Koristne lastnosti ribjega olja

Ribje olje je narejen iz mastne ribe, kot so losos, tuna, skuša, slanik, postrv in sardele, da ima veliko koristi za zdravje. Ribje olje vsebuje esencialne omega-3 maščobne kisline. Te omega-3 maščobne kisline zmanjša tveganje za srčni infarkt in bolezen koronarnih arterij in so učinkoviti v boju proti depresije, bipolarne motnje in shizofrenije.

Koristne lastnosti ribjega olja lahko pomaga preprečiti nevarne in motenj srčnega ritma, ki lahko povzročijo nenadno smrt iz srca in ožilja ter možganska kap. Prav tako lahko upočasni strjevanje arterij in nižji krvni tlak, dve pomembni dejavniki za zdravo srce.

Omega-3 maščobne kisline pomagajo, ne samo srce, pa tudi odpraviti vnetje. To je morda ena od najbolj dragocene lastnosti omega-3 maščobne kisline, kot tudi vnetja povezana s številnimi resnimi boleznimi. Bolezni srca in ožilja, rak, avtoimunskih bolezni, psoriaze, na primer, so značilni povišani ravni vnetne molekule. Omega-3 maščobne kisline iz ribjega olja zmanjšajo vnetje, ki preprečuje nastanek vnetnih molekul. Sposobnost ribjega olja, da se zmanjša vnetje se lahko uporabljajo ne le za preprečevanje hudih bolezni, kot so bolezni srca in raka. Njegove koristne lastnosti se prav tako uporabljajo za zmanjšanje simptomov in bolečin povezanih z artritisom. On ne deluje tako kot zdravila proti bolečinam, ampak je sredstvo za zmanjšanje bolečine in simptomov, povezanih z artritisom. Kronično dajanje lahko privede do prekinitve simptomov celoti.

Menijo, da ribje olje pomaga proti staranju. Omega-3 maščobne kisline povečajo življenjsko dobo celic, pozitivnih učinkov na telo. Omega-3 maščobne kisline pomagajo ohranjati zdravo cirkulacijo in moč krvnih žil, kot tudi zmanjšanje naravno holesterola.

Ribje olje je potrebno za nosečnice. Priporočljivo je, da nosečnice sprejme do 900 mg ribjega olja na dan, kar je enakovredno dele lososa na dan. To bo zagotovilo vaš otrok zdrav možgane z visoko inteligenco, dobro razvit živčni sistem, dober vid, manj vedenjskih težav po rojstvu. Mati zmanjšuje tveganje za prezgodnji porod in tveganje za raka na dojki. Ženska potrebuje, da se držijo priporočenega dnevnega odmerka ribjega olja in s tem povečanje njihove možnosti, da imajo srečno in zdravega otroka.

Lastnosti ribjega olja blaži simptome poporodne depresije. To je zelo pomembno, saj matere morali prekiniti dojenje svojih novorojenčkov, ki imajo opraviti s zdravljenjem. Tako njegove koristne lastnosti, ne le zmanjšati in preprečiti poporodno depresijo (če med nosečnostjo), temveč tudi omogočajo materam, da se nadaljuje z dojenjem, kar je nemogoče, če jemljete antidepresive, in gotovo ni zdravo za otroke.

Ribje olje je koristno za duševno zdravje. Alzheimerjeva bolezen povzroča izgubo spomina, demenca, sprememba osebnosti in na koncu smrt. Ljudje z Alzheimerjevo boleznijo imajo zmanjšano količino LR11 proteina, ki povzroča spremembe v možganih. Omega-3 maščobne kisline povečajo proizvodnjo beljakovin LR11, in pomaga preprečiti nastanek Alzheimerjeve bolezni.

Ribje olje pomaga pri preprečevanju duševnih bolezni, kot so depresija, bipolarna motnja in shizofrenija. Omega-3 maščobne kisline pomagajo vzdrževati normalno produkcijo dopamina in serotonina v možganih. Omega-3 maščobne kisline uravnavajo proizvodnjo teh dveh hormonov, in zmanjšati simptome hude duševne bolezni. Kombinacija ribjega olja in terapije z zdravili pomaga pri uravnavanju razpoloženja ljudi, ki trpijo zaradi te tri bolezni.

Prednosti ribjega olja zmanjša trigliceride. To je še posebej pomembno, saj lahko ljudje z virusom HIV in aidsom ter povečanje ravni trigliceridov je razvoj bolezni koronarnih arterij. Ribje olje dopolnila tudi koristne za organizem bolnikov z omejeno imuniteto.

Maščobne kisline se uporabljajo za izboljšanje in zdravo kožo. Koristne lastnosti ribjega olja uravnavajo sebum, zmanjšali stopnjo aken, in zmanjša gube. Poleg tega je koža zaščitena pred sončnimi žarki, ki povzročajo gube in druge poškodbe. Omega-3 maščobne kisline pomagajo koža videti super.

Ribje olje pomaga pri hujšanju in izboljšuje izgorevanje maščob v kombinaciji z vadbo. Ena od prednosti ribjega olja je njegova sposobnost, da se prepreči vnaprej nastanek maščobnih celic v telesu in učinkovito uničijo, s čimer se zmanjša celotno kopičenje maščobe.

Zdravniki priporočajo ribje olje za bolnike s težavo ostrenja. Prednosti ribjega olja je najbolj opazno v duševnem koncentracije. sprejemu seveda lahko traja tudi do šest tednov, pri bolnikih opazili razliko, vendar je to izboljšanje so lahko precejšnje.

Bodybuilderji so odkrili, da lahko ribje olje bistveno zmanjša bolečino treninga za moč. To je dobro za bodybuilderje, ampak tudi za tiste ljudi, ki so vključene trening za moč v svoje življenje, ne samo. Zmanjšanje občutljivosti bo izvajanje bolj prijetno, in povečati vaje za moč obremenitve zaradi manj časa za okrevanje.

Crohnova bolezen in ulcerozni kolitis, dve bolezni prebavil, ki so vzrok za trpljenje za mnoge ljudi. Pogosto lahko zelo drago zdravljenje vključuje tudi kirurška odstranitev delov in debelega črevesa. Lastnosti ribjega olja res zdravi razjede debelega črevesa in črevesja, in je velik korak v iskanju zdravila za to strašno bolezen.

Losos, tuna, sardine in inčune, so bogat vir omega-3 maščobne kisline, pri čemer je ribje olje najbolj zaželeno in visoka kakovost rib.