Pokovka: koristne lastnosti

Po Columbus, druga evropska ki se je sestal mu je Cortez napadel Mehiko v XVI stoletju. Tam pokovka je tudi del vere in prehrani Azteki.

Koristne lastnosti kokice postalo znano, da ljudje zaradi raziskovalcev.

Popcorn - vir ogljikovih hidratov, vendar nizkokalorien, ki preprečuje povečanje teže, ko jeste. Pokovka je zadovoljiva, vendar ne prekinja apetita, kakor hitro absorbira v želodcu. Toda glavna prednost kokice ni pomembno, vendar je dejstvo, da vsebuje veliko vlaknin in malo maščob. Znano je, da če jeste eno skodelico pokovko (tehta približno 28 gramov) vsak dan, bo zagotovil oseba veliko kalorij in energije ter pol normo vlaknin na dan.

Prav tako redno uživanje pokovke podpira prebavni sistem in stabilizira raven sladkorja v krvi, normalizira izločanje inzulina, kar je pomembno pri preprečevanju sladkorne bolezni. Fiber pokovka - velik preprečevanje orodje rakavih bolezni prebavil. Tekoč skozi črevesje, da svoje sluz, rakotvorne snovi, strupene snovi iz telesa nitrita ubranil strel.

Pokovka ni pokovka, vitamina B1 in B2, kot tudi kalij.

vitamina B1 ureja normalen potek človeške rasti in razvoja je pomemben za presnovo maščob in ogljikovih hidratov, ki ga podpira pravilno delovanje srca, prebavnega in živčnega sistema.

Višji odmerki tega vitamina je potrebno, za otroke in starejše, oslabljen organizem bolezen športnikov med vadbo, kot tudi hipertiroidizma. Ker vitamin B1, ko telo ne kopičijo, je potrebno napolniti svoje zaloge na dnevni osnovi.

riboflavin učinek na celotno stanje kože, da se bori proti videz gub, ječmena, kožni herpes. Pomanjkanje vitamina B2 v telesu zmanjšuje življenjsko dobo, ki vodi do prebavnih motenj, živčevja, depresija, slaba vida, gastritis, kronični kolitis, zmanjšano odpornost.

kalijev - zdravilo za multiplo sklerozo, regulator bilance vode v telesu, pomaga normalizirati srčnega ritma. Prav tako prispeva k odstranitvi edema, ki je potreben za pravilno delovanje mišic in srca, izboljšuje delovanje miokarda.

Kalij preprečuje utrujenost, prikazano ljubitelje telovadbe, zagovornike nizko kalorično dieto in starejših.

ZDA Inštitut za Popcorn nekaj leti ugotovila, da uživanje 30 gramov pokovke vlaknin na dan zmanjša tveganje za raka debelega črevesa, hemoroidi, razjede, pa tudi umrljivost iz prijateljske-žilne bolezni, ki se je spet samo potrdil blagodejne kokice!

Zdaj, kako kuhati koruzni Air doma. To bo zahtevalo 250 gramov koruze, 3 žlice. l. rastlinsko olje, sol ali sladkor po okusu, sladkor ali kakav, mletega cimeta ali anis.

Nalijte olje v veliki ponvi, ga segrejemo na majhnem ognju. Prelijemo vroče olje koruza tretja plast ni večja od 0,5 cm in pokriva pokrov pan. Po ustavi prsketajoča spusti seme, Ponev pred toploto in vlijemo končni pokovko v skodelico.

Aleksander medicsguru.ru