Ali za zdravje nevarno Poletni čas

Zadnja nedelja marca, mnoge države se gibljejo v poletnih mesecih. Puščice na uro prevajamo eno uro naprej. Ali za zdravje nevarno dnevni svetlobi prihranek časa in kako ljudje doživljajo sami, bomo poskušali ugotoviti, v tem članku. Človeško telo je zasnovan tako, da ob določenem času dneva začeli aktivirati različnih bioloških procesov v telesu. In čeprav 01:00 igra pomembno vlogo za naše zdravje. Pri ljudeh, je tako imenovani gen "biološka ura" in ko je poletni čas, je njegovo delo prekinila. Mnogi ljudje ne opazijo, za nekaj časa, da je prehod na eno uro pred nami pojavi utrujenost, pomanjkanje spanja, slabo počutje, utrujenost do konca delovnega dne.

Poletni čas je nedvomno nevarna za ljudi, ki trpijo za kroničnimi boleznimi. To še posebej velja za tiste, ki bi morali postavili diagnozo - kronično srčno popuščanje. To spremlja glavobol, poslabšanje ali brez apetita, motnje spanja, ko je v večernih urah, še vedno v najkrajšem času, ki ga želite spati in zbudil zjutraj težko. Krvni tlak se začne z "skok" vzhajajoča se je kritično, potem zmanjšati na najmanjšo številke. Delovni ljudje opazijo zmanjšala učinkovitost, zlasti tistih, ki se ukvarjajo z intelektualnim delom. Hkrati je telo izpostavljeno vse vrste okužb, kolikor je to mogoče. V delu, ki ga je dejstvo, da so v tem času ni vitamini, plus stres za telo, povezane s prehodom na poletni čas.

Kako narediti tako, da je ta prehod postal manj nevarni in škodljivi za zdravje? Najprej vam ni treba zagnati svoje telo. Ko je po spremembi ure, čutite utrujenost, motnje, pomanjkanje spanja in utrujenost pri delu, začne takoj za oživljanje organizma. Poskusite pogosto hodi na svežem zraku. To velja še posebej ponoči sprehod pred spanjem. Zaželeno je, da je zeleni pas, stran od izpušnih plinov avtomobilov in zvečer mestnega vrveža, ki se lahko v nasprotnem vodi v površno in nemiren spanec. Poslušajte mirno počasno glasbo. Ali je doma, in med odmorom za kosilo na delovnem mestu, da ne bo samo vam pomaga sprostiti, pa tudi razpoloženje za krepko zvijati telesa.

Da bi stvari še lažje prenesti telo nevarno poletni čas skušajo izogniti hrupne družbe v prvih dneh po uro. Boljše v večernih urah zbrali s svojo družino za skodelico čaja. Čaj je zaželeno dodati pomirjujočih zelišča, kot so meta, Motherwort. Okrepi živčni sistem in srce zdravo hrano, ki vsebujejo kalij, tako da je to potrebno za vitaminov B srčne mišice in so potrebne za živčni sistem. Ti proizvodi vključujejo bananami datuma, fige, suhe marelice, oreški, mleko in krompir.

Da bi dobili boljši spanec ponoči, poskusite, da se obdate s temi barvami v spalnici in tonov, ki pomirja. Posteljnina v tem letnem času, poskusite izbrati mehko modre ali zelene barve, bo primerna in srebro.

In ne pozabite na masažo. Po kopeli si privoščite sproščujočo masažo, svetlobo, ki je mogoče storiti, da sam po sebi brez napora. Ta masaža stopal, je bil tisti, ki bi vam lahko čarobno palico v svet sanj.

No, in napolnite svojo jutranjo skodelico kave, si kul ali izpiranju in iti v službo. To je te preproste smernice vam bodo pomagali varno premikanje poletni čas. Da, tudi v tem trenutku je potrebno paziti na hrano. Hrana mora biti popolna in ni nobene hitre hrane.