Kako nadzirati čustva?

Draženje - to je naravna človeška reakcija, ki se pojavi zaradi nekaterih neprijetnih dogodkov ali okvar. Psihologi so dokazali, da so nekateri ljudje bolj nagnjeni k bi se v jezi kot drugi. To je odvisno od prirojene temperament in vrsto živčnega sistema, vendar ne govori o slabem značaju ali osebi, o njegovem slabo vzgojo. Ljudje so bolj lagodno izkušnje vseh teh čustva samo po sebi, brez najemnin ven, ki pogosto privede do dejstva, da je jeza nabrali v njih in zastruplja življenje.

obstajajo hitre metode za takojšnje bojnih napadi draženja - na primer, atletske vaje, da sproži vaše telo temper izbruhe jeze do fizičnega dela. Mimogrede, včasih skozi agresijo vaše telo želi prijaviti pomanjkanje telesne dejavnosti. Vključi v vaši dnevni režim tek v bazenu zjutraj, polnjenja ali posojila.

Verjetno ste opazili, da se je pred jezo izlil v naši podzavesti izbiro nadaljnjega ravnanja strategij: obvladali svoje čustva ali pa obratno vrgel ven. Na tej točki, da na tehtnici v situaciji, ko ostanejo mirni in situaciji, ko ni zaviral in predstavljati možne posledice svoje jeze. Sodobna medicina upošteva dveh različnih zornih kotov na vranici, eden pravi, da se moramo naučiti, da svoje čustva znotraj in tisti, ki je škodljiva, da se kopičijo v jezo svojega časa, je potrebno pokazati čas. Vendar je malo verjetno, da je dobra odločitev, da pokaže na delovnem mestu vse svoje čustva, obstaja možnost, da kupi nekaj sovražnikov med sodelavci ali celo izgubili službo. Obstaja veliko načinov, ki vam pomaga ukvarjajo s slabimi čustvi, izberite tistega, ki vas bo imel na duši.

1. Delo z domišljijo

Pogosto v škandal ali argument smo samo želeli dvigniti svoj glas ali celo boriti s sovražnikom. Ali je v tvoji glavi, ki sem jih prejel, da čustva ne bo naberejo in škandal ne zgodi. Se bodo potegovali za film v moji glavi, kaj misliš, da druga stranka, ki se bo odzval na vas, potem pa vzameš kristalno vazo in zagnati centimeter stran, se obrne stran, mislim skozi vse podrobnosti. Kul, kajne?

Drug način - si predstavljajte, da ste obkroženi z neprehodno steno, in vse negativnosti iz okoliškega sveta, ki je razdeljena na njenih stenah. Oblika in material, je lahko popolnoma koli, kar je najpomembneje, kaj bi si čutiti mir v svoji "hiši". Ali pa si predstavljajte, da imate močan strelovod in negativne ukrepe, usmerjene na vas, ste kot nevihta pipe.

Lahko se osredotočijo na svoje dihanje: vdihovati globlje svež čist zrak, ki ne opravlja nobenih čustev, in izdihom vroče rdeče, pobarvane v barvi vaših negativnih čustev. Predstavlja to najbolj jasno, potem vam bo uspelo.

Mnogi pravijo, da je v veliko pomoč pri pogovoru z neprijetno osebo narisati karikaturo njega. Označite svoj um vse njegove pomanjkljivosti in ga dodamo vse druge zabavne funkcije, jo lahko pošljete na nekaterih absurdnih situacij. Draži se začne oditi, ker je eden od njegovih sovražnikov - je smeh.

2. Nariši realno sliko

To je zelo preprost način - vzemite papir in svinčnik pripravi svojega nasprotnika.One ni treba biti velik umetnik, sestavi, kot si lahko, da nisi na razstavi njegove ponesesh. In potem si predstavljajte, da so vsi svojo jezo in nezadovoljstvo koncentrira na konici ročaja. Paint preko svojega ustvarjanja, tako da njegov obraz ena sama bel prostor. Vyplesni vse svoje negativno na papirju. Nato ga raztrga na majhne koščke in odplakne v stranišče.

Če ste lepo pripraviti, pripraviti na njegovo sovražnika karikaturo in visi na vidnem mestu, zagotovo ni podpisa, ki je prikazano na sliki. Takoj, ko začne vreti jezo do tega človeka, poglej sliko in prevesti razdražljivost z nasmehom.

3. Deal z

Sporočilo tudi z neprijetno osebo, je lahko koristno za vas. Poskusite razumeti, zakaj se je, da imajo takšne občutke. Torej, ko govorimo, da mu je bilo nekaj točk, ki vam bo pomagal razumeti svoje čustva. Vprašajte se:

Zakaj je vaš spremljevalec obnaša na podoben način? Odgovor je, ker je cilj nagajati mi ne bo naredil, poskusite pogledati na situacijo z druge strani. Mogoče, da je oseba v življenju stvari ne najbolj varen način, in da je sam tako. In morda obstaja način, da lahko ljudje vidijo, da ste uglašeni z njim neprijazno in se odzivajo na vas v naravi. Kakšne ukrepe in stavkov svoje "sovražnike" okrepiti svoje nezadovoljstvo? Če se situacija ponovila, saj sem se odzvati? Ta vprašanja bodo pomagali razumeti prave vzroke za vaše draženja, ki se skriva v vas, ne pa tudi osebno. Toda, če tudi te metode ne pomagajo ne bodo odzvali na sovražnika, da omeji njihov stik z njim na minimum.

Ne pustite, da čustva odloča o svoji usodi in strup življenja, študija nadzor sami v vsaki situaciji. Ko nas nadzoruje naša čustva, nato pa se vse začne, da gredo s tokom, in če ne bomo odvisni od njih, se morajo nadzorovati potek dogodkov.

Posebej za LadySpecial - Natella