Uporaba vitamina A na zdravje ljudi

Vsi vemo, da je spomladi, ko se tako želijo videti dobro, se pogosto začne luščiti koža, v kotičkih ust so razpoke, zdrobljen nohti, nagne depresija, občutek praznine. Vse to, vključno z nizko razpoloženje, je rezultat banalno spomladansko Beriberi.

"Vitamin abeceda" - A, B, C, D, E, in tako naprej, je znano vsem. Vendar pa veliko ljudi zmotno menijo, da so vitamini vsebuje samo v sadju in zelenjavi. Nekatere od njih smo dobili z uživanjem živalskih izdelkov. Poleg tega, da je prepričanje, da so vitamini bistvenega pomena le za tiste ljudi, ki so podhranjenih. To ni tako. Po podatkih Inštituta za Nutrition OVNIH, večina odraslega prebivalstva v državi ne prejme vitamine A, B, C in E. In vse od njih, ki so bistvenega pomena za zdravje ljudi.

Bomo izvedeli več o prvi vitamini B, vitamin A. Uporaba vitamina A za zdravje ljudi, je najprej, pri ohranjanju normalnega delovanja organov vida. Ta vitamin je jemo je že "ready" s hrano živalskega izvora: jetra, ledvice, mleko, maslo, smetano, kislo smetano, sir, jajca. Kot je za favorita z veliko korenja, potem pa vsebuje tudi veliko vitamina A, ki pa pride na človeško telo v obliki provitamina karotena, nato pa se spremeni v vitamin A. Poleg korenje, več količina karotena vsebuje špinača, peteršilj, zelena, kislica, marelice, paradižnik, paprika, morska krhlika.

Za razliko od drugih vitaminov, lahko vitamin A kopičijo v telesu. Ampak se ne zavaja zaradi dejstva, da ima ta vitamin v izobilju. Dejstvo je, da so tudi v celoti hrani ljudi izgubi okoli 20-30% vseh potrebnih elementov v sledovih in vitamini. In še posebej akutna ta problem je, da vegetarijance. In kljub vsem prednostim vegetarijansko prehrano, da bi se s pomanjkanjem vitamina A samo sadje in zelenjava ne more biti.

Pomanjkanje vitamina A je lahko nevarno za zdravje ljudi, privedejo do hudih kršitev. In predvsem, da lahko vpliva na vid. Veliko ljudi se spomnite iz šole lekcijo o človeški opis anatomije bolezni, ki je popularno znan kot "nočno slepoto". Ta nezmožnost za ogled okoliških predmetov v temi.

Poleg tega je uporaba vitamina A jasno in ohraniti imunski sistem osebe. Z njeno pomanjkanje imunske zaščite začne omahoval, zmanjšana odpornost proti nalezljivim boleznim pri otrocih lahko upočasni rast. Ker je vitamin A smo dobili zaščito pred gripo, prehladi in okužbe zgornjih dihal, sečil, prebavnega trakta.

Ustrezne koncentracije vitamina A v krvi otroka je najpomembnejši dejavnik pri tem, da bo veliko lažje izvajati nalezljivih bolezni, kot so norice in ošpic. Medtem ko pomanjkanje vitamina bistveno poveča tveganje za virusne okužbe bolezni. Uveljavljeni koristi vitamina A, tudi za ljudi z aidsom, se lahko podaljša življenje.

Pomanjkanja vitamina A v nekaterih primerih je mogoče videti s prostim očesom: koža postane suha, na njej pa so mozolji ali izpuščaji, lasje postanejo krhki. Poleg tega lahko oseba, ki trpijo za glavoboli, lahko izgubi apetit.

Zanimivo je, da vitamin A je bistvenega pomena za nosečnice, saj sodeluje pri proizvodnji progesteron, ki podpira postopke, povezane z reprodukcijo. Toda pomanjkanja vitamina A, v svojih poznejših fazah, lahko povzroči neplodnost. Poleg tega je potrebna uporaba vitamina A za njeno rast novih celic v telesu in nastajanje zob in kosti.

In ne tako dolgo nazaj, znanstveniki dejal, da vitamin A pomaga vzdrževati stalno raven sladkorja v krvi, zaradi njega uporaba telo insulina bolj učinkovito. To odkritje bo pomagalo zdravniki ukvarjajo z boleznimi, kot so visok krvni tlak, sladkorna bolezen, debelost, hipoglikemije.

Za razliko od drugih vitaminov, vitamina A je odporna na visoke temperature, vendar je občutljiv na kisik in svetlobo, in torej za shranjevanje proizvodov, ki ga vsebujejo, kot maslo, smetana bolje v zaprtem obliki. V oksidacijo, izgubijo svojo hranilno vrednost. Poleg tega je vsebnost vitamina A reduciramo s stikom z namizne posode iz bakra ali železa.

Zdaj vsi vedo, da je treba za zdravje ljudi v spomladi in jeseni bo vitaminskih kompleksov, tudi če ni pritožb. Ljudje, ki živijo v velikih mestih, so pod stalnim stresom, kajenje, ali ste pred kratkim doživela nobenih zdravstvenih pogojev, zlasti potrebo po dodatnem vnosu vitaminov. Poleg tega se lahko potreba po vitaminih povečajo uporabo določenih zdravil.

Vendar pa pred nakupom v drogerijo vitaminov najbolje, da se posvetuje z zdravnikom. On vam bo povedal, kaj je bolje uporabiti kompleks, ob upoštevanju značilnosti vašega telesa, saj je priljubljenost in odvit, ali to pomeni, ni zagotovilo za njeno kakovost. Poleg tega naj bi nosečnice sprejeti droge le pod zdravniškim nadzorom. In ljudje, ki trpijo za alergijami je treba uporabljati previdno z vitaminom A.

Kot vse druge dejavnosti, ki jih potrebuje dodaten vnos vitaminov ukrepa znanja, saj lahko presežek vitamina A vpliva na zdravje škodljivo. Tako so raziskovalci prepričani, da lahko visoki odmerki vitamina A pri plodu spremembe nosečnice. Poleg tega je opozorilo o nevarnosti sebe, se nanašajo na vse prehranskih dopolnil, ki vsebujejo vitamin A.