Hrana z zlomljeno kostjo

Od zlomljenih kosti niso popolni: naj bo to otrok ali starejših oseb. Za hiter fuzijo kostnih struktur, mora telo dovolj kalcija, kar je precej več kot v normalnem stanju. Kalcij je ne samo, da vstopijo v telo, je treba absorbira v njej pravilno. loma hrane kosti igrajo pomembno vlogo, kot pravijo mavec opornico ali tesen povoj. Potreba, da bi jedli, v kaj izdelki vsebujejo največ kalcija, tako da je to potrebno za zdravljenje zlomov, bomo opisali v tem članku.

Veliko kalcija vsebuje sezamovo seme. Pri tem je treba paziti, da mora biti seme ne zdravimo. Jeste 100 g sezamovo seme v dan, je telo popolnoma prejela dnevni tečaj kalcija, in v obliki, v kateri je potreben za kosti fuzijo.

Ribe - bogata s kalcijem, še posebej pa so bogati v konzervirane ribe, ribje kosti ali namesto tega pločevinkah mešanico do mehkega. Doma, je priporočljivo, da se odpravlja ribe s sezamom, bo ta jed je balzam za poškodovane kosti. Ribe v prehrani lahko kateri koli: tako morskih in reko. še bolje, njegov namestnik. Sorte, je bolje izbrati debelejša, imajo več vitamina D.

Vendar pa to ne sme biti skupaj z ribami jesti mastne hrane, kot so slanina, mastnega mesa. Ta maščoba se bo, nasprotno, za počasno rastjo kosti. Če ne morete jesti ribe ves čas, smo lahko omejite vnos ribjega olja, ki se proizvaja v obliki želatinastih kapsul.

Skupaj s kalcijevimi proizvodi se doda živila, ki vsebujejo vitamina C. Vitamin C izboljša absorpcijo elementov v sledovih, ki so potrebni za ponovno vzpostavitev polne kosti.

Uporabne bodo jajca, ki so zaželeno, da se zaužili kuhani mehko kuhana. Priporočljivo je tudi kot prehransko dopolnilo, lupine svežih jajc, tal do fin prah. To se lahko doda različne hrane jedi, ali pa na konici noža večkrat na dan.

Mlečni izdelki - malo maščob skuto, kefir, jogurt, jogurt vsebuje več kalcija. Posebej bogata s kalcijem, kozje mleko.

Od žit porridges nedvomno koristne ajde, mora biti prepričan, da bi jedli na zlomov, še posebej v jutranjih urah, vendar ločeno od mleka in mlečnih izdelkov. Žganci je zaželeno dodati koper ali koriander, ki vsebuje kalcija in vitamina C.

Zelenjava je treba dati prednost, ki vsebujejo silicij: repe, barvo in brstični ohrovt, grah in zeleno.

Zhelesoderzhaschie proizvodi, ti vključujejo bogate juhe in žele. Vendar pa se je treba spomniti, da je, skupaj z uporabo teh jedi in lahko škoduje telesu, njegovo vsebnost maščobe in visoko vsebnost beljakovin. Niso vsi ljudje v velikih količinah, je priporočljivo in koristno beljakovin. To še posebej velja za ljudi s kronično ledvično boleznijo, predvsem glomerulonefritis in pielonefritis, kot tudi tiste, ki so bolni s protinom. V tem primeru vas lahko pripravimo z uporabo želatine - želeje, ki temelji na lahko vnesete sadja ali jagodičja sok ali sok, kot tudi, na primer, jogurt ali mleko.

Jelly lahko pripravimo iz decoctions zelišč, z uporabo mint, Žutikovina, bazilike in melise liste. To žele bodo imeli obnovitveni učinek na celotno telo, izboljša prekrvavitev na mestu zloma. Namesto želatine lahko uporabljajo pektini, ki so del marshmallow, ali marmelado, v majhnih količinah, se priporoča tudi v prehrani.

Zelenjavne solate v tem času pa je najbolje, da se napolni z limoninim sokom ali jabolčnega kisa. Takšno polnjenje bo pomagal, kolikor bo to mogoče absorbirati kalcija v telesu.

Prepovedana živila zlomi kosti

Obstajajo številne izdelke, ki preprečuje absorpcijo kalcija v telesu - to je čokolada, kava, kruh, bogati izdelki, zdrob, soja in alkohol.