Izdelki, ki pomagajo pri bolečine v sklepih

Stanje naše zdravje je neposredno povezana z izdelki, ki jih uporabljamo. To velja tudi za stanje sklepov. V tem članku bomo govorili o tem, katera hrana je treba zaužiti za lajšanje bolečine v sklepih.

Zakaj spoji boli in ne delujejo?

Glavni vzrok za bolečine v sklepih, je kršitev presnovnih procesov v telesu. Spoji tvorjen iz istega materiala kot druge celice telesa. Ti materiali pa so oblikovane iz hranilnih snovi. Na žalost, naša hrana je danes še daleč od želenega. Večinoma gre za polizdelek ali nepravilno kuhane hrane. Kot rezultat kislem okolju s prefinjenimi visokokalorične hrane ustvarili naši spoji izgubijo elastičnost in postanejo šibke in ranljive.

Prehrana na splošno igra pomembno vlogo pri zdravju organizma kot celote. Mi lahko rekli, da smo dobesedno sestavljena, kaj jemo. Če bomo uporabili podstandardnih hrano, so tudi naše celice nastala iz vseh mogočih nadomestkih, ki jih najdemo v izobilju v prodajnih sir, klobase, polizdelkov, izdelkov v pločevinkah in drugih proizvodov, namenjenih za dolgoročno hrambo. V takih proizvodov, ali elementi v sledovih, vitamini ali ne, razen, da je sintetičnega izvora. Toda prebitek kemijskih aditivov.

Tudi nakup ekoloških živil (zelenjavo, ribe, meso, sir, mleko, jajca), smo vajeni, da jih podvrže toplotni obdelavi, s presežkom okusom majoneze in kečap, sol, kis, sladkor, tako da so izgubili večino svojih koristnih lastnosti.

Kako so spoji

Skupna votlina je prisoten sinovialna tekočina, edinstven v njegovih lastnosti in biološke sestavka. V sestavku je podoben krvni plazmi, vendar vsebuje manj beljakovin in prisilno sedanjo hialuronsko kislino - komponenta, ki omogoča to viskozno tekočino, tako da je konstantna mazanje sklepov.

Pod vplivom številnih negativnih dejavnikov, in, predvsem, absolutno nepravilne prehrane, sintezo hialuronske kisline v celicah upočasni in včasih celo ustavi. V tem primeru je sinovialno tekočino ne more opravljati svojo osnovno funkcijo, pri čemer skupni tkiva začeli razčleniti hitro. Konec koncev, ne glede na to, kaj smo se aktivno uporabo naših stikov vsak dan in vsako uro.

Spoji so prekriti s sinovialni ovojnici, sklepno tekočino, ki vsebuje. Zato, ko tekočega sestavka poslabša lupine prenehajo zaščito spojev trenja. V tem primeru, se spoji ne morejo dobro opravljati tudi pri mladih, ki lahko povzročijo artritis, artritis in druge bolezni kosti in sklepov. Problem je, da potem imajo te bolezni, ki se zdravijo za več let, in ni vedno pozitivnega izida zdravljenja.

Koristni in škodljivi proizvodi za sklepe

Kakšna hrana mora biti prisoten v naši prehrani, naši spoji pravilno služiti nas, tudi v starosti?

Za začetek, kaj je govoril o tem, katera hrana je najbolje, da se izključi iz prehrane ali zmanjšati svojo porabo. Prvič, da je vse, ocvrta živila, mastne sladice, soda, dimljena klobasa. Ocvrti živila bi bilo primerno, da se na obara, kuhanega ali pečenega. Namesto tega je treba navaditi na sadni žele, marmelado torte. In namesto sode - za Kiselev in sadnih pijač, naravnih sokov in sok.

Če želite ohraniti mobilnost, tudi v starosti, naj bi si dal gor, izdelkov, ki vsebujejo fosfate. Če tega ne stori, če je njihova redno uživanje, tvegate, da postanejo trajni bolnikov ortopedi, revmatologi in nevrologi, vendar vse svoje plače bo šel za zdravila.

Veliko fosfatov je v naslednjih izdelkov:

• Umetno mineralizirana brezalkoholne pijače;
• Kondenzirano mleko v pločevinke;
• kondenzirano mleko;
• Kvasil za test;
• Kruh iz visoko kakovostnega moke;
• Crab palice;
• Skoraj vse vrste klobas in mesnih izdelkov;
• Alkoholne pijače;
• Sir in proizvode iz topljenega sira;
• Skoraj vse vrste sladoleda (razen mleka in smetane).

Da bi zmanjšali količino fosfatov v telesu, so uporabne češnje, marelice, fige, jajčni rumenjak, zelena zelenjava. Koristno je jesti hrano bogato z magnezijem - zmanjšuje absorpcijo fosforja. Ti izdelki so: suhe marelice, rozine, suhe slive, datumi, ajdovo medu, kakava, ajde in ovseni kosmiči, otrobi.

Hkrati pa je potrebno, da je poraba kalcija v hrani in naravnim fosforjem, kot so potrebni za kosti. Ti elementi so navedeni v naslednjih izdelkov: sira z nizko vsebnostjo maščob, mlečni izdelki, mleko z nizko vsebnostjo maščob.

Na količino hialuronske kisline ni zmanjšala v interartikularnih tekočine, je treba jesti hrano bogato z mukopolisaharidov. Ti izdelki so morske alge, kozice, školjke in druge morske sadeže, pa tudi kosti in hrustanca ptic in rib, ki je tisti izdelki, ki so ponavadi pripravljene iz polnila, eliranega meso in mesne juhe.

Na žalost, v večini primerov, hostesa za odstranjevanje teh izdelkov iz hrane. Pogosto mečejo ribje glave in piščančje noge, raje pusti pri miru meso. In na splošno, smo navajeni, da nadomesti naravni mesa, mletega mesa in semi-udobno. Toda od ribe glavo, na primer, se lahko kuhana, ne le okusna, ampak tudi koristno za sklepih uho.

Kot sladice so kot nalašč za sadni žele in žele, ampak le naravno.

Vitamini za plovila

Za plovila, je treba uporabiti vse vitamine, vendar nekateri od njih so še posebej koristni. Prvič, da je vitamin D. To ne pronicajo kalcij iz kosti. Vsebuje vitamine v maslo, rumenjak, mlečni izdelki, sir, skuto, ribja jetra.

Če želite obnoviti fuge potrebne vitamine A, B, C, E, K, ki je v velikih količinah najdemo v surovo zelenjavo. Protivnetno učinek na sklepe z vitaminom F - določi polinenasičenih maščobnih kislin, vsebovanih v rastlinskem olju ali olivnem olju, ribah, morskih (npr na običajen sled).

Pomembno je, da se askorbinske kisline v živilih. V ta namen morajo biti proizvodi čim manj toplotno obdela in narežemo solate tik pred uporabo.

Ohranjanje tudi pomaga ohranjati askorbinki. Najboljša rešitev bi bila, da zamrzne naravno sadje, in v zimski kompot kuhamo od njih.