Jesenska zelenjava spodbujanje zdravja

V jesenskih mesecih se šteje, da je vitamin leta. Zato moramo vzeti maksimalno korist za vaše zdravje. Če želite to narediti, morate vključiti v svojo prehrano darila padcu nekateri bodo obravnavani v tem materialu. Njihova uporaba lahko močno izboljšajo svoje zdravje, in jesenske zelenjave izboljšanje zdravja ljudi.

To je samo pese! Ker je del te zelenjave veliko vitaminov iz skupine B. Ta skupina vitaminov, ki so odgovorni za zdravstveno stanje nohtov, las in kože, ter je odgovoren tudi za pravilno delovanje živčnega sistema. Pesa le prvak med zelenjavo na količino cinka. Poleg tega je bogata z železom in jodom. Na primer, da je koristno uporabiti v hipertenzijo. Lahko pripravite pijačo iz soka sladkorne pese in medu v enakih deležih in ga popeljal do četrtega dela skodelico večkrat na dan. V sestavi pese je snov, kot betanin, ki preprečuje nastanek rakavih tumorjev. Videl globlje barvo korenin, zato je te snovi. Vendar pa ne smete piti soka pese v velikem številu, saj lahko pride do bolečine v ledvicah. Na primer, če so kamni v ledvicah, lahko sok prispeva k njihovi premik.

zelje

To zelenjave je prava zakladnica mineralov. V zelja je askorbinska kislina večja od limone ali mandarine. Če bo oseba jesti zelje vsak dan, je pomembno zmanjša tveganje za srčni infarkt ali možgansko kap. Najbolj koristno zelje po njem je brokoli in cvetača. Med nosečnostjo za lajšanje toksikoze koristno uporabiti sok kislega zelja. Vendar pa obstajajo kontraindikacije. Ne bi smeli jesti te zelenjave, če imate visoko kislost in pankreatitis.

hruške

To sadje je bogato z mikro in makrohranil, vitaminov in organskih spojin. Zahvaljujoč eteričnih olj lahko izboljšajo človekovo razpoloženje, zmanjša napetosti in celo umakniti iz depresije. Poleg hruška daje telesno energijo. Zato strokovnjaki priporočajo slabe volje ne bi pusto na sladkarije, in hruške. je koristno in pri nizki temperaturi, to lahko pripravimo iz zrelih hruške brozge. Ker je temperatura pade in se telo prejme dodatni del vitaminov.

matice

To je prava zakladnica maščob in beljakovin. Vsaka sorta orehov ima pozitiven učinek na človeško telo. Na primer, polinenasičenih maščobnih kislin, ki so potrebni možgani, da konča delo. Veliko jih je v cedre in oreh. To naj bi jim v vaši dnevni prehrani z dodajanjem različnih solat in sladic.

buče

To je zelo dragocena hrana izdelek. Pogosto, lahko v prehrani za otroke, vključujejo zaradi svoje nizke kalorične vrednosti in odlično prebavljiva. Pumpkin je bogata z pepelike, pektin, karotenov in vitaminov. Zato je mogoče, da se pripravimo iz obeh glavnih jedi in sladic. Uporabne buče in celjenje ran, opekline, razjede zaradi prisotnosti vitamina A. To je potrebno postaviti nariban zelenjave na prizadetem območju ni nekaj ur, 2-krat na dan, zjutraj in zvečer. Kot del buče ima pektin vlaknine, ki izločajo nakopičene strupe, odvečni holesterol in različnih toksinov. Med nosečnostjo pomaga obvladovati toxemia. Kontraindicirana za uporabo buče za naslednje bolezni: sladkorna bolezen, driska, zmanjšana kislost, gastritis ali razjeda. Treba je paziti, da uporabo te zelenjave z napenjanje in črevesne bolezni.

jabolka

Koristna za dober spanec in pravilno delovanje živčnega sistema. Zlasti v jeseni je zelo dragocen vitamin C, ki pomaga imunskemu sistemu, da brani telo pred vsemi vrstami okužb. Zaradi prisotnosti organskih kislin v jabolk človek lažje ponovno krepiti, zlasti po težkih telesnim naporom. Za starejše bo koristno kalcija in magnezija, ki pomaga, da bistveno zmanjša tveganje za osteoporozo. Fosfor, ki je v tej sadje spodbuja delovanje možganov in krepi živčni sistem.

šipek

Pomaga ohranjati mladost in poveča apetit, kar vodi k boljši prebavi. To prispeva k normalnim delovanjem kardiovaskularnega sistema in povečuje nivo hemoglobina. Pomaga telesne celice, tako dolgo, kot je mogoče, da ostanejo mladi.

brusnice

To berry se šteje, da je kraljica vitamina C. Morda lažje opisati, kaj vitamini in minerali, ni brusnice, kot našteti njegove koristne lastnosti. Nič manj uporaben in brusnični sok.

Vse jeseni zelenjavo so dobre za telo, saj krepi zdravje. Poskusi, da jih uporabljajo tako pogosto, kot je mogoče.