Kateri izdelki vsebujejo cink

Cink - je najbolj pomemben element v sledovih v človeško telo. To je bil po njegovi zaslugi, da človek raste lase, nohte, elastično kožo. Samo ta element v sledovih lahko zavirajo staranje kože.

Če se spomnite Kleopatra, je nenehno uporabljajo mleko. In sedaj so znanstveniki odkrili, da je cink v velikem številu iz kozjega mleka. Prav tako je pomembno, da uporabite cinka v poletnem času, saj lahko nato prikaže skupaj.

Običajno odraslega človeka znaša od 1,5 - 3 grami. Predvsem pa je okoli šestdeset odstotkov njem vsebovane v mišičnem tkivu in kostnega tkiva. Približno dvajset odstotkov - cink iz kože.

Pri moškem se najvišja koncentracija cinka je dalo semenom, kot tudi v prostati. Prav tako lahko, cink mogoče najti v levkocitih in eritrocitih. Cink tudi možnost, da spodbujajo tvorbo hemoglobina. Sodeluje pri tvorbi proteinov in nukleinskih kislin.

cink funkcije

1. Cink sodeluje pri presnovi. Cink je vključen v sintezo in je tudi sposoben razgraditi ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin. Druga lastnost cinka, ki je zmožen odstraniti zastrupitev z alkoholom.
2. Povečuje odpornost. Cink - je najbolj pomembna snov, ki vzdržuje imunski sistem. Prav tako je vedno normalizira delovanje protiteles in belih krvnih celic in hormonov, kar je sposobna povečati pregradne funkcije telesa proti okužbam, in lahko celi rane.
3. Hormoni. Cink je vključen v nastajanje in izločanje inzulina. Cink sodeluje pri presnovnih procesih, procesov, ki se pojavljajo v hipofize, ščitnice, nadledvične žleze.
4. Dental tkivo. Cink zagotavlja, da so vsi zobje nepoškodovani.
5. Rast. Glavna vloga cinka Datum - sinteze DNA in celične delitve. Z se pomoč cinka mogoče posodobiti lase, nohte in krepi kosti.
6. Cink sodeluje v možganih in živčni sistem. Sodeluje pri prenosu impulzov iz možganov v telesu.
7. Cink in nosečnost. Pomembno je, da sledite normalno raven cinka v nosečnost, saj je odgovoren za oblikovanje ustnic, ustih, mišično-skeletnega sistema, možganov, notranji organi. Če je njegovo telo ni dovolj, lahko pride do napak.
8. Cink v delovanju jeter. Cink igra pomembno vlogo pri normalnem delovanju jeter, tako da prostega vitamina A.
9. In cinkov podpira normalno delovanje vida, vonj. Sodeluje pri tvorbi klorovodikove kisline v želodcu. Cink vpliva tudi na delovanje mišic.

Dan oseba mora porabijo približno 1015 gramov. To je norma za povprečnega človeka, ampak če nosečnico, ali človek vegetarijanec, potem lahko stopnja poveča.

Če je pomanjkanje cinka v telesu, hkrati pa zmanjšuje sposobnost celjenja ran, koža začne hrapavost. Prav tako lahko opazimo, da so ljudje, ki nimajo cinka majhne postave, motnje apetita, povečana jetra, vranico, in slabokrvnost.

Kateri izdelki vsebujejo cink?

• Najprej, velika količina cinka najdemo v vseh morskih sadežev. Prav tako je cink v celotnem ribah. Oseba mora biti meni ribe. jesti dvakrat na teden, lahko obdržite cinka v normalnem območju.
• Cink bogati semen, kot so buče in sončnice. Semena so toliko uporabne mikroelementi vitamin, ki potrebujejo samo človek. Vendar pa je zanimivo, da je cink najdemo le v surovih semen.
• Orehi in pinjole tudi veliko cinka. Na primer, orehi popolnoma zadovoljiti lakoto, in bogatijo celicam so potrebne in koristne snovi. Zato jih je treba zaužiti s hrano.
• Prav tako je cink najdemo v vseh stročnic izdelkov. Zelenjava, ki so bogata s cinkom - to je krompir, korenje, zelje, jabolka, hruške, češnje v.

Jedo na meni vse zelenjave, sadja, oreščkov in rib, bo mogoče ohraniti raven cinka na normalni ravni.

Video: Izdelki, ki vsebujejo cink, cinka v živilih