Štirje razlogi, zakaj bi morali zadremal v popoldanskih urah

Po osmih urah dela, greš domov in občutek, da nimaš moči? Toda preden vas veliko več odgovornosti in zadeve. Čas je za drugo skodelico kave? Ni nujno. Če imate približno pol ure prostega časa in potrebnega kos pohištva v očeh, poskusite zadremal! Izkazalo se je, da še 15-20 minut spanja čez dan, blagodejno vpliva na naše telo, nam dodaja energijo in zdravje! Uporabno za vsakogar, da se naučijo štiri razloge, zakaj bi morali zadremal v popoldanskih urah.

1. Spanje obnavlja telo in duha

Veste, da je občutek, ko je delovni čas, ki ga doživlja duševno stres in fizično utrujenost? To je vaše telo vam pošilja signale, da je čas, da se upočasni in se sprostite malo. Seveda, lahko preživijo pol ure, je videti zbegano na televizijskem zaslonu, če pa že imate nekaj prostega časa, zakaj ne dovolite, da zadremal? Siesta - je odličen način za hitro in učinkovito regeneracijo telesa in duha. Zahvaljujoč 20 minut spanja bodo izboljšali svoje percepcije, koncentracijo, kreativnost, hitrost odločanja in produktivnost v preostalem času deluje. Po kratkem spanju, boste zbudili spočiti in z novo energijo za delo!

2. Sleep izboljšuje spomin

Kaj združuje Napoleona, Leonardo da Vinci, Margaret Thatcher, Einstein, in John. F. Kennedyja? Vsi smo imeli navado, da ob dremež čez dan. In so imeli prav! Ker kratkem nap - to ni le hitra regeneracija telesa, ampak tudi način za izboljšanje spomina. Dr. Metyu Uoker na kalifornijski univerzi Berkeley, izvedla študijo, ki kaže, da spanec ne izboljša le spomin, ampak ima tudi pozitiven učinek na učenje. Rečeno je, da je med spanjem možgani krepi naše pridobljeno znanje, hkrati pa zagotavlja možgane za opravljanje teh miselnih nalog.

3. Sleep vam omogoča, da zdravje in lepoto

Popoldne nap ima pozitiven učinek na srce in s tem je eden od členov v preprečevanju bolezni civilizacije, kot so tisti, povezani s srčno-žilni sistem. Prav tako je znano, da krepi imunski sistem v sanjah.

4. Sleep izboljša vaše razpoloženje

20 minut spanja čez dan - to je tudi odličen način za boj proti depresiji. Če zadremal po napornem dnevu ali slab dogodek, da lahko hitro opomore in oceniti razmere trezno. Med spanjem, naše telo proizvaja serotonin, ki je znan kot hormon sreče, ki ima antidepresivno učinek in nam daje občutek zadovoljstva.

Tu niso vsi razlogi, zaradi katerih je malo nap čez dan, in le štiri. Toda ti štirje razlogi kažejo, da ima popoldne nap, če ni več pozitivno vpliva na naše zdravje.