Ki jih ni mogoče jedel med dojenjem

Organizacija pravilne prehrane med dojenjem - je glavna naloga doječe matere. Če je pravilno in dobro jedli, in bo njen otrok zdrav, saj je njegov glavni obrok v prvih mesecih življenja - materino mleko. Iz tega razloga, morate upoštevati kakovost mati hrane. Pomembno je razumeti, kaj lahko in kaj ne more biti jedel med dojenjem.

Mati je treba razumeti, da obstaja več hrane, da ne more jesti med dojenjem. Popolnoma odpraviti alkohola, dimljeni, začinjeno in mastno. Če želite, lahko uporabite kar nekaj čebule in česna. Te začimbe lahko uniči okus materinega mleka in otrok noče jesti.

1. Sladkor, slaščice in grozdje povzroči vrenje v telesu matere. Kot rezultat, fermentacija se začne v črevesju dojenčka. To mu bo dala veliko neprijetnosti, ki je dobro povedal svojo mati joka.

2. Prehrana ne sme biti prisoten oranžne in rdeče sadje. Na primer, jagode, jabolka, mandarine in pomaranče. Vsi ti plodovi so zelo močan alergen. Enako velja za vrsto alergena in čokolade.

3. Odpraviti arome, barvila in stabilizatorje.

4. Ne jejte med dojenjem kumarice, skutni namaz, kisle kumarice, močna meso in ribe juho. Prav tako je treba omeniti, da je pica, soda, in hitro hrano strogo prepovedano v času hranjenja.

Pomembno je razumeti, da je dojenje - to je precej kompleksen fiziološki proces. In v tem obdobju organizem hranjenje matere uvedel nekatere zahteve. Pomembno je, da ne le, da je ženska, ampak tudi, kako veliko počiva. Konec koncev, za normalno proizvodnjo mleka zahteva, da je ženska polna energije. Pomembno je, da se držijo pravilno prehrano. Doječa mati mora jesti malo vsaki dve uri. To bo čisto v redu, če je 30 minut pred domnevno hranjenje, Mami ugriz ustrezala sami.

Veliko doječe matere so vznemirjeni, ker mislijo, da ne more jesti skoraj vse v med dojenjem. Toda to ne drži. Obstaja veliko zdravih in okusnih izdelkov, ki so prikazani za uporabo med dojenjem. Na primer, lahko jeste jajca, ribe, pusto meso, mlečne izdelke. Obrok je potrebno vključiti sok, žitarice, sadje, sadje, maslo, sončnično olje, skuto in sir. Kruh je mogoče uporabljati tudi samo zelo malo.

Med dojenjem je treba ženske, se prepričajte, da bi spremljali svoj stol. Pravilno črevesa delo je zelo pomembno. Iz tega razloga je treba čreva izprazniti vsaj enkrat vsakih 48 ur. To je zagotoviti, da se strupi odstranijo iz telesa, in se ne prenaša na otroško mleko.

Če boste upoštevali vse nasvete glede pravilne prehrane, je mogoče, da sebe in svoje otroku zagotoviti vse potrebne hranilne snovi. To je še posebej pomembno, da je v prvih nekaj mesecih otrok prejel zadostno količino vitamina D3, kot tudi kalcij. Mama, preveč, je treba jesti več živil, ki so bogata s tem elementu, saj z mlekom, da "premakne" v otrokovo telo. Zato je v telesu matere postane veliko manj kot običajno, ki jih je treba nenehno polnijo.