Zdravi zlomi prehrana kosti

Zdravi zlomi prehrana kosti igra zelo pomembno vlogo v procesu zdravljenja in okrevanja. Kostnega tkiva je sestavljena iz mineralnih soli (dajo trdne kosti), kostnih celic in kolagenska vlakna (dajejo elastičnost in povečajo dovoljeno obremenitev na kost). S starostjo, ko je zmanjšana tvorba spolnih hormonov in absorpcijo kalcija v črevesju, kost postane bolj krhka, izgubijo kalcij, magnezij, fosfor, ki vodi na koncu za razvoj osteoporoze. Da ta bolezen je glavni vzrok zlomov kosti. Proces zdravljenja lahko traja v povprečju nekaj mesecev, vendar pa lahko traja do enega leta, odvisno od vrste zloma. Zato, sanitarna hrane v tem obdobju je zelo pomembno, saj ima telo, da bi dobili vse potrebne minerale in elemente v kosti je hitro pletenje sledenje in tvorijo močno calls.

Prehrana mora biti polna, ampak vključuje lažje izdelke, kot se gibov dejavnost v tem obdobju zmanjšala na minimum. Spoštovanje in zdrave hrane tudi ne bo imela težo in sprostitev shranjeno energijo, da jim dajo moč in popolno okrevanje.

Tam je prepoved in omejitve za nekatere vrste izdelkov na perelomahkostey, ki prav tako pomaga, da se pospeši proces sanacije. To je, kot pravilo, za izdelke, ki niso v povezavi z zdravo prehrano. Da bi izključili prekajene, klobase, polizdelke, da se odreče alkohol in gazirane pijače, čokolada. Izključujejo uporabo kave in čaja, saj kofein v njih, leaches kalcija iz telesa - to ovira normalno tvorbo kosti. Uporaba soli mora biti čim manjša, kar prispeva k večji odstranitev odvečne tekočine iz telesa. Količina maščob v prehrani je potrebno tudi zmanjšati - moti absorpcijo kalcija v črevesni sluznici.

Če je bolnik popolnoma imobiliziran, je priporočljivo uporabiti hrana šestkrat na dan v majhnih obrokih. Na dolgo leži želodec ne more prebaviti velike količine hrane. Če je bolnik v običajnem načinu avtomobilizma, lahko uporabite hrano, kot ste navajeni.

Rekreacija pitaniezaklyuchaetsya zagotoviti telo z vsemi potrebnimi hranili v. Najbolj bistvena sestavina, ki sodeluje pri tvorbi kosti kalcij. Njegovo veliko mleka, skute, sezamovo seme, špinača, sir, losos, špinača. Magnezij najdemo v banane, mandljev, rozin, orehov, trske, iverke. Vitamin D, ki pomaga normalno absorpcijo kalcija v črevesju lahko dobimo v čisti obliki ali v uporabo ribjega olja. Cink pospešuje absorpcijo kalcija. njegovo veliko število najdemo v morski sadeži, orehi, sončnična semena, bučna semena, stročnice, žitarice. Fosfor je bistveni element v procesu tvorbe kosti. Njegovo veliko jajčni rumenjak, govejega mesa jetra, buče, sir, kaviarja jesetra rib, ovsena kaša in ajde. Piridoksin tvori kolagen kosti. Ta vitamin se nahaja v krompir, banane, kozice, šunko. Pomembno vitamina K in folne kisline, ki je vsebovana v stročnic, zelje, citrusov, banan. Vitamin B9 in B6 so potrebni za normalno delovanje okvira kostnega kolagena. Banane so bogate s temi vitamini, zelena listnata zelenjava, pšenični kalčki, zelje, fižol, krompir, govedina jeter, kozic, piščanca, sončnična semena. Vitamin B12 je tudi aktivator celične aktivnosti, ki gradijo kosti. Njegovi viri so mlečni izdelki, jajca, skuše, govedine.

Dnevno hranil za bolnike z zlomov kosti štejejo:

- Kalcijev 800-1200 mg;

- Fosfor 800-1200 mg;

- 1-3 mg bakra;

- Silicijev 5-20 mg;

- 500-3000 mg vitamina C;

- Vitamina D 800-2000 IU;

- 250-1000 mcg vitamin K;

- Vitamin B6 25-50 mg.

Nič manj pomembno vlogo pri celjenju zlomov poskusil aminokisline: prolin, lizin, arginin, cistin, glutamin. To je - pomemben sestavni del beljakovin, ki sestavljajo kostne mase. Zato bi bilo treba povečati količino beljakovin. Prehranjevalne antioksidanti pomagajo popraviti škodo in zmanjšanje vnetja ne upočasnjuje proces tkiva zdravljenja. Vitamin C velja za eno izmed najmočnejših antioksidantov. Veliko število njegovega najdemo v citrusih, zelje, špinača, črni ribez, divje vrtnice.

Tako so glavni proizvodi, ki jih želijo v svojo prehrano vključiti, so: vse vrste nizko vsebnostjo maščob mlečnih izdelkov, zelje, solata zelenicah, kislo zelje, korenje, špinača, ajda, rjavi riž, kurkuma, sezama, kardamom, jabolka, rose, grenivke, pomaranče, kislo jagode, pusto meso in mastne ribe. Vnesite v vaši prehrani prepelice jajca, lanena semena in ribjega olja.

Tradicionalni načini zdravljenja zlomov kosti vključujejo sprejemanje mumiyo 0,2 gramov na dan za 10 dni. Prav tako se lahko sprejme z vsemi nafte in jajčne rumenjake (3-4 jajca). Enako zmes se lahko uporabi za poškodovanega območja (zloma). Po 10 dneh, ponovite zdravljenje. Ali netradicionalne metode zdravljenja. Zavrite goveja stopala (lahko korenček ali čebulo) in pitje kozarec toplega juho na dan. Goveja juha se lahko jemlje kot Brawn. Priporočljivo je tudi, da bi jajčnih lupin. Da bi to naredili dobro, pranje jajca in po jedi suho lupino. Odstranite notranjo folijo in jih zmeljemo v kavni mlinček. Bodite kuhano praškastemu pol čajne žličke 2-krat na dan pred obroki. Lahko sperete z govejo juho. Plain želatina omogoča tudi preplete zlomljenih kosti. Iz nje si lahko žele kuhamo s sadjem.