Škodljivo, če sladkor za otroke in odrasle, za telo za zdravje?

Moram reči, da je po študijskem - sladkor res slabo za zdravje. Njena prekomerno uživanje lahko privede do različnih motenj v našem telesu. Pri tem je treba spomniti, njegove starše, saj so pogosto otroci zasvojeni, da ga jedo v svoji čisti obliki in z njimi izdelkov.

Sladkor lahko povzročijo debelost in celo sladkorna bolezen. Poleg tega je stalno okolje v ustih sladko negativno vpliva na stanje sklenine, je razredčen z ustvarjanjem ugodnega okolja za rast bakterij in vodi, v tem zaporedju, za razvoj kariesa.

Ojačan razmnoževanje patogenih mikroorganizmov, pa lahko sprožijo splošno poslabšanje imunskega sistema. Motnje v presnovi, povezane s presežkom bakterij lahko povzročijo bolezni, kot peptične razjede ali drozge.

Znanstveniki tudi, da bo močna ljubezen do sladkorja samodejno vpišejo na tveganje za raka na dojki. Poleg sladkorja, škodljive za zdravje telesa in da izpodriva krvne celice vitaminov B, ki lahko povzroči srčni infarkt, multiple skleroze in bolezni srca in ožilja.

Visoka raven sladkorja v prehrani ni najboljši način vpliva na stanje kože in las, in lahko tudi uniči mišično-skeletnega sistema.

Toda ob istem času, lahko sladkor koristno za organizem. Bil je eden glavnih virov energije v našem telesu. Če ste dolgo in trdo delo - lahko nenehno potegnite na sladko. In to je v redu, ker ko se možganske celice zaznavajo pomanjkanje glukoze - lahko občutite strm upad sil, poslabšanje razpoloženja in celo glavobole.

Sladkor v tem primeru bo samo koristi, vendar je nevarno, da ne pretiravajte. Poleg navedenih težav, lahko pride do slabosti in vrtoglavico, utrujenost in depresijo.

Kakšna je stopnja porabe sladko? Ne jejte več kot 10 žličk sladkorja na dan - to je približno 60 g. Ta številka ne vključuje le pesek, zapakirano v čaj ali kavo.

In ne le sladke zvitke in sladkarije. Sladkor vsebuje skoraj vse izdelke, da bi izboljšali svoj okus. Prav tako je prisotna v vseh sadja in zelenjave. Na primer, jabolko vsebuje do 2 g sladkorja, in 11gramm jogurt do njega !!!

Če veste, o svoji ljubezni za bonbone in se ne more ukvarjati z njo - poskusite zmanjšati količino sladkorja v prehrani, vsaj malo. Zamenjajte jo rjavi trsni - vsebuje vitamini in minerali. kupiti tudi dobro saharozamentitel, vendar pa se ne odnesejo z njimi. Kljub vsej svoji popularnosti - obstaja veliko podatkov o njihovih nevarnosti.

Tako so umetna sladila imajo lahko veliko bolj škodljiva učinek kot naravno. In, poleg tega pa ni mogoče uporabljati med nosečnostjo in dojenjem, kot tudi majhne otroke in odrasle s kroničnimi sistemskih bolezni.

Obstajajo načini, da se ukvarjajo z obsesivno željo po sladkem - poskusite, da jih bodo zamenjali v njihovi prehrani neškodljiv sladilo - naravnega medu. Prav tako pa je tudi zelo koristen. Če ne moreš živeti brez čokolade - izbrati ne mleko in bela, ki vsebujejo različne kemičnih dodatkov in naravno črno.

In ne jeste, da ploščice - majhen kos je dovolj, da bi ubil želja. Poskusite jesti čim več sadja - vsebujejo fruktozo, ta vrsta sladkorja je najvarnejši. Lahko imajo tudi naravno marmelado, brez vsebine v barvil in dodatkov.

On ne bo le okus nasičenost, poleg tega pa bo koristila. Vsebuje rastlinskih vlaken, ki normalizira prebavo in prispevajo k normalnim delovanjem gastrointestinalnega trakta.

Boj nezdravo strast za sladkor, lahko tudi na druge načine. Diverzificirati svoje življenje, dodajte dejavnost. Če boste redno iti v telovadnico ali na stadionu - to pomaga normalizirati raven sladkorja v krvi.

Športne dejavnosti bo dodate na svoj užitek življenja, ki nadomešča sladkarije. Prav tako lahko samostojno najdejo zase vire užitka, ki bo dvignil vaše razpoloženje in odvrnilo od nezaznavno obsedenosti, da bi jedli še sladkarije.