Kaj sadje lahko doječa mati novorojenčka: prepovedane in dovoljene hrane

Vsaka ženska med dojenjem se trudijo, da ravno pravo in hranljivo hrano, da njen otrok prejel vsa potrebna hranila in utrjeno gradivo za. Udeležujejo strokovnjaki priporočamo, da matere čaka na podlagi prehrane sadja in sveže zelenjave. Z njihovo pomočjo lahko nadomestilo za oskrbo z vitaminom in obogatijo svoje telo, in v skladu s tem, in materino mleko vlaken, ki je tako potrebna za delovanje prebavil. Poglejmo, katere plodovi so lahko tudi doječe matere, hkrati bomo vodeni v skladu z načelom, da je vse, kar ni strogo prepovedana, samodejno spada v kategorijo dovoljenih izdelkov.

Katere zelenjave in sadja lahko doječa mati?

Kot je znano, je v prvih tednih in mesecih življenja se otrok šteje, da je najboljša hrana v materino mleko zanj. Vsebuje minerale, vitamine in maščobe, ki so zelo pomembni za razvoj otrokovega telesa. Okus mleka in vsebnost maščobe vplivajo številni dejavniki, glavni med njimi - je hrana. Otrok dobi samo hranila v pravih količinah, naj bi mati strogo nadzorovati svojo prehrano in ga uskladiti vsaj med dojenjem.

Preden smo podrobno sadje, ki vsekakor morajo vključevati v prehrani doječih mater, bi rad, da posebno pozornost na seznam zelenjave. V obdobju laktacije in matere in otroka so bistvene prehranske vlaknine, maščobe, ogljikovi hidrati, proteini in vitamini. Da bi dobili vse v kompleksu, mora mati porabijo veliko zelenjave dnevno. Nutricionisti so sestavili seznam zelenjave, ki so koristne za proizvodnjo mleka, okus in vsebnost maščobe.

Torej, če želite, da vaš otrok prejel vse potrebne elemente utrjen, potem se prepričajte, da vstopijo v vaši dnevni prehrani naslednje zelenjave:

• zelenicah pese;
• beluši;
• cvetača;
• avokado;
• brokoli;
• paprika;
• koruza;
• zelena;
• fižol;
• grah;
• zelenicah;
• gobe;
• olive;
• morska zelenjava;
• sladki krompir;
• špinača;
• paradižnik;
• jajčevci;
• repa;
• kumare;
• česen.

Ne pozabite, da bo največja korist z minimalnim tveganjem za zdravje doječe matere bi sezonsko zelenjavo in sadje, ki rastejo na območju njenega stalnega prebivališča.

Kaj sadje lahko po porodu dojiti?

Prvič po porodu zdravilne strokovnjaki svetujejo, nove matere v skladu z dnevnega vnosa. Baby in tako je težko: je prišel v nov svet, navajeni na samostojno življenje in izdelkov, ki prihajajo od zunaj, se mora prilagoditi. Preden začnete aktivno jesti svoje najljubše dobrote, se pogovorite s svojim zdravstvenih delavcev. Mnogi zdravniki svetujejo v prvih dneh dojenja samo jesti mlečnih izdelkov in sadja. Oglejmo bližje pogled na to vprašanje.

Nosečnice, ne pozabite, da je v prvih dveh ali treh tednov po dostavi Prepovedana je uporaba teh sadje jesti:

• citrusov;
• težko prebaviti sadja;
• sadje, pogojno videz napenjanje (slive, grozdje);
• oranžne in rdeče sadje.

V tem obdobju je žensko telo pride do bistvenih sprememb. Tam je aktivna pridelava mleka, in moraš paziti, da ne gre samo za njihovo hrano, ampak tudi za hranjenje vašega otroka. V prvih dneh po porodu, lahko jeste sadje, ki niso vključene v prepovedanem seznamu, vendar šele po dobri toplotni obdelavi. Prav tako lahko, sadje se zmelje v pire ali da sok iz njih. Mejna dnevna stopnja svežega sadja ne sme presegati 200 g

Glej tudi:

• Ali je mogoče, da gobe doječe matere?
• Ali je mogoče jetra dojiti?

Po porodu, je priporočljivo jesti banane. Če prebavo in delovanje prebavnega trakta imate vse v redu, bo 2 srednje banane na dan, postala norma. Skrajna previdnost jesti sadje, ki imajo alergije s svojim zakoncem. Verjetno je, da je otrok očitno tudi alergijsko reakcijo.

Kaj sadje lahko postopoma uvedli v prehrani v prvem mesecu dojenja?

Kot veste, je v prvem mesecu, je najbolje, da opusti zgoraj sadje, še posebej, če niso sezonsko. Od drugega tedna dojenja v vaši prehrani, lahko vnesete Dragun, vendar ne več frac14- sadja naenkrat. To sadje je bogato z železom, da bi se izognili anemijo.

