Kako premagati svojo jezo in razdražljivost

Negativna čustva, nedvomno ovira v življenju. Jeza, ljubosumje, stalno stanje napetosti - vse to je zelo negativen vpliv na zdravje, in žal, na pričakovano življenjsko dobo. Če ste nenehno jezni z drugimi, prepir in ne morejo soočiti z agresijo, potem vam bo koristno, da se naučijo, kako premagati svojo jezo in razdražljivost.

Razlogi, zaradi katerih obstaja jeza in podobna čustva, so lahko različne nezadovoljstva. Na primer, rahlo nezadovoljstvo s čimerkoli, ali kdorkoli postopoma raste v jezo, sovraštvo za človeka. Problem je pivovarstvo ne takoj, ampak postopoma. Sčasoma, jeza in razdražljivost povečanje, kar seveda onemogoča odpravo problema. Agresija nihče ni pomagal rešiti vprašanja dobro uporabo. Vaš temperament je lahko povezana z delom, ki ti ni všeč. To je normalno, če oseba ne navdušeni en in isti dan, delo za dnem. Moralna nezadovoljstvo komaj pokriva tudi materialne spodbude, da se plača. Obstajata dve možnosti: bodisi da se odpovejo vsa prizadevanja pri iskanju drugega dela, da bo zabavno, ali vsaj ne dražijo ali za iskanje prednosti na obstoječem delovnem mestu. Morda ste jezni zaradi dejstva, da vaši kolegi dobili kaj boljšega? Preglejte svoj urnik, poskusite pravilno distribucijo tovora in racionalno načrtovati primer na njihovi ravni pomembnosti. Ko oseba začne nekaj dobrega na to, da je učinek zadovoljstvo. Potem jeza in razdražljivost so sami.

Enako lahko rečemo za družine, ter odnosu z drugimi. Ponovno preuči svoje stališče, in boste razumeli, kako premagati svoje negativne občutke. Zavrnejo komunicirati z ljudmi, ki vam povzročajo negativna čustva. Poskusi, da komunicirajo bolj s tistimi, ki ti je všeč in ki bi želeli posnemati. Ne bo stranka gossip, pozabi dlakocepstvom, biti prijazni in odprti.

Pogosto povzroča razdražljivost in občutki so odnosi z ljudmi visoki starosti. Razlika v letih je običajno vzrok za nesporazum med ljudmi. Razumeti, da imajo starejši ljudje težko, da so bolj občutljivi kot mlajši. Ne morejo obnašati Netaktičan, nesramen, nesramen. Bolje je, da ostane tiho, kot da jih žalijo in se sami. Tiho poslušati nasvete starejših, ki jih storijo enako v tem primeru ne moti niso prepričani. Vedno se spomnite, da je jezo in razdražljivost v takih primerih ne reši nesporazum med vami. Prav tako, ko bo na isti starosti, in morda boste želeli razumeti del mlajši.

Za informacije o tem, kako se upreti negativnih čustev, psihologi nikoli pnevmatiko ponavljal ki se soočajo z ločitvijo. Ljudje, ki so izgubili svoje najdražje, postanejo agresivni, jih doživlja nenadzorovano jezo. Razmišljanja o tem, kako si lahko izmenjujejo za nekoga drugega, spremeni v Hrup, eclipsing bolečino in žalost. Za nekatere nenavadno celo željo po maščevanju, da bo povzročil isto bolečino. Medtem ko je ta želja ti bo uspelo, ne boste mogli upreti negativno. Jeza in razdražljivost delajo slabše samo za vas, vendar ne tistega, v katerega naslov prihajajo. Zapomni si to vedno.

Če poskusite preklopiti pozornosti, da vas zelo trdno zasidran občutke jeze in frustracije. Razmislite o tem, kaj je, da pridejo odprta nova vrata, vendar boste morali zapreti stari. Imeli boste nove odnose in novo ljubezen, vendar če se boste odzvali na vse enak - z draženjem in jezo, ste verjetno, da bi imeli srečo z novim razmerjem.

Dokler srcem divja strast, dobro vadbo. To pomaga sprostiti adrenalin in dobili razrešnico. Prednosti tega bodo postali bolj in odlično zdravstveno stanje in lepo sliko. Med vadbo telo izloča hormone, ki izboljšujejo razpoloženje in dajejo izbruh energije. Če sodelujejo v športu ni mogoče urediti srečanje s prijatelji. Delite z nekom blizu, da jezo sprostil, opomin, in takoj pomiril malo, da pogled na drugo stran problema.