Dieta za obnovo kosti

Kostnega tkiva sodeluje pri tvorbi mišično-skeletnega sistema telesa. Zaradi svoje strukture, so sposobni izvesti osnovno kosti dolžnosti - zaščite notranjih organov podporo telesa. Vendar pa je za normalno delovanje vseh elementov tkiva je potrebno imeti idejo, kateri izdelki so najbolj koristne za njeno normalno delovanje.

Pogosto celovitost trupa je zlomljena kost kot rezultat travme, ali drugje določene fiziološke procese (npr staranje). V takih primerih, obnova normalno presnovo v kosti pride ven na prvem mestu, zaradi metabolizem doseči povrnitev škode, in bolj aktiven je, hitreje se negativni učinki so odpravljene. Obnova presnove v tem primeru odvisna od prehrane, in zlasti prehrani.

Kakšna naj bo prehrana za obnovo kosti zanima vsakogar, ki trpi zaradi bolezni tega sistema.

Presnova v kostnega tkiva je počasnejše kot v drugih. Zato, da se ponovno vzpostavi treba pospešiti metabolizem. To se izvede tako, da poveča količino beljakovin, vitaminov, vode in antioksidantov.

V kostnem tkivu telesa, so ključni beljakovine. Na podlagi beljakovin v telesu za izgradnjo vse. Vsi proteini so sestavljene iz aminokislin. Kosti najprimernejši so lizin, arginin, glutamin in cistina. Dieta s povečanim vnosom beljakovin, močno pospeši proces zdravljenja v prizadetem tkivu. Živila, bogata s temi aminokislinami so skuta, ribe, govedina.

Nedvomno je pomemben element za regeneracijo kostnega tkiva so minerali, vključno s kalcijem dodeljene, fosforja in cinka. Kalcij in fosfor so odgovorni za strukture kosti trdnjave. Metodika soli, katerega nosilci in tvorjene kosti - strukturni elementi kostnega tkiva.

Na dan podatkov mikroelementi traja približno gram (približno 40 mg cinka). Ko se zlomi priporočljivo povečati dobavo podatkovnih elementov, vsaj 2-krat. Najbogatejši hrana ti elementi so siri, skuto in druge mlečne izdelke. Uživanje teh živil bodo močno okrepili svoje kosti in postanejo bolj odporne na poškodbe. Poleg kalcija je bistvenega pomena za normalno delovanje mišic, ki so prizadete v povezavi s kostnimi lezijami.

Pomembno vlogo v prehrani vitaminov pripada. Vitamini so bistvene snovi, ki pospešujejo ali upočasnjujejo običajne reakcije telesa. Poleg tega, da so potrebni za pravilno prebavo prehranskih snovi.

Težko je izpostaviti najbolj pomembne in bistvene vitamine, saj so vsi potrebni za normalno delovanje. Vendar pa je treba opozoriti, vitamine B, saj je njihova naloga, da se ohrani pretok vseh presnovnih reakcij v kostno tkivo. Povečanje vnosa vitaminov, kot so B1, B2, B6 in B12 ugodno vpliva na celjenje kosti procesov. Prav tako je treba narediti in povečati količino vitamina D2 in Prihajajoča N. uvrstili med živila, bogata s podatki vitamini je bila dodeljena, špinača, peteršilj, jetra, granate.

Ločeno skupino snovi - antioksidanti - indiciran za uporabo takoj po zloma. Te snovi v telesu so odgovorni za obnovo celic, odpravo stara, funkcionalno osiromašeni celic in celične popravila motornih vozil (za obnovitev po poškodbi). Ker v kršitev integritete kosti pojavi in ​​dodatne poškodbe na okoliških tkiv, začeli biti aktivni radikali aktivnih - snovi, ki prispevajo k poslabšanju stanja tkiva. To je za njihovo inaktivacijo in potrebujejo antioksidante. Najbolj znani aktioksidantami so vitamin C, B6. So bogat v večini svežega sadja in zelenjave. Vitamin C bo deloval na prostoru dobavni lezija krvi (zaradi okrepi in izboljša pretok krvi v prizadetem območju in izboljšane postopke za izterjavo).

Voda je univerzalna rastvoritelem- skozi to zgodi večina reakcij v našem telesu. Med zdravljenje bolezni mišično-skeletnega sistema, je treba povečati dobavo čiste vode 1,5-2 litrov. To bo omogočilo, da se normalizira in pospeši presnovo.

Poleg snovi, ki prispevajo k ponovni vzpostavitvi kostnega tkiva izoliramo in tiste, ki prispevajo k njeni kršitve. Te snovi vključujejo alkohol, kofein, sladkim sode. Ti proizvodi običajno ne omogočajo absorbirati kalcija in vitaminov, s čimer se zmanjša njihov pretok do tkiv. Z nizko vsebnostjo kalcija konsolidacije zloma je veliko več, saj povečuje tveganje za nepravilne fuzije pri oblikovanju napačnih sklepov, diastazna.

Ali ne bi bilo zlorabljenih in mastne hrane. V črevesju, kjer maščobne kisline so temeljni absorpcijo hranil sposobna, da se veže kalcijeve in magnezijeve ione, s čimer bi preprečili njihovo skozi celično pregrado in vstopijo v krvni obtok. V črevesju pojavi kalcijev umiljenje. Ti mila niso razgradili in odstranjen iz telesa, kar prispeva k izgubi kalcija.

Pravilno sestavljena prehrana ima pomembno vlogo pri zlomov in poškodb. Ne zanemarjajo pravilno prehrano, kot je, da je ključ do okrevanja. Vendar pa samo prehrana za obnovo kosti niso mogli v celoti obnoviti prizadeto območje. To je razlog, zakaj je potrebno, da ga kombinira s pravilno imobilizacijo, fizikalne terapije in fizioterapije.