Kako prehrane matere na kakovost mleka

Materino mleko je najboljša in najbolj koristna hrana za otroka, da ima posebno vsebnost maščob in doslednost. Med dojenjem morajo ženske paziti na uravnoteženo prehrano in zadostnim vnosom tekočine. Da bi bolje razumeli proces laktacije, je treba ugotoviti, vpliv prehrane matere na kakovost mleka.

Kolikokrat se morate jesti?

Najbolj vztrajni napačna je trditev, da mora doječa mati jesti za dve osebi, sicer bo primanjkljaj mleka. Vendar pa so znanstvene študije pokazale, da je količina zaužitih kalorij ne vpliva na materino mleko. Presežek kalorij, pridobivanje v telesu, se deponira v maščobne zaloge, in količino materinega mleka je odvisna od rednega, ki se uporablja otroka za prsi.

Zaradi tega strokovnjaki priporočajo, doječe matere, da bi povečali dnevni obrok hrane za en sprejem, na primer, dodati kosilo ali lahko večerjo, ki bo prinesel telesu dodatnih 400-450 kalorij.

potrebujejo za prehrano

Pogosto so doječe matere prisiljene jesti veliko in samo določene vrste proizvodov, izvzetih iz več kot polovica od njih najbolj koristno. Pogosto ne priporočamo uživanje mastne ribe, svinjino, jagode, citrusi, med, jajca, oreščki in celo mleko, da se prepreči morebitne alergije ali izhajanje plinov. Vendar pa je treba opozoriti, da ogrožajo človeško mleko se lahko obdelujejo, ne samo umetnih dodatkov in nekaterih vrst zdravil.

Krmljenja predvsem vstopi v želodec, in nato v črevesju, kjer se prebavi in ​​hranilnih snovi, ki jih vsebuje, nadaljuje skozi črevesno steno v krvni obtok. Nadalje, prsi se že začeli proizvajati staršev limfe in mleka v krvi, in vse alergene in postopkov fermentacije varno ostanejo v črevesju za nadaljnjo obdelavo.

Včasih alergije Moja mama je lahko občutljiva, in otrok, vendar v tem primeru, otrokovo telo vedno ne reagira na to. Konec koncev, tudi v maternici dojenček seznanjeni z okusom svoje matere, vključno z alergeni, tako da, če bodo še naprej delovali v majhnih odmerkih v materinem mleku, se otrok nauči postopoma ukvarjati z njimi, da bo znatno zmanjša tveganje za alergije z uvedbe dopolnilnih živil .

Mit o mleku in skuto

ženska pogosto prestraši, če ne bo jedel veliko sira in mleka, otrok ne bo rasla zobe in kosti so krhke. Čeprav so ti proizvodi in zelo koristno, saj vsebuje številne koristne snovi za organizem, pa ne bi smel biti zlorabljen, ker je hrana jedel s silo, ne dojema v telesu, in zato ne koristi. Skuta in mleko lahko uspešno nadomestiti jogurt, sir, jogurt, sveže zelenice, stročnice, losos, korenčkov sok in fige.

Čebula, česen in začimbe

Še en mit, je trditev, da, če ima mati jedo čebulo ali česen, otrok noče prsi. Pomembno je vedeti, kaj povzroča težave z dojenjem niso prehrani mater, in dejavniki, kot so težke prilagajanje porodu, a napete živčnega, bolezni prebavil, zmanjšano odpornost in bolezni drugih notranjih sistemov in organov otroka.

Znanstveniki so dokazali, da se začimbe in začimbe ne morejo zmanjšati otrokov apetit, in po zaužitju česna matere, otroka, nasprotno bolj voljno nanese na prsih.

mastne hrane

Kakovost električne energije doječe matere - je najmanj pomemben razlog za mleko z nizko vsebnostjo maščob. Na primer, poleti mastne hrane težko prebavljiv, ki vpliva na materino mleko, zato je bolj drzna. Enako je mogoče reči o nočnem času, ko otrok spi, in s tem manjši sesanje prsih. Opozoriti je treba, da lahko vsebnost maščobe v mleku v vsaki dojki drugačen, ampak mleko večina maščobe je, da je otrok zanič zadnji.

Na podlagi navedenega lahko sklepamo, da je ni treba naložiti telo odvečno maščobo, čeprav popolnoma odmaščeno koristi obrokov ne bo prinesla. Ves čas je treba poiskati kompromisno rešitev.

Koliko pijete?

S presežkom tekočine v telesu, lahko včasih nastane zastoj, zato je priporočljivo piti toliko, kot želite, v trenutku, ko je telo, in v nobenem primeru ne čutijo žeje. Ali se ne preobremenite s prekomernim uživanjem sadja kompot ali vode na nasvetu starega prijatelja ali babica, in prisluhniti potrebam organizma.

Potreba po dodatnem sprejem vitaminov

Žensko telo je zasnovan tako, da v obdobju hranjenja, mu daje vse maščobe, mineralnih in vitaminskih rezerv, tako da je sprejem dodatnih zdravil bistveno ne vpliva na kakovost mleka. Zelo pomembna v tem primeru je prehrana matere, ki bi morala biti racionalna, in na razvoj otrokovega telesa pri materi bo vedno viri.

Jemanje vitaminskih dodatkov pri polnem obratovanju elektrarne ni potrebno, če pa ste se že odločili za to, se priporoča uporaba teh zdravil v intervalih. Tako je mogoče prilagoditi razmerje vitaminov v telesu in jih ohraniti na najvišji možni ravni.

Nekaj ​​dejstev o mleku

Materino mleko je nikoli ni škodljiva ali prazna, in koncentracija potnikov hranil v času narašča. Mama je hrana nima pomembnega vpliva na kakovost materinega mleka, saj dojenje - naravni proces. V času nosečnosti žensko telo zbere vse bistvene hranilne snovi, ki so potrebne za hranjenje otroka. To je te določbe in zagotoviti nemoteno proizvodnjo zdrave in zdrav izdelek, ki je tako rad Tots.

Količina mleka je odvisna od hormonov, ki nastajajo v okviru pogostih nege otroka na prsi. Zato je menila, da je to najboljši in najhitrejši način za povečanje laktacije.