Kako se naučiti nadzirati čustva?

Človek - to je čustveno, in včasih z manifestacijo svojih čustev zelo težko vsebujejo. Pozitivna čustva - to je ena stvar, ampak kaj, če smo pogosto pojavijo negativna čustva? Na tej točki, menimo, da je to preprosto nemogoče biti tiho in se podajajo z nekom naslednjem konfliktu, ampak zavedati, čez nekaj časa, da če bomo ostali tiho, bi nič zgodilo v redu. Sklepamo, da s svojimi čustvi lahko in mora boriti, ampak kako?

Pent-up čustva: priznanje notranje agresije

Za začetek, da se ukvarjajo s katero koli težave, je treba to priznati, da ne zanika dejstva, da ste pogosto razdražljivi, jezni in se ne more nadzorovati. Uresničitev njegovih izbruhov jeze - to je pravi korak na poti, da se znebi njih.

Nato poskusite, da se spomnimo, v katerih primerih se običajno izbruhi agresije, ki je razlog za to? Kjer pogosto se to zgodi - doma, v službi, ali pa je lahko vzrok za vaše agresije je določena oseba? Če niste mogli najti jasnega vzroka, potem je lahko vzrok za vaše vroče temperament, ste verjetno Koleričan ali optimistični tipa in popolnoma znebili svojih čustev, ne moreš, lahko pa zmanjša njihovo agresivnost s samokontrolo.

Na koncu, če so vsi ljudje imeli enake temperament, bi bilo prav dolgočasno, cenijo svojo individualnost, vendar še vedno poskušajo ohraniti svoj vroč temperament ga ne boli in ne pokvari vaš odnos z ekipo in ljubljene. Ko ste z nekom govoriti pazi ton pogovora, ni dvigniti svoj glas, in dokazati svoje stališče z argumenti, ne pa prazne besede.

Pent-up čustva: vzamemo primer kul ljudi

Ali želite, da se naučijo, kako nadzirati svoja čustva? potem pogled na ljudi, ki so, po vašem mnenju, se lahko ustrezno odzvali na najbolj provokativnih vprašanj, ne eksplodirajo, če delajo nekaj, kar se ne bo dobro, in vedno imeti občutek samokontrole.

Pazi, ko se pojavijo od enega ali drugega konfliktno situacijo, v skladu ravnanja držijo, in kakšen odnos so poravnane z drugimi. Lahko celo nekaj svojih navad in načinov za orožje, ne bojte se, da ne bo nekoga drugega kopijo, ti si samo kopija njihovega individualnega vedenja in konstruktivno.

Pent-up čustva: pogledamo na situacijo s humorjem

Humor pomaga zapustiti vreden mnogih situacijah in z njeno pomočjo se lahko naučite nadzorovati veliko negativnih čustev.

Psihologi priporočajo uporabo dober sprejem, ko govoriš z nekom, ki vas naredi agresiven: poskusite najti napake v svojem videzu in ga predloži nekaj smešno smešno situacijo, in potem vse svoje agresije samo nekje izhlapi. In če ne želite, da trdijo, in želijo, da se hitro konča spor, lahko rečemo, dobro samozavestno ton: "Jaz še vedno istega mnenja," ali "Še vedno sem v redu." In nato poskusite takoj končati pogovor, vendar pravijo v nevtralnem tonu, brez jeze in zamer.

Pent-up čustva: metoda samovyderzhki

Ali menite, da si močno volje osebe, ali tiste, ki lahko vplivajo, vključno mogoče hitro ujeti svoje občutke? Če prvo, potem ste sposobni nadzorovati svoja čustva flare. Ko piva naslednji konfliktno situacijo, ne podležejo negativnosti, kot običajno, vendar poskusite ne reagira kot standardno in boste videli, da to ni težko.

takšna metoda ne pomeni, da boste morali poskusiti na masko brezbrižnosti in ne pokazati svoja čustva, tako spremenijo svoj odnos do določenega položaja. Na primer, vam ni všeč vaš sodelavec je vedno traja vaša naročila, tudi potem, da ni dovolj časa za favorita, kot si lahko, in tako dolgo, kot je knjiga zanimiva za branje, in prijatelje v družbeno. omrežja za komunikacijo.

Ali ne morete nadzorovati svoja čustva, če je vaš partner v odnosu ne obnašajo, kot bi želeli, da bi, kot rezultat boste dobili jezen, ga vzemite ven na njega, ampak vaš odnos se ne izboljšuje, po drugi strani pa so bolj oster. Moški ne marajo dvoumnih namigov, napihnjene ustnice, ali še huje konstantno žaganje, tako da, če imate kaj ne ustreza, poskušali oblikovati kaj ste zaskrbljeni, ne kot zahtevo, ampak kot željo. Jejte delcev, kot so: "Vesel bi bil, če ..." "Rad bi", "Jaz bi bil hvaležen," itd In to ne velja samo za osebna razmerja, ampak tudi na drugih področjih življenja - dela, komuniciranja v družbi. Nihče ne mara, da to, kar je zahteval od njega, ali izpostaviti tu in tam so pogosto v nasprotju.

Pent-up čustva: izogibanje negativni

Od vseh medijev je velik pretok informacij o različnih nesreč, umorov in nesreč. Zato ni presenetljivo, da je okoli polno negativnih ljudi. Se želite naučiti nadzirati čustva? Potem, omejiti dostop do teh informacij. Dogodki te vrste - neke vrste zdravila, ki podsazhivayut ljudi, in ki uživa v takih dogodkov lahko traja v nedogled, dokler ljudje radi gledajo. Nimate pravico, da se odločijo za vsakogar, vendar pa se lahko odločite sami, in da blokira dostop do negativnosti.

Učenje za izražanje čustev v času

Včasih ljudje prihranili za dolgo časa negativen eno osebo, nato pa na neki točki je splash. In potem človek dobi, ne le za določeno dejanje, ampak tudi za vse ukrepe v preteklosti. Neumno, kajne? Konec koncev, nihče ne sme niti zavedaš, da je bilo nekaj narobe, in nimate pojasnila vlijemo vse na njej. Torej, to traja pravilo da se odzove na vse, kar se dogaja. Ne maram kakršno koli dejanje ali dejanje? Povejte mi kaj o njem, in svoj odmerek negativnosti v tem primeru se bo precej zmanjšala in dovolj časa.

Ni skrivnost, da je nekaj, na kar smo izostriti svojo pozornost, potem pride v naše življenje, tako da se poudari pozornost na pozitivno, na dobrih dejanj in dogodkov, potem bo vse povečalo v svojem življenju, in negativnosti in negativna čustva bo zapusti.

Posebej za LadySpecial.ru - Natella