Kako, da se naučijo nadzorovati svoja negativna čustva?

Na žalost, zelo pogosto se zgodi, da mi, ki spadajo pod vplivom svojih čustev, narediti nekaj, kar potem globoko obžalovali. Vsak od nas se zaveda, da imajo lahko spontano sproščanje čustev negativno vpliva ne samo na sebi, ampak tudi na naše odnose z družino in druge ljudi. Zato je nujno, da se naučijo, kako upravljati svoja čustva. In o tem, kako se naučiti nadzorovati svoja negativna čustva skušamo danes govorili.

Kako se naučiti upravljati svoja čustva?

Z sprašujete to vprašanje, morate razumeti, naslednja dva vidika:

1. Na eni strani naučijo nadzorovati čustva, ki so potrebni. Ni čudno, da smo globoko otroštvo so naučeni, da se nadzor. Preveč nasilne manifestacija svojih čustev, kot pravilo, ne reši problema, ampak samo ustvarja nove.

2. Po drugi strani pa, če ste nenehno zatreti svoja čustva in si prizadevati, da bo tiho, potem je to škodljivo vpliva na naše zdravje.

Zato se moramo naučiti, da ne zadrži njihove čustvene občutke in jih izražajo tako, da ne škoduje drugim in odnos z njimi. Ne pozabite, da je pomembno, da ne ovirajo razumevanja, ki se pogosto pojavljajo v različnih situacijah.

Kako se znebiti razdražljivost, povezane z delom?

Za svoja čustva niso prelila v nepotrebno čas za vas, boste morali okrepiti svojo psihično stabilnost in zmanjša razdražljivost. Tukaj je nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali nadzirati čustva.

Pogosto je vzrok za razdražljivost ustrezno organizirano delovanje. To je, če ste nenehno zaposlen s svojim delom in nimajo časa za druge aktivnosti, vključno z rekreacijo, nato pa, kot pravilo, oseba, ki meče svojo utrujenost pri skoraj samozavestnih ljudi, nato pa se težave začnejo.

Da se to ni zgodilo, ni treba povečati delovni dan odlični poziciji 8 ur. Ne pozabite, da je vsak človek dnevno potrebuje dovolj spanja, da se kopičijo novo energijo za naslednji dan. Poleg tega, in ne zamudite proizvodnje, in tudi letni dopust.

V svojem prostem času, aktivni počitek. Glede na vašo starost in zdravje, naj izvajanje telo. Vsak dan preživijo vsaj pol ure, hoja.

To ne boli in pet minut jutranja telovadba. Odličen pomočnik umiriti svoje stanje duha je kad in tuš. Če želite odstraniti nabrali ob koncu dneva utrujenosti in razdraženosti, si izpiranju, in za izboljšanje spanja - toplo kopel.

Na žalost, mnogi zdaj prezreti komunikacijo in intimnost z vaše ljubljene. Znanstveniki so pokazale, da ljudje, ki nenehno govorijo o dušah in imajo spolne odnose s svojim partnerjem, živi srečno in nimajo težav pri delu.

Zelo koristno porabiti čim več prostega časa na prostem, po možnosti v naravi. Hišni ljubljenčki, če imajo doma, lahko pozitivno vpliva na vašo psiho. Torej ne bodi len na sprehod psa vsak dan ali na klepet s svojo najljubšo mačko. Poleg tega je dobro, če je delo, ki ga bodo morali stati v akvarij.

Kako zatreti čustva, ki so se pojavile v naslednjem konfliktu?

Trenutno med ljudmi zelo pogosto v nasprotju pojavijo. In to je zelo neprijetno, ko se pojavijo med Družino in sorodnike. Zato je pomembno, da se naučijo, kako zatreti draženje, ki izhajajo iz konfliktnih razmer, in ne izgubijo svoj obraz. Naslednji nasveti vam bo pomagal naučiti nadzirati čustva, ki so nastale kot posledica konflikta.

Mnogi od nas želijo "razstrelili razmere" se pojavi kot posledica nadaljnjih konfliktov. Ne pozabite, da je to zelo nevarno pot, pa je, da nič dobrega ne bo. Ampak ne morete prezreti problema. Kaj storiti?

Znebite se pent-up draženje bodo pomagali, na primer, podroben pogled na to, kako bi si izrazil obrekovalce. Verjemite mi, da boste doživeli nepozabno čustveno zadovoljstvo, in se ne dodaja olja na ogenj.

Drug način - pogled od svojega nasprotnika v smešno, nepomembno, da ste kot. Na primer, zmanjša njihov vir spodbude za izjemno majhne velikosti, ali pa ga v kateri koli junaka svoje najljubše risanke.

Lahko tudi mesto osebe, ki je povzročila svojo jezo. Oceniti stanje z roko, in morda se lahko ustavite mu jezni.

Če ste zaskrbljeni zaradi katerega neprijeten položaj za vas, poskusite ne razmišljati o tem, moteča od njega. Bolje je, da pomislimo na lepe prijetne trenutke, ki vam naredi občutek varnosti in miru. Poskusi, da ne bodite pozorni na ljudi, ki jih težave. Počutili se boste bolj miren in stabilen, - verjemite mi.

Ne pozabite, da bi se izognili konfliktu je mogoče v naših življenjih. Zato se naučiti upravljati svoja čustva. Končno, vsak od razmer pojavila, odstranite lekcijo za prihodnost. Pridobljene izkušnje, vam bo omogočilo, da še naprej bi se izognili podobnim situacijam. Kot pravijo, je vse na tem svetu ima svoje pluse in minuse.

Rinat Abdrahimov, medicsguru.ru