živčni sistem.

Prednosti vitamina B6 se kaže tudi v kombinaciji z vitamini B1, B9 in B12. So zdravi kardiovaskularni sistem, preprečuje razvoj ishemije, miokardnega infarkta, ateroskleroze. Poleg tega zaradi koristni za zdravje ljudi lastnosti piridoksin v telesnih tekočinah normalne natrija in kalija ravnotežje. In zaradi pomanjkanja snovi lahko pride do kopičenja tekočine, tj oteklino v rokah, nogah in obrazu.

Vitamin B6 je priporočljiva za:

• anemija;

• toxemia med nosečnostjo;

• Ménièrove bolezni;

• levkopenija;

• hepatitis;

• pomorski in zračni bolezen;

• bolezni živčnega sistema, kot so nevritis, nevralgija, radiculitis, parkinsonizem;

• različnih kožnih bolezni, kot so dermatitis, nevrodermitisa, nagnjenostjo, psoriaza.

Piridoksin se uporablja pri zdravljenju ateroskleroze in diabetesa. Prav tako se uporablja kot diuretik, kot je vitamin B6 sposobnost, da izločajo odvečno tekočino in zmanjša krvni tlak. Poleg tega se snov šteje za dober način za boj proti depresiji, saj prispeva k bolj aktivni razvoj noradrenalina in serotonina, ki so antidepresivi.

Za človekovo zdravje piridoksin tudi koristne pri preprečevanju nastajanja urolitiazo pretvorimo oksalatno sol v topne spojine. Če primanjkuje v telesu vitamina B6, se zgodi reakcijo oksalne kisline s kalcijevim oksalati tvorjenih poravna v ledvicah v obliki peska in kamnov.

Viri vitamina B6

Najboljši viri piridoksin za ljudi, so špinača, soja, vzklila pšenice in otrobi in avokado.

Doziranje piridoksin

Oseba mora prejeti 1.2-2 mg vitamina B6 na dan. Povečani odmerki vitamina potrebujejo tisti, ki antidepresive, kontracepcijska sredstva, je pod stresom, pretirano vadbo, zlorabe alkohola in tobaka, kot tudi tiste, ki so bolni s hepatitisom, sevanje bolezni ali aidsom.

Pomanjkanje vitamina B6

Simptomi pomanjkanja vitamina B6 v telesu pride skoraj takoj. Še posebej nevarno je pogoj za ženske, saj je pogosto povezan s poslabšanjem pojavov postmenstruacijski sindroma in menopavze.

S pomanjkanjem vitamina B6 pri ljudeh, je mogoče opaziti:

• povečana razdražljivost;

• Pojav depresije in psihoze;

• vnetje v ustni votlini;

• hipokromna anemija, ki razvija, tudi ko zadostna količina železa v telesu;

• dermatitis;

• konjunktivitis;

• polinevritis;

• slabost in bruhanje;

• viskoznost krvi, nagnjenost k nastajanju krvnih strdkov, ki so nevarne zapora plovil;

• krči (pri majhnih otrocih).

Poleg tega dolgotrajno pomanjkanje piridoksin človeškega telesa ne more več tvoriti protitelesa, ki so potrebni za boj proti patogene.

Prevelikega piridoksin

Vitamin B6 se ne kopiči v telesu in hitro izpeljati iz njega. Prevelik odmerek snovi običajno ne spremljajo toksičnih učinkov. Včasih se zdi, koža alergijske izpuščaji se lahko pojavi slabost, motnje pretoka krvi.