Ne prej kot v štirih tednih v vaši prehrani doječi materi začeti granate. Sprva, morate jesti več kot 10 zrn na dan. To sadje je bogato z vitamini, ki krepijo imunski sistem in imajo pozitiven učinek na kri v telesu.

Zelo uporabno sadje feijoa šteje. Vsebuje veliko koncentracijo joda. V majhnih količinah je to sadje lahko zaužijejo takoj po porodu. Škodljivo ni za doječe matere, niti za drobtine. Na dan lahko pojeste do 200 g zrelega sadja. Ne pozabite, da v naši državi feijoa zori v pozni jeseni, tako da v drugih časih lahko kupite le uvoženi proizvod.

Potem ko se je prvi mesec hranjenje matere lahko uvedli v svoji prehrani drugega sadja in jagod. Ne pozabite, da je bolje dati prednost sezonskih proizvodov. Strokovnjaki svetujejo, da izberete samo tiste jagode in sadja, ki rastejo v naši državi.

Kaj sadje lahko doječa mati novorojenčka vstop v vaši prehrani v mesecu dni po porodu?

Kot veste, po prvem mesecu laktacije, matere prehrana postaja vse bolj intenzivno in raznoliko. Dnevni meni doječe matere naslednje sadje in jagode lahko vključujejo:

• češnja;
• jabolka;
• češnja;
• hruške;
• marelice;
• grozdje;
• borovnice;
• kiwi;
• banane;
• grenivka;
• fige;
• apna;
• pomaranče;
• limone;
• mandarine;
• brusnice;
• robide;
• ananas;
• melona;
• maline;
• slive;
• lubenica;
• jagode;
• Ribez različnih sort.

Strokovnjaki svetujejo, skupaj s porabo svežih jagod za vstop doječa mama prehrana suho sadje, kot so marelice in slive.

Priporočamo, da matere jedo jabolka, ampak samo zelene in rumene. Če opazite, da vaš otrok začel trpijo zaradi kolike, nato pa naj bi se pre-jabolka je treba očistiti in podvržen skrbno toplotni obdelavi, na primer, spečemo v pečici.

Pri pripravi dnevnega menija doječih ženska mora najprej zanašajo na svoje preference okusa. Pomisli, kaj vas najbolj sestavljen, in kaj bi radi poskusili. Zapomnite si, da na prepovedanega živila tabu do določenega roka.

Udeležujejo strokovnjaki menijo, da v vsakodnevni prehrani doječih mater morajo biti naslednje sadje in jagodičevje:

• breskev, saj je bogat z vitamini različne skupine, zlasti fosforja, magnezija in železa;
• Pear - ti plodovi vsebujejo zadostno koncentracijo pektina, in folne kisline;
• češnje ali kosmulje - Te jagode se štejejo naravne antioksidante;
• Lubenica - Nenavadno je, to berry izboljšuje laktacijo, poleg tega pa blagodejno vpliva na delovanje ledvic.

Udeležujejo strokovnjaki svetujejo vse sadje in jagode pred jedjo temeljito umijemo z milom. Nato sadje je potrebno odstraniti kožo. Nekateri plodovi se lahko peče, na primer, jabolka in hruške po toplotni obdelavi ne izgubi svoje koristne lastnosti.

Poleg sadja in zelenjave, ki rastejo na območju svojega stalnega prebivališča, mora biti beljakovine in maščobe v prehrani, ki vam bo pomagal, da vam zapolni zapravili zalog utrjenih hranil in elementov v sledovih.

Vsaka od teh sadja vsebujejo veliko hranilnih snovi in ​​mineralov. Prehranjevanje med dojenjem teh izdelkov, ki jih lahko napolnite svoje telo z železa, fosforja, magnezija, kalcija, vitaminov B in C.

Sadje, ki lahko povzroči alergijsko reakcijo pri vašem otroku

Pogosto se v praksi obstajajo primeri, ko je med dojenjem drobtine pojavljajo alergijske reakcije. Mama z izgubo poskuša ugotoviti vzrok, in v naglici, da poiščejo zdravniško pomoč. Vsi zdravniki pravijo, da je alergija je posledica uživanja prepovedanega živila mamo.

Rizična skupina vključuje naslednje sadje:

• citrusov;
• eksotičnih sadežev ali jagode (na primer kokosa, ananasa);
• Nekatere rdeče jagode (npr maline, jagode);
• krhlika.

Glej tudi:

• Ali lahko pijem kavo doječe matere?
• Temperatura doječe matere
• Dojenje Nasveti dojiti iz Komarovsky

Če želite, da materino mleko je zelo koristno za drobtine, potem jedo samo prave izdelke. Vključi v vaši prehrani, sezonsko sadje in jagode v skladu s priporočili strokovnjakov zgoraj opisanih. Ne pozabite, da mora biti zdravje in razvoj otroka v tem obdobju za vas prednostna naloga. Uživajte v svojo najljubšo poslastico, boste lahko kasneje.