Kako se obnašati med popadki in porodom?

Kako samokontrolo in sprostitev za rojstvo novega življenja?

Če ste sposobni, da se sprostite v najtežjih trenutkih, vam omogoča, da prihranite energijo. Za mišice napetost potrebuje energijo in sprostitev odpravlja napetost in usmerja energijo maternice, kjer je najbolj potrebna. Poleg tega, lahko mišice komunicirajo med seboj. Stisnila zobje in stisnil pesti pošlje signal o napetosti v mišicah v porodni kanal, in morajo biti tako sproščen v tem času. Sproščen in z odprtimi usti kaže enako stanje telesa.

Možgani in živčni končiči interakcijo ne le prek živčnih impulzov, ampak tudi hormonske povezavo. Telo sintetizira stresnih hormonov (kortizon in kateholaminov), ki pomaga telesu, da se hitro prilagodijo na novo. Na primer, nenadno prebujanje noči iz neke vrste hrupa, ki ga spremlja jasen občutek nevarnosti. Vaši možgani deluje v tem trenutku, in srčni utrip pospeši. Torej očitno zdrav odziv na stres. Ti so ugotovili, da vir hrupa - vaša mačka neuspešno skočil, potem pa se sprostite in spal več. Ampak včasih si ne morem zaspati in ležečem položaju, zaskrbljeno poslušal, in občutek, kako veliko je tvoje srce razbija. Sprva, hormoni prišel na pomoč, nato pa je začela delati proti tebi. Stres preselil v stiski.

Podobna situacija se pojavi med porodom, saj dela - to je stres. Tukaj porodu je zelo pomembno, da se doseže normalno ravnovesje hormonov, ki so ponovno razdeljene pretok krvi v najbolj vitalnih organov v tej fazi. Če je napetostno stanje močno poostrila, maternica se ne dobi dovolj krvi, oziroma zmanjša in oskrba s kisikom, kar vodi v dolgotrajno in boleče dostave. Optimizirajte Telo delo s pomočjo sprostitve.

Učinki stresa na otroka

Hormoni vplivajo ne samo mati in njene organe, ampak tudi na plod. Otrok je zelo občutljiv na hormonsko sestavo materine krvi, in tako se začne sintetizirati stresnih hormonov, zato pripravlja na prihajajoče spremembe.

Spremljanje ploda srčni utrip je pokazala, da med ploda kontrakcije upočasnjen srčni utrip, in po njegovem zaprtju, okreva normalen srčni utrip. Če mati, vendar dolgo časa pod stresom, plod postane patološki.

Hormoni pomaga drobtine hitreje prilagoditi na novo okolje zanj, in če je njun odnos pokvari, je otrok izpostavljen prevelikim vplivom stresa in tesnobe za dolgo časa občutek.

Kako zmanjšati stres med porodom?

Ne pozabite, da med delom sprostiti, ne le zase, ampak tudi za dojenčka. Močnejši napenjanje možgane, bolj se poveča bolečina. Za malo za lajšanje stresa, ste sami povedali, da je boj - to je le začetek težkega procesa pred vami še vedno čakajo na nekaj resnih testiranja. Naj bo moč v drugi fazi delovnega procesa, bodo uporabno, ko potiska.

Tudi pri je potrebno v fazi nosečnosti, da bi obvladali tehniko sprostitev mišic, je priporočljivo, da vlak partnerja sproščujočo masažo, in smer vpliva na konjugacijo določenih mišičnih skupin. Če ste izvedeli, da v celoti nadzorovati svoje telo od glave do pete in boste lahko, da se počutijo posamezne mišice, še posebej tistih, ki sodelujejo pri delu. Vaš partner mora biti usposobljeni za prepoznavanje stresa samo po svojem videzu, ki se osredotoča na vaše dihanje.

sprostitvene tehnike

Najbolj priljubljena je sprostitvena tehnika, ki z domišljijo. Vi bi morali razmišljati o nekaterih krajev in trenutkov, ki si jih še posebej prijetno, in spodbujajo sprostitev. To je lahko tudi resnični in izmišljeni dogodki. napetost sprostitev lahko tudi s pomočjo humorja, bo to zmanjšalo strah in omogočajo ostrenje materinstvo nove sile pri svojem delu.

Glasba popolnoma sprošča telo in duha, spodbujanje usklajenega dela. Znanstveniki so preučevali njegov učinek na zmanjšanje bolečine in ugotovil trend, da ženske, ki so poslušali nekaterih delih med porodom, potrebujejo manj zdravil bolečine. Strokovnjaki menijo, da je ritem glasbe poseben učinek na stopnjo rodnosti in spodbuja nastajanje potrebnih hormonov - endorfinov. Poleg tega je glasba zelo lepo narediti ritmični gibi.

Še vedno je mogoče predstavljati, da je ženska pokazala, kot cvet. Po mnenju zdravnikov, domišljija vas vodi skozi porodu lažji in hitrejši.

O "analgetik" dihanje

Z nastopom ženske v delu bori dihati zapored 1-2-3-4 in nato počasi izdihnite zapored 1-2-3-4-5-6.

uporabo "pes" dihanje s povečanjem bojev. Sprva je ženska še vedno počasi in vse, kar diha. V "vrha" bolečine - je površno in hitro. Seske bolečine - spet počasi.

dokončanje

In čeprav so se naučili nekaj, in ne sme napredovati, da se spomnimo nekaj posebnih vaj in tehnik sproščanja. Naučite se pravilno dihati. Zavedajte se, da je oseba, ki bodo prevzeti, se prepričajte, da vam povem, kjer boste morali globoko dihati, in kje počasi izdihom. To bo prispevalo ne le rodnosti in sprostitev, ampak tudi svoje telo in telo dovolj kisika za otroke.

Ekaterina, medicsguru.ru

Naslednji videoposnetek Podobni