Kako preživeti v poletni vročini v mestu

Ko je temperatura zraka dvigne nad 26 stopinj znatno poveča obremenitev na celotno telo. vroče ljudi, še posebej težko nositi, ki imajo težave s srcem, ki trpijo zaradi pljučnih bolezni, kot tudi majhne otroke, zaradi dejstva, da so se še ni popolnoma razvit toplotno regulacijo mehanizem. No, če imate možnost, da skriti pred vročino v državi, ampak kako preživeti v poletni vročini v mestu?

Za razliko od državljanov ne more prebivalcev podeželja privoščiti, da se zatečejo v senci dreves ali v vodnih telesih. mešanju tudi razmere z dejstvom, da vsi ne ve, kako pravilno ravnati v poletni vročini, in omogočajo veliko napak.

Kaj ne storiti v 30 stopinj vročine

Da bi preživeli toploto v mnogih kopala v mrzli stavah in drugih podobnih vodah. Vendar pa je treba razumeti, da če je razlika temperatura je okoli 10 stopinj, je lahko zelo nevarna za zdravje krvnih žil.

Ne nosite tesnega sintetičnega oblačila v poletni vročini. Sintetika sam je zelo škodljiva, in tesen oblačila krši toplote v telesu.

V zelo vročem vremenu je treba odreči navado za pripravo obrokov za dan ali celo tri naprej. Kot pravilo, v toplem hrane roka uporabnosti se bistveno zmanjša. Prav tako ni priporočljivo, da kupujejo hrano v šotorih, kjer ni hladilnik. Nihče ne ve, kako je ta izdelek ležala na polici, preden ste ga kupili.

Poleti Toplotni izkoristek bistveno poslabša človek. Ker temperaturi 26 stopinj in po vsakem stopnjo učinkovitosti se zmanjša za 10%.

V času vročine priporočljivo, da prenehate s športom. Po vadbi približno petkrat poveča in tako povečano toploto, zato lahko pride do dehidracije. Če nikakor ne more končati delaš, ali vsaj zmanjšati obremenitev in piti čim več vode, kot je mogoče.

Pravila, ki pomagajo preživeti toploto v

Najprej je treba reči o takem pojavu kot vremensko hipoksijo. Ko se vročina in sončarico vreme hipoksija lahko izpostavljeni tudi mlade in zelo zdrave ljudi. V poletni vročini, še posebej v mestu, se količina kisika zmanjša, in oseba, ki ima težave z dihanjem. Da bi preprečili ta pojav, je priporočljivo, da ne bo šel ven od 12. do 16.

Če potrebujete, da gredo ven, nato pa poskrbel za ustrezno obleko. Ženske morajo nositi bombažno obleko, tuniko, pljuča niso ozke hlače. Moški bi morali opustiti kravate, pasovi, obleko izbrati iz naravnih materialov, kot sta bombaž in lan.

Zaradi ličila temelj in koža postane jajcevodov dihanje, povečano znojenje, ki pokvari celoten make-up. Zato ženske v poletni vročini bolje opustiti kozmetiko.

No pomaga preživeti nevzdržne zdravljenja toploto vode. Toda to ne pomeni, da moraš metati v umazanih mestnih ribnikov in rezervoarjev. Tako pogosto, kot je mogoče, si kul tuš, sperite obraz s hladno vodo. Mnogi strokovnjaki priporočajo poseben pozdravni termalno vodo ali obrišite kožo z mineralno vodo.

Če imate možnost, obiščite bazen. Ampak ne naložijo svoje telo z vadbo. Raje svetlobe gimnastiko.

Da bi bolje prenesejo toploto svetujemo, da sledijo režim dneva. Zbujam zgodaj, ko je sonce še ni dvignila visoko. Tako boste lahko, da se prepreči glavobole. Še posebej, ker to ni tako lepo. Poleg tega je zelo slabo spal, ko vaš obraz sijaj sončne svetlobe.

Strokovnjaki svetujejo, če je mogoče hoditi bos. Seveda, mesto ne sme biti hojo po vročem asfaltu, in je bolje, da bi našli mirno mesto z travo. Niz točk, ki se nahajajo na podplatih so odgovorni za krvni obtok.

Pravila pomagati preživeti toploto

- Vedno nosi kapo ali klobuk.

- Poskusi, da ne bo šel v intervalu med 11 in 16 ur.

- V poletni vročini nosijo bele obleke, narejene iz naravnega pljučnega tkiva.

- Toplota se želi opustiti kovinske okraske, lahko privede do pregretja

- Ob prihodu na delovno mesto takoj sperite s hladno vodo.

- Ne dajo klimatsko napravo na nizki temperaturi, sicer pa je verjetno, da ujame prehlad. Optimalna temperatura je 20-22 stopinj.

- Voda ne sme piti ledu in ohladimo.

- Kajenje povzroča zvišan krvni tlak, zato poskusite ne kadijo.

Kaj storiti, če zbolite

Prvi znaki vročinske kapi so glavobol, zvonjenje v ušesih, temne oči. Če ne morete premagati te simptome, potem lahko izgubi zavest, močno povečanje pritiska in bruhanje.

Za začetek, boste morali, kako se premakniti v senci v najkrajšem možnem času in piti vode. Nato boste morali odstraniti oblačila in uporabiti hladne obkladke na čelo, v dimljah in pod pazduho, na mestu največjih plovil. Če se po dvajsetih minutah, se ne počutite bolje, potem pa zavijejo v hladno mokro stanja. Če se ta metoda ne pomaga, bi morali poklicati rešilca.