Nasvetov za obvladovanje čustev

Čustva - odziv na različne dogodke v našem življenju, tako dobre kot negativne. Pogosto pod vplivom čustev delamo to, kar potem grenko obžalovali.

Zavedamo se, da lahko spontano izražanje čustev škodljiva, in mi sami, in naš odnos z drugimi.

Na žalost, moder nasvet vedno ne pomaga v življenju. Pogosto se ne morejo soočiti s svojimi čustvi.

Ali je mogoče, da se naučijo nadzorovati čustva?

Obstajata dva vidika tega problema. Po eni strani, da je treba zadržati, da ne pokaže svojih čustev prehitro, je treba računati z občutki ljudi okoli nas. Zato, da nas od otroštva daje nasvete o tem, kako naj se nadzor.

Po drugi strani pa stalno zatiranje čustev, želja po vedno videti kul "za vsako ceno", je škodljivo za naše zdravje.

Tako je treba, da izrazijo svoja čustva, tako pozitivne kot negativne, vendar to ne škoduje ljudem okoli nas in v odnosu z njimi.

Kako izboljšati svojo psihično stabilnost in zmanjša razdražljivost? Tukaj splošnih nasvetov, ki vam bo pomagal upravljati čustva.

Treba je organizirati svoje delovanje, da se omogoči dovolj časa za prostočasne in druge dejavnosti. Ne morete povečati svoj čas do neskončnosti. Dnevno potrebuje normalno spanje za popolno pomladitev. Ne, ne more odvzeti sami off in letni dopust.

Zaželeno je, da je ostalo aktivna. Telo je treba izvajanje, pri čemer upošteva, seveda, vaša starost in zdravstveno stanje. Eden se morajo potruditi, da se oblikujejo, ko vsak dan vsaj malo pohodništvo. Ni bilo narobe in jutranja telovadba.

Dobre pomočniki za izboljšanje njihovega stanja - tuš in kad. Douches lajšanje utrujenost in razdraženost, in toplo kopel izboljša spanje po delovnem dnevu.

Ne moreš znižati vrednost, in tako pomemben del našega življenja, kot so komunikacije in intimnosti s svojo ljubljeno osebo.

V svojem prostem času, morate poskusiti bolj pogosto v naravi

Pomoč nadzorujejo naše razpoloženje in hišne ljubljenčke. Sprehodite psa ali klepet s vaš najljubši mačke, blagodejno vplivajo na psiho. Tudi na delovnem mestu dobro, da ima akvarij ali celo nekaj sobne rastline.

Moramo se naučiti, da se znebite negativnih čustev, ne da bi izgubili obraz. Tu je nekaj nasvetov, ki vam pomaga obvladovati čustva, ki so nastale kot posledica konflikta.

"Explode stanje" se je nabralo kot posledica konflikta, lahko draženje vodi do želje. To je - nevarno pot, kot da nič drugega kot grda škandal, lahko to vodi. Toda ignoriranje problema in ne rešiti.

Da se znebite tega draženje lahko, na primer, podrobno predstavljati, kako bi si izrazil svoje sovražnike vse, kar želite. Boste doživeli zadovoljstvo in ni sprejel grdo javni prepir.

Še en učinkovit način - predstavljati osebo, ki je vir draženje v nepomembni ali smešno. Na primer, duševno njegovo zmanjšanje velikosti ali spremeni v junaka smešno risanke.

Lahko poskusite žal za osebe, ki kliče svojo jezo. Konec koncev, to ni enostavno glede na spor je nastal med vami.

In tu je še en namig, ki pomaga upravljati čustva. Da se umiri v neprijeten položaj za vas, morate poskusiti pobegniti iz nje: razmišljati o nekaj prijetnega, evocirajo občutek miru in varnosti.

Lahko si predstavljate, da ste ločeni od neprijetnega osebe ali okoliščine ali zadrževalnega pregrado. To vam bo pomagalo počutili bolj stabilno in sproščeno.

Na nastal konflikt ali problem je treba začeti iskati na drugi strani, da se oceni, vendar je vredno vse to vsa ta čustva.

Nazadnje, iz katerega koli težkem položaju, bi bilo dobro, da bi poskušali učiti za prihodnost. Vsak spor ima svojo pozitivno stran - je vedno bolj življenjsko izkušnjo, ki bo omogočal tudi v prihodnje, da bi se izognili takšnim situacijam, ali pa, da bi bili bolje pripravljeni.

Če lahko sledite vsaj nekaj izmed zgoraj navedenih nasvetov, boste lahko bolje upravljati čustva v vseh težavnih razmerah, ki se pojavijo v vašem življenju.