Kako se soočiti s stresnimi situacijami

Oriental medicine pojasnjuje slabe zdravstvene in bolezenskih stanj, ki ovirajo človekovo vitalnost. Rahlim pritiskom na določene točke na telesu, je mogoče, po mnenju strokovnjakov, da javnost to energijo in zagotavlja njegovo pravilno prost promet.

Kitajci želijo njihove tegobe živimo v času sprememb. In to ni naključje. Aktivno tempo sodobnega življenja povzroča veliko ljudi strah in napetost. Nenehno skrbi za prihodnost, povsem pozabili na sedanjost. Kot rezultat, izčrpan in utrujen ven - poskušajo osvojiti vrh, ki ga ne moremo privoščiti. Če želite izvedeti, kako se spopasti s stresnih situacijah, boste izvedeli v tem članku.

V našem času, je potrebno, da se ukvarjajo s stresom, saj sta duša in telo neločljivo povezavo, ki se kaže v najslabšem primeru, prek različnih bolezni. Constant stres kot "nosi" telo, s katerim so bolečine v hrbtenici, lahko srce skoči pritisk in tudi lahko poveča raven holesterola, ki povzroča zoženja in okluzije krvnih žil. Doslej srčni infarkt! Razmislite o tem, ali ni postal "deloholik", da ne ustvarjate, če ste svoj življenjski položaj, ki zahteva stalno napetost? Štancanje ljudje, trmasti pri doseganju svojih ciljev in želja po uspehu za vsako ceno, včasih pač ne slišijo opozorilne signale telesa. Pomembno je, da poslušati in skušajo pomagati. Ključ za ohranjanje ravnotežja in stabilnosti - pravilen odnos do sebe. Curb svojo jezo.

Polil svojo jezo, ne pomagamo sami in drugi ranljivi. Kopičenje njo - je tudi nikakor ne rešuje problema. Prej ali slej, pa ima še vedno učinek. Za obvladovanje stresnih situacij realno, če boste izvedeli odstraniti stres, preden pride do eksplozije. Če menite, da ste neizogibno povečuje agresijo, hoditi in dihati zrak. Poskusite uporabiti staro metodo: Ukrep korake vsak vdih in izdih. Z vsakim korakom Spomni se naslednje misli:

1. (vdihavanje) - razumem - jezo znotraj mene

2. (izdih) - Zavedam se, da je jezo - I

3. (vdihavanje) - Zavedam se, da je jeza zelo slabo

4. (izdih) - so že vedeli, da bo jeza kmalu mimo in da bo kmalu pomiril

5. (vdihavanje) - razumem - imam dovolj moči, da bi poskrbel zase.

Zbiranje svojo pozornost na svoje dihanje, ne boste mogli razumeti vire svojega draženje, ki ga krivic, kompleksi in občutek nemoči pogosto povzročajo. Zavedali, kaj je povzročilo jezo, boste lahko uspešno spopadanje z njo. Podobno lahko boj s strahom - neizogiben odziv na stres.

Popuščanje napetosti v japonščini (Shiatsu)

Tako je japonski različne svetovno znane starodavne kitajske umetnosti akupresure, ali akupresure, pomoč za obvladovanje stresnih situacij.

Tukaj je en preprost postopek, ki ne zahteva veliko časa in truda. Uporablja se lahko v vsaki situaciji. Ne samo blaži stres, ampak prispeva tudi k boljši osredotočenosti. Da bi dosegli želenega rezultata, morate le, da bi našli in masažo točk, ki so:

1 - med obrvmi

2 - se nahaja na razdalji dveh prstov nad najvišjo točko na čelo lokov

3 - ob vznožju ušes

Refleksna - masaža stopal

Življenje je konstanten stres povzroča napetost mišic. Peš, lahko najdete aktivne točke, ki ustrezajo vsakemu organu. jih stiskanje, lahko dosežemo učinek sprostitve mišic. Izberite prosto minuto in opravljajo doma refleksne seji. Najprej - vsede in upognite navzdol do vznožja. Začnite z masažo prste. Doseči individualno vsak prst in ga nežno masirajte s krožnimi gibi. Nato - potisnite palcem ob vznožju gor in dol. Priporočljivo je, da preživijo v tem postopku za 5 minut, vsakič pred spanjem. Točka masaža sprošča in pomirja. Še posebej priporočljivo za tiste, ki imajo različne stres povzroča težave z želodcem.

Masirajte solarnega pleksusa

Ta masaža zelo pomaga z močnim kratkoročnega stresa (npr izpit). Ima pozitiven učinek na obtočil in dihal. Če imate divje bije srce in duša gre v peti strah ali razburjenje - ne izgubijo in naredi si naslednje masažo. To je enostavno dovolj, se morate najprej masirajte s krožnimi odseku gibanja urinega kazalca med prsnico in popkom (10-krat). Potem, ko je minuto, dal svojo levo roko pod desno.

To niso zapletene rituale more zagotoviti za vas dobro mesto v vsaki situaciji. Vendar pa je treba spomniti, da je najzanesljivejši način, da se znebite stresa - to je, da se mu izogne. Pravzaprav vse, kar se dogaja v življenju je odvisno od vašega odnosa do nje. Ko se boste naučili, da se odzove na žaljiv besed s humorjem in brezizhodnosti bi ocenili od zunaj, se bo našel: ne samo, da ni brezupne situacije, tako tudi bo življenje najlepše darilo v deželi (kaj je to).