Kaj sadja in zelenjave pomaga, da si ogledate

Lahko se vprašamo: "Kakšno sadja ali zelenjave pomaga za pogled?« - vsi vsebujejo vitamin A, C in karoten, ki so potrebne za obnovo in izboljšanje vida. Ampak, dejstvo je, da vse koristne za ogled sadje ali zelenjavo in jo prinese še večjo korist za celotno človeško telo kot celoto, saj je vsak od njih je zakladnica vitaminov.

Prihaja iz statističnih podatkov, po petinšestdesetih letih, približno 30% svetovnega prebivalstva trpi zaradi zamegljen vid ali bolezni oči. Pri starosti sedemdeset do osemdeset let, je delež, ki trpijo zaradi te bolezni, poveča na 50%, medtem ko je mogoče zdravljenje le redki primeri, drugi pa vodi do izgube vida. Znanstveniki z Univerze v Liverpoolu so porabili več znanstvenih poskusov, v katerem je postalo jasno, da lahko 20% zmanjšanje števila očesnih bolezni redno jedo sadje, zelenjavo in oreščke. Ni čudno, da pravijo, da je bolezen lažje preprečevati kot zdraviti. Zato vam iskreno svetujem, dokler ni prepozno, da bi opozorili na svoje oči.

Kot sem že zgoraj omenil, za pomoč vitaminov iz sadja in zelenjave. Namreč, vitamin A, se dobimo z uživanjem zelenjave ali sadja, obarvana oranžno-rdeče barve: korenje, paradižnik, rdeče in rumene paprike, morska krhlika, marelice, limone, grenivke, pomaranče in granatna jabolka. Poleg tega so v citrusih in še vedno vsebuje velike količine vitamina C, ki so potrebne, ne samo oči. Herb najbolj koristen za oči, so korenine in liste zelene, peteršilja in špinačo. Poleg vitaminov A in C, in vsebujejo še provitamini, ugodno vpliva na vid. To je koristno za normalizacijo žit, pšenice, ovsa, ampak za največji učinek potrebno opraviti minimalno toplotno obdelavo. Prav tako je najbolj bogata z vitamini in koristno ne le za pogled, ampak tudi za celoten organizem so oreški in semena.

Oglejmo si, kaj sadje in zelenjavo bo pomagalo pogled:

• korenje - najbogatejši beta-karoten zelenjave. Kot otrok, morajo starši vsak prisiljen žvečiti o njem, češ, "ne boli oči." Vendar pa ne smemo pozabiti, da je korenje prebavi le, če se uporablja skupaj z rastlinskim oljem ali kislo smetano.
• borovnice - nič manj pomembna kot korenje. Vsebuje vitamin C, mangan, bor, titana, bakra in kroma. To izboljšuje ostrino vida, lajšanje utrujenost oči in napetost. Zato je priporočljivo, da se ljudi, ki delajo na računalniku, kot tudi dojenčke izboljšati ostrino vida. Med sezono je priporočljivo jesti približno 10 skodelic borovnice. V izven sezone, lahko uporabite posušena, zamrznjena ali obrabljen jagode s sladkorjem.
• špinača - Vsebuje vitamin C je priporočljivo, da uporabite špinačo večkrat na teden, da se zmanjša tveganje sive mrene in s starostjo povezanih slepoto (samo 3-4).
• oranžna - dodajanje vitamina A in C, vsebuje eterična olja, povečanje ostrino vida.
• Rdeča pesa - bogat z vitamini. To je priporočljivo za zdravljenje in preprečevanje: v enem mesecu s pitno 90-100 gramov soka pese, ki so povezani z dvema žlicama korenčkov sok.

Prav tako pomaga, da si ogledate: zelje in brstični ohrovt, brokoli, bučke, sladka zastave, solate, solate, stročji fižol, koruza. Priporočljivo je, da izbere najbolj primeren za vas in razpoložljivih sestavin in jih uporabljajo za preprečevanje bolezni oči na dnevni osnovi.

Za izboljšanje ostrine vida in njegova obnova je potrebno izbrati dieto, ki bo najbolje negujeta vaše telo z bistvenimi vitamini in elementi v sledovih. Pri zajtrku, čeprav vedno predstavljajo sveže ali suho sadje. Za kosilo pripravite solato, začinjena z nerafinirano oljčno, sončnično ali sojino olje in limonin sok z dodatkom sezamovo seme. Kuhano zelenjavo v dvojni kotel. Prav tako, da bi zaščitili svojo vizijo, morate prenehati s kajenjem, vroče in sladko. Smemo pozabiti navado, da sperete hrano in močna kava je bolje, da namesto zelene ali druge zeliščne čaje. Ne pozabite, da je najbolj koristna naravna hrana - hrana, ki vsebuje največ vitaminov.

Po branju tega članka, in dobili veliko informacij o tem, kako zaščititi svojo vizijo, ne pozabite, da pred začetkom zdravljenja, se morate pravilno diagnozo, vendar pa lahko le izkušenega oftalmologa. Zato ne samozdravljenja in se posvetujte s strokovnjakom.

Ne pozabite, zelenjava in sadje le pomaga ohraniti vizijo in hitro okrevanje!