Varna prehrana za doječe matere

Zelo malo v našem življenju so stvari, ki so primerljivi na pomenu s tako velikega dogodka, kot je rojstvo otroka, in malo bi lahko v teh dneh potemnite razpoloženje na novo razvitega mamo. Vendar pa je eden največjih izzivov za ženske, ki so pred kratkim šli skozi vse stiske poroda je pomemben prekomerne teže, pridobljene v času nosečnosti. Ali obstaja varna prehrana za doječe matere, skozi katere lahko ženska spraviti v red svojo obliko brez tveganja poškodb telesa in novorojenčka?

Zdi se, da je zelo malo verjetno, da bo blagodejno besedne zveze, povezane z mlado mamico, ki je lepa, ne glede na njegovo obliko, sposobna proizvajati želeni učinek. Kaj lahko storite, ženske so ženske, in jih vedno želeli videti najbolj privlačna, ne glede na to, ali ima okrogel trebuh med nosečnostjo, ali so pred kratkim rodila svojega otroka. Želim biti lepa, in to je to!

Kljub temu, da je vsem jasno, da nosečnost absolutno ni treba dolgotrajni in trdi telesno vadbo - v resnici lahko poškoduje majhno zdravje. Poleg tega, dvakrat absorpcijo različnih "vkusnyashek" utemeljena z dejstvom, da naj bi "otročiček v trebuhu vpraša jesti" očitno ne bo koristila sliko. No, ne smemo pozabiti, da je ženska v sebi telo programirani tako, da nosečnica se pridobiva nekaj kilogramov med nosečnostjo, krugleet - je po naravi, da bi olajšali proces rojstva, in mati narava, kot vemo, globoko brezbrižni do naših občutkov o privlačnosti oblike. Tako je prav!

Ampak tukaj, rojstvo je šlo dobro, dojenček je zdrav in hoče jesti. Mogoče je čas, da razmislite o moji materi in ureditvijo na sliki? In ona začne išče primerno prehrano varno za doječe matere, ki ga je treba opraviti z zadostno točnostjo. Nepravilno izbrana prehrana ima lahko negativen vpliv na zdravje, poleg tega pa je otrok napaja z materinim mlekom, potrebuje tudi vrsto vitaminov in mineralov, ki jih vsebuje. In pridejo v materino mleko, kot mnogi ljudje razumejo, da je s hrano, ki prevzame ženska sama.

Malo verjetno je, da bo nekdo povzroči ostro zavrača trditve, da je bolje živeti z ne-idealno sliko kot škodi otrokovo zdravje svoje, kar pomeni, da se začne popravek z dieto, je treba opozoriti, da mora ženska v obdobju dojenja jesti uravnoteženo in maksimalno varnost za otroka. To razmerje moči bo pomagalo ženske imajo normalno obliko, tudi v tem trenutku.

Materino mleko je najboljša hrana za novorojenčka, zato je treba obravnavati z vso skrbjo za kakovost, ki je odvisna od tega, kako ženska poje. Prehrana mora nujno vsebovati vse potrebne skupin živil, ki zagotavljajo vse potrebne vitamine in elementov v sledeh: meso, ribe, mlečne izdelke, kruh, žita, jajca, rastlinsko olje in maslo. Seveda, lahko velike koristi, ki jih imajo skladišče vitaminov - sveže zelenjave, sadja in jagod. Ne sme odreči in nekaj sladkarij.

Vendar pa nikogar prositi, ampak kaj bi to prehrana varna za dojenje matere več, in zato, da ne pridobijo dodatne teže, in v najboljšem primeru tako, da se znebite dveh ali treh kege? To je dovolj preprosta: morate razumeti, da ne smemo absorbirati te vrste izdelkov nemerenoe količinah. Je treba jesti vsega po malem, je bolje, da se ne količine in raznolikosti ter, seveda, kakovosti. Poleg tega obstaja določena skupina izdelkov, ki ne bodo imeli koristi otroka pri hranjenju, pa tudi vpliva na nagravžno stanje ženske figure. Da bi se izognili alergijske reakcije pri otroci menija matere morajo biti izključene medu, čokolade in citrusi. Različne prekajene, klobase, prekajeno izdelki, živila v pločevinkah, kumarice, kisle kumarice so le tisti izdelki, ki jih je treba izključiti iz prehrane. Niso samo negativni učinek na žensko silhueto, ampak tudi nevarno za novorojenčka.

Veliko število slaščic in sladkorja lahko povzroči kršitev funkcije gastrointestinalnega trakta in jih je treba izključiti tudi. Postati vsakdanja jed je res varna prehrana za doječi materi, naj ona jesti dan za 5 - 6-krat eno uro pred hranjenjem. Ne preobremenite želodec, vendar je količina hrane mora biti racionalna.

Zdaj pa povej malo o pijač. Za polno dojenje pitne režim doječe matere, je zelo pomembna. V obliki čaja, sok, mleko, bi morale ženske piti 1 liter tekočine nad običajnimi standardi, vendar pa je treba opozoriti, da je v prvih dneh po rojstvu v obdobju razvoja ženske kolostruma, je treba vnos tekočine je omejena na en liter, ali količini mleka na začetku laktacije lahko odveč.

Oblikovanje med hranjenje pijač se lahko porabi vse zgoraj navedeno je treba sokovi biti naravni, brez veliko sladkorja. Alkohol, seveda, govor ne bomo nadaljevali, saj se vsi dobro zavedamo, da je njihova uporaba med dojenjem ni sprejemljivo. Mimogrede, alkohol je zelo negativen vpliv na sliki, poleg tega povečuje apetit. Bomo morali živeti brez malo kozarec vina, morda je vredno.

In končno: hranjenje otroka je bistven del njenega razvoja tako duševno in telesno in kakovost mleka neposredno vpliva na ta proces. Torej, če mama res tako zelo želite imeti lepo postavo, vse - še vedno zdi primerno, da se odloži togo dieto za hujšanje na kasnejši datum, kot je zdravje vašega otroka, seveda, neprimerljivo bolj pomembno.