Prehrana stroge matere med dojenjem

Imeti otroka, je verjetno ena izmed najbolj pomembnih dogodkov v našem življenju in, očitno, ne more biti predmet žalovanja matere. Vendar pa so mnoge ženske po porodu sooča s problemom prekomerne telesne teže, pridobljene med nosečnostjo. In izrazi, kot so "ti in tako lepo", je malo verjetno, da se pomiri mlado mamo. Treba je opozoriti, da bodo osnutki, natipkana kg zapustijo sami, če je novo napaja mama praktično ne razlikuje od prenatalni obdobju. Vendar, če ni prepričala, pa še vedno je treba vedeti, prednosti in slabosti hujšanje po porodu, ne da bi se ali mali človek škoduje, je prišel šele v bitje.

Seveda, najprej se moramo zavedati, da ni dovoljeno vsak prehrana za dojenje matere. Po vseh potrebnih vitaminov in mineralov za otroka dobi iz materinega mleka, in pravilno izbrana prehrana lahko škoduje zdravju dojenčka. Zato je treba idealna hrana za matere med dojenjem biti uravnotežen, kar najbolj varno za otroka, in tisti, ki ji bo pomagal, da ima normalno obliko.

prehrana stroge matere v času dojenja mora vključevati meso, ribe, kruh, mlečni izdelki, jajca, maslo in rastlinsko olje, kot tudi sveža zelenjava, sadje in jagode vsebujejo tako potrebna za elemente otroka v sledovih in vitamini. Popolnoma obupajte sladkarije, tudi ne potrebujejo, ampak tudi za zlorabo slaščice in sladkor je tudi nemogoče, saj lahko povzroči prebavne motnje. Zapomnite si, da bo tako imenovana strogo dieto za vas raznolikost in kakovost izdelkov, ki se uporabljajo v majhnih količinah. Nevarno za novorojenih izdelke, poleg tega pa ni najboljši vpliv na obliko, so agrumi, čokolada, med, dimljeni in prekajeno izdelki, klobase, konzervirane hrane, kumarice in marinade.

Prehranjevanje mora biti pol ure pred hranjenjem 5-6 krat na dan, ni več kot 250 gramov, tako da želodec ni preobremenjen, in hkrati, da dobimo vse potrebne komponente.

Naslednja stvar, ki jo je treba pogledati ven: pitne režim, ki je velikega pomena za polno dojenje doječe matere. V prvih poporodna dneh, ko je kolostrum proizvaja ženskah je treba piti več kot liter tekočine, da bi preprečili prevelike količine mleka na začetku laktacije. Nato sprejem čaj, mleko in sok presega običajne stopnje 1 liter. Sokovi lahko pijete samo naravno z minimalno količino sladkorja. Seveda je treba vse alkoholne pijače v obdobju laktacije izključiti sploh, zaradi negativnega vpliva tako na sliki in otroka. Poleg tega je treba opozoriti, da alkohol poveča apetit, in morate držati uravnotežene prehrane.

Kot primer predstavljamo naslednje prehrana možnost, ki po našem mnenju, je lahko stroga dieta za hranjenje matere.

* Zgodaj zjutraj na tešče popijte kozarec kefirja.

* Za zajtrk kuhamo riž kašo z mlekom, da bi jedli kruh s sirom in maslom, kozarec čaja.

* Na kosilu, jedel jabolko in pili čaj.

* Na kosilu kuhamo korenje solata z brusnicami in suhe marelice, zelenjavni masle- kuhamo zelje juha s svežim zeljem, krompir gratiniranje s Pijani myasom- pijačo kompot iz suhega sadja. Ne pozabite na kruh.

* V popoldanski čaj piti jabolčni sok in jedo piškote ali krekerji.

* Za večerjo, kuhamo kumare solata z zelišči v zelenjavni masle- kuhanega ribe z zelenjavo ragu v mlečnem souse- okoli kruha in da ne pozabimo. Piti čaj z mlekom.

Glavna stvar, da se spomnimo, da je hrana se uporablja le delno vpliva na kakovost mleka. Vse potrebne otrok glede na to, v vsakem primeru priti v mleko, čeprav njihov primanjkljaj v sprejetem hrane iz zalog matično družbo.

Torej, ne glede na to, kako močna je vaša želja, da bi sliko v pravilni obliki, poskusite ne zatekajo k strogih dietah za hujšanje v času dojenja, saj bo to vplivalo na kakovost mleka, ki je zelo pomembna za duševni in telesni razvoj vašega otroka, in to, Prepričani smo, da je veliko bolj pomembno.

dianka-79, medicsguru.ru

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný