Uporabne izdelke za krepitev stikov

Danes, ne samo starejši ljudje trpijo zaradi bolezni sklepov, bolečine v sklepih seznanjeni z najstniki, mladi in celo otroci. Kaj morate uporabne izdelke za okrepitev stikov, ker jemo tako, da so spoji izgubijo elastičnost in razčleniti.

Hrana na splošno, je pomembna za zdravje, ki smo samo od tega, kar smo ponavadi jedli. Zato so celice zgrajena v več kot morebitnih nadomestnih, vsebovanih v izobilju v stale konzervah blaga, sir, klobase in gotovih izdelkov, ki so namenjeni za hitro pripravo in dolgotrajno skladiščenje. V teh izdelkov, ne duha ne sluha, brez vitaminov, ampak da imajo dovolj kemičnih dodatkov. Danes na embalaži označuje natančno kompozicijo, čeprav drobni tisk in niso vsi kupci potrpljenja za branje tega besedila. Tudi nakup ekoloških živil - "., Ki je bil okusen" sir, mleko, zelenjava, ribe, meso in tako naprej, bomo tradicionalno zanje dolgotrajnega zdravljenja, z okusom tudi kečap, majonezo, dodamo kis, sladkor, sol in še veliko drugih stvari,

Spoji zajeto sinovialna membrane, ki vsebujejo sinovialno tekočino poslabša, ko njegov sestavek, ukazna lupina ne ščiti sklepe trenja. V tem primeru, se spoji morda ne bo delovala pravilno. In tudi mladi imajo artritis, bolezni kosti in sklepov, artritis, ki se zdravijo več let brez uspeha.

Uporabne izdelke za sklepe

»Vir« svoje sklepe? Sprva, recimo, o izdelkih, ki jih želite odstraniti, brez obžalovanja iz vaše prehrane - torto s sladko smetano, prekajene klobase. Vse ocvrta živila nadomestijo kuhan, pečen, paro. Namesto soda, maščobne sladice naučiti jesti sadje žele, marmelado, naravno, pijačo, žele, sadne pijače, sadne pijače in sveže sokove.

Danes mnogi izdelki vsebujejo fosfate in jih redno, lahko prehrana povzroči osteoporozo, če želite ohraniti mobilnost, zavreči, ali pa bodo kmalu postali bolniki z revmatologi, nevrologi, ortopedi in bodo delali na nekaterih zdravil.

Bogata s fosfati - kupljenih kvasil, ki so dodani na testo, kondenzirano mleko v pločevinkah in kondenziranega mleka, kruha, narejene iz visoko kakovostnega moke, brezalkoholnih pijač. Kot tudi alkoholne pijače, sir, topljenega sira, vse vrste klobas, sadja ledu, rakovic palice, vseh vrst sladoleda, poleg mleka in sladoleda.

Da bi zmanjšali količino fosforja v telesu, pijte ohlajeno meso in ne zamrznjeni, pol ne uporabljajte. Izberite rdeče pusto meso, kupi jezik, stranskih proizvodov, ti izdelki so bogata z železom, in umik odvečnega fosforja.

Koristne zelena zelenjava, češnje, marelice, fige in jajčni rumenjak. Z presežek fosforja v telesu morali jesti več živil, ki so bogata z magnezijem, zmanjšuje njegovo absorpcijo. Magnezij se nahaja v kakava, temno čokolado, polnozrnati kruh, otrobi, oreščki, ajde, ovseno kašo. ajde tudi medu, sojo, fižol, suhe marelice, rozine, slive in datume.

Toda ob istem času, Natural fosforja skupaj s kalcijem potrebuje naše kosti. Če želite to narediti, morate jesti morsko hrano in sveže ribe in kalcij pridobljen iz fermentiranih mlečnih izdelkov in mleka z nizko vsebnostjo maščob, trdega sira, katerega vsebnost maščobe ne presega 30%. Vsak dan je lahko v prehrani vključujejo frac12- litrov mleka (jogurt, kefir itd), 10 g sira, 50 g sira. In to je le polovica vsak dan za kalcij, kar je bistvenega pomena za odrasle. Ne sperete teh izdelkov močno kavo in čaj. Jih ne mešajte s kislo zelišč - rabarbare, kislica, špinača.

Tako, da se povezujejo in hrustančni tkiva, se interartikularnih tekočine ne zmanjša hialuronsko kislino, je treba navaditi na izdelke, ki vsebujejo snovi, ki so potrebne za krepitev sklepov. Imajo pomembno lastnost, da se želirna sposobnost - hrustanec in kosti ptice, ribe, živali, kozice, školjke, morske alge. Od teh proizvodov so pripravljene močne hranilne juhe, eliranega meso, tako da je predelava mesa in rib ne potrebujejo, da jih odstranite.

Mnoge gospodinje, žal, da so te koristne kosov odpadkov, metanje svinjine in govedine kosti, ribje glave, piščančje noge. Redko kupiti naravno meso, in iz stroškov navado in udobno semi-nadevom. Ne zavrzite glavo sveže ribe, in se od njih in kuhamo juho, bi bilo koristno, okusna in bogastvo. Dobro uho je pridobljen iz glave lososa.

Vitamini za sklepe

Potrebujemo vse vitamine in spoji potrebujejo vitamine v velikih količinah. Ta vitamin D, ki preprečuje izpiranje kalcija iz kosti - vsebuje jajčni rumenjak, mlečni izdelki, sir, skuto, maslo, ribe jeter.

Spoji za ponovno vzpostavitev potrebne minerale in vitamine B, C, E, A, K veliko od njih v surovo zelenjavo. Odlična hrana za sklepih solate, narejene iz surove zelenjave, začinjeno z rastlinskega ali olivnega olja.

Izdelki, je pomembno, da vitamin C, tako da zelenjava in sadje cut in takoj očistiti pred uporabo, manj jih je, za katere velja toplotno obdelavo. Ne bi zimske dušeno sadje, bolje jih zamrznejo in odtajali pri sobni temperaturi.

Cook hrana v emajl lonec, je manj uniči vitamin C. zelenjava ne marinira in fermentacijo ali nasoljene.