Uporaba vitamina B5 ali pantotenska kislina

Pantotenska kislina ali kalcijev pantotenat, imenovana tudi vitamin B5 in upravičeno velja za eno izmed najpomembnejših in potrebno, da človeško telo. Prednosti Vitamin B5 ali pantotenska kislina, je znano, da mnogi, je edinstven obnovitvenimi sredstvo za kožo. V boju proti poškodb in opeklin kože, je pogosto uporablja pantenol. Toda vitamin B5 je še vedno veliko koristnih lastnosti. Več podrobnosti bomo povedali o njih v tem članku.

Glavna prednost vitamina B5 je, da prispeva k proizvodnji celične energije, in je tudi eden od udeležencev acetiliranjem, oksidacijo, sinteze acetilholina, maščob in presnove ogljikovih hidratov, proizvodnjo porfirinov, adrenokortikalni hormoni, kortikosteroidi.

Ne brez pantotenske kisline in nastajanje protiteles, proizvodnje nadledvične žleze hormonov, asimilacije drugih vitaminov v telesu. Zato je vitamin B5 uporablja kot preventivno in terapevtsko sredstvo za kolitis, artritis, alergije, bolezni srca in ožilja.

V nadledvične skorje, s sodelovanjem pantotenske kisline, sintezo glukokortikoidov. Te so pomembne za naše telo snovi, ki pomagajo pri soočanju z vsemi vnetnih procesov in so odgovorni za tvorbo protiteles in psiho-čustveno stanje. Prednosti Vitamin B5 je zelo pomembna za pravilno delovanje skorje nadledvične žleze. To je najbolj izvedljiva železo potrebujejo velikih dobav pantotenske kisline za uspešen boj proti vnetjem, patogeni, stres.

Zanimivo je, da kortikoidi aktivira izgorevanje maščob v telesu, tako da vitamin B5, čeprav posredno, vendar je učinek na težo osebe, pomaga ohranjati harmonijo. Pantotenska kislina je včasih tudi imenuje lepota vitamin.

Pantotenska kislina je udeleženec v procesu presnove beljakovin, ogljikovih hidratov, maščobnih kislin in tudi pripomore k normalizaciji procesov redoks v človeškem telesu. To je razlog, zakaj je pomembno za vzdrževanje in obnovo celičnega tkiva. Poleg tega, vitamin B5 pomaga sintezo spolnih hormonov, rastnih hormonov, gistaimn, maščobne kisline, "koristno" holesterol, acetilholina in hemoglobina. Pantotenska kislina, ki je edina med vsemi vitamini, absorbira skozi kožo. V zvezi s tem, da se pogosto uporablja za zdravljenje opeklin in kozmetike.

Viri Vitamin B5

Da bi dobili dovolj vitamina B5 hrano, morate redno jesti sončnična semena, otrobi, jajčni rumenjak, sir, orehe. Zgoščeno pantotenat vsebuje matični mleček in pivski kvas.

Odmerjanje pantotenska kislina

Vitamin B5 Norm za odraslega človeka je 10-20 mg snovi na dan. Priporočljivo je, da se poveča v času nosečnosti in dojenja, pa tudi znatno fizičnim naporom, v pooperativnem obdobju, v prisotnosti stresa, bolezni, hude okužbe.

Prednosti Vitamin B5 je še posebej pomembno, če:

• uporaba obroku, ki vsebuje majhno količino kalorij in hranilnih snovi;

• stresni pogoji;

• visoke fizične obremenitve;

• nosečnost, dojenje;

• sistematična uporaba alkohola;

• starost 55 let.

Pomanjkanje pantotenske kisline

Ime snovi, pridobljene iz besede "pantoten". Prevedeno iz grškega jezika, to pomeni "povsod". V naravi, pantotenska kislina povsod. Vendar pa je v človeškem telesu je včasih slabost. V takih primerih, trpijo predvsem maščob, beljakovin, ogljikovih hidratov izmenjav, slabše prebavo, povečano dovzetnost za prehlad.

Pomanjkanje pantotenske kisline je izražena z:

• utrujenost in utrujenost;

• nespečnost;

• depresija;

• migrena;

• slabost;

• bolečine v mišicah;

• težave v tankem črevesu;

• dispepsija;

• razjeda na dvanajstniku;

• odrevenelost prsti.

Stalno pomanjkanje vitamina B5 lahko povzroči zmanjšano odpornostjo, pogoste okužbe dihal.

Predoziranje pantotensko kislino

Prekomerne količine vitamina B5 hitreje od človeškega telesa v urinu, tako da so negativni učinki prevelikega odmerka snovi - v izjemno redkih primerih. Vendar pa se včasih lahko driska in zadrževanje vode.