Kaj naj jedo doječe matere

Veliko doječe ženske doživlja nelagodje s stalnim nadzorom njihove prehrane in opustitev običajnih živil, ki jih uživajo jedo več let.

Vendar najprej Narava je poskrbela za to žensko v prvem obdobju življenja otroka ne praskanja glave nad tem, kako je "proizvajati" hrano, tudi za novo rezident, moraš jesti za dva.

Vsi potrebni kalorij za proizvodnjo visoko kakovostnih hranljivo mleko v zahtevanih količinah so prisotni v ne v telesu. Dejstvo je, da je med nosečnostjo, je nosečnica pridobivanje teže, tako da tvorijo potrebne maščobne rezerve za čas, ko se bo začel hranjenje otroka s svojim mlekom. Te "rezerve" so skoncentrirane v trebuh, stegna, nadlakti. Takoj po rojstvu, je materin telo uporablja materiale s temi maščobnih depojev, ki proizvajajo mleko je optimiziran za potrebe malega človeka. Ne glede na to, kolikokrat je mama pojedla na dan - mleko bo še vedno proizvaja v zahtevanih količinah. Kaj lahko jem za doječe matere? Lahko jesti samo črn kruh in vodo, s čimer proizvaja dobro mleko. To, seveda, ekstremni, ampak narava je dal izziv za žensko telo in je dala veliko za njeno izvajanje. Tudi delajo v njeno škodo, se bo telo proizvajajo kakovostno mleko za otroka v pravi količini.

Hranjenje po 6 mesecih

Ampak za pol leta, te zaloge še dojenček začne jesti in mati morala začeti daje otroku nekaj ekstra, razen iz njihovega mleka in dodal, da njegovo prehrano. Strokovnjaki Svetovne zdravstvene organizacije pravijo, da naj bi doječe matere povečati svojo prehrano, ki ga le petsto kalorij, da je dovolj dodatna luč večerja, da otrok ne dobi potrebne kakovost mleka in žensko telo ne trpi zaradi pomanjkanja hranilnih snovi.

Mnogi ljudje verjamejo, da morate mleka in mlečnih izdelkov v prehrani doječih mater, in da bo dovolj mleka in da bo na splošno nonnutritive.

Vendar pa je količina materinega mleka ne vpliva dejstvo, pijete kravjega mleka. In na splošno, doječe ženske bi morali imeti mlečni izdelki na voljo, in se prisiliti, da uporabljajo osovraženo izdelek ni vredno, da je malo verjetno, da koristi drobtine.

Poleg tega gre za praznoverje, da je, preden bi moral vsak biti hranjenje izprazniti kozarec čaja z mlekom, ali celo samo sok. In tako je nekega dne se je izkazalo, do tri litre tekočine. In še več - še bolje.

prisotnost tekočine v prehrani

Seveda mora doječa ženska pijačo, kot odstotek vode v njenem mleku približno 86% - 90%. Vendar pa takšna odvisnost ni - kot tekočino zlijemo in mlečnost sta. Tudi tam ugotovitev, da več pijejo vodo, težje telo, da "daje" mleko.

To je, če ne pijete tekočine, preden hranjenje - mleko bo še vedno jedo in malček v celoti. Tu je isto, morate piti toliko, kot je potrebno, ki jih telo ne čuti žeje.

Doječa mati mora jesti sadje in zelenjavo

Vendar, tokrat o sadju. Če dojite, mati ve, da ima ona ali njen mož je otrok alergičen na kaj sadja in zelenjave, mora biti ženska jih ima vseeno, vendar previdno. Mali človek je "seznanili" z vsemi izdelki, ki so zaužili v družini, v obdobju dojenja. Z materinim mlekom, in da prejme informacije o tej vrsti. Mleko potrebščine drobtine in zaščitne mehanizme.

Govori se, da bi morali biti v prvih nekaj mesecev pozorna ocvrte, ne jedo sveže (a obara, jetra). Vendar pa je precej dieta za ženske, ki trpijo zaradi bolezni prebavil. Zdrava ženska bi morala bolj prisluhniti glede prehrane v telesu in je vse v redu. No, seveda, za obisk in se posvetuje zdravnikov.