Dihanje v času dela in rodnosti žensk

Kakšna naj bo optimalna dihanje med porodom in rojstvo žensko?

• Med obdobje šibkih popadkov diha na nek poseben način, da ni potrebno. Ko bo bolečina raste, boste morali globoko počasno dihanje tehniko - to vam bo pomagalo, da ne bo povečala napetosti med bojem, ampak se sprostite. Vdihnite, da tri račune skozi nos, trebuh pa počasi napihuje, izdihom sedem računov skozi usta, ustnice, vlečenje cevi, želodec počasi blow off. S tem računom, ki ga bodo imeli šest pristopi vdihniti, izdihom v eni minuti.

Dihanje med prehodom drobtinami glavo

Ena od najtežjih trenutkih pri porodu se šteje ženska zajeziti poskuse, ko je otrokova glava že veliko breme na začetnem oddelek porodni kanal, in da ne more niti potruditi (na primer, maternični vrat ni popolnoma odprt). Ne glede na to, kako močna je želja po "potiskanje" otroka, ne gredo na to včasih! To je preobremenjeno z odmori mehkih tkiv v nožnico in presredek, in rojstvo travme otroka. V tem primeru boste pomagali tako imenovano hitro vrsto dihanja. Globoko vdihnite, nato 4-5, površino gibanj dihal, zadnji izdihom več narediti skozi usta, ustnice zvit v tulec. Med popadki zatekajo k upočasni dihanje tehnike.

Dihanje s zaman poskusov

Za pripravo za to obdobje koristnih vaj za zadrževanje sape. Ti bodo koristni ne samo za ženske, ampak tudi za otroka, ki bodo prejeli bolj odporne na pomanjkanje kisika. Potreba po tem se pojavi ob rojstvu drobtin. Bolj trpi kratkoročno pomanjkanje kisika, bi manj resne posledice tudi hipoksično manifestacije v porodu. Nosečnica sposobnost, da se ustavi dihanje bo pripomoglo k bolj učinkovito delo na potiskanje. To bo pospešilo prehod otroka skozi porodni kanal. V prvih poskusih je treba omogočiti Globoko vdihnite skozi usta, zadržite sapo - zrak mora izvajati pritisk na membrano, in skozi to - na dnu maternice, kot da potiska otroka. Ko se bo občutek pomanjkanja zraka, izdihom počasi skozi usta, nato pa ponovno začne zrak v pljučih. Med poskusom treba cikel gibanj dihal ponovili trikrat. Največja zakasnitev dihanje, na katerega bi morali prizadevajo - 30 sekund.

• S povečanjem kontrakcije poskusite uporabiti več počasno dihanje. Vdihnite skozi 5, izdihom za štetje deset, dobiš štiri vdihov na minuto. Dihajte tako za 1-2 minut. Ko je tako dolg izdih ni mogoče dobiti.
• Med popadki, brez bolečin, vendar pa ne gredo stran od dihalni ritem. Zadihajo, ritmično, vdihniti skozi nos, na primer, na 2-3, izdihnite skozi usta na račun 5-6.

Če vam je všeč, da pojejo pod tušem ali v popularnih pesmi pogosto Presti neko melodijo, opravljajo gospodarske zadeve, morda vam bo veliko lažje nositi s pesmijo. Vibracije Voice blokira pretok bolečinskih signalov do možganov, s čimer se zmanjša intenzivnost občutkov med delovnimi popadkov.

• V prvi fazi dela, ko se popadki le pridobiva svojo moč, ki jih lahko poješ koli prijeten melodičen za vas, mirno pesem. Raztezanje samoglasnike, da ste v resnici, pojdite na samem tehniko globokega, počasno dihanje, ki pomaga za lajšanje pretirane napetosti in hitro in brez bolečin roditi.

• Ko se popadki stopnjevali, poje izdiha samoglasnik "o", "a", "y". Naj zvoki morajo biti nizki - je verjel, da je ta barva glasu prispeva k večji sprostitev mišic medeničnega dna. Tudi izgovor teh zvokov se sprostite, ne le ustna orbikularna mišica, ampak tudi na materničnem mišice - potem bi razkritje gre veliko hitreje.