Kako pravilno jesti žensko z dojenjem?

Različne težave pri organizaciji dojenja bo življenje matere in otroka je težje, ne omogoča, da bi dobili užitek od procesa združevanja. Najboljše priporočilo pri ugotavljanju hranjenja je pravočasno poišče pomoč strokovnjakov. Nato vam povem, kako pravilno jesti žensko z dojenjem in kako dojiti. Mi, na drugi strani, prav tako govori o načinu ženske moči med dojenjem.

Številni pediatri pravijo, da sestava in hranilna vrednost materinega mleka je odvisna od prehrane doječih mater. V resnici je neposredna povezava med temi koncepti tam. Mehanizmi mleka je tako zapleten, da bo njegova vrednost na najvišji ravni, ne glede na hrano, ki jih ženske sprejeti.

Drug problem je, da bo za zagotovitev funkcije, kot telo deluje za obrabo, risanje sokove in vse bistvene snovi iz samega sebe. To bo privedlo do kršitve pri delu, odpoved vseh sistemov in njihovo uničenje. Za dojenjem ne odražajo potrebo po vzpostavitvi racionalnega in pravilnega prehranjevanja na zdravje matere.

Tak pristop je potrebno zagotoviti telesu doječih materah uravnoteženo in hranilno vrednost živil. To bi moralo biti zelo visoko kalorično, vendar odobritev svetovalcev, ki jih je potrebno jesti za dva, nimajo trdne temelje. V bistvu, bo dovolj, da se poveča kalorično vsebnost od dnevne prehrane 3000kkal, namesto običajnih 2200kkal.

Vendar pa je pomembno, da ne samo, da poveča količino hrane jedel, in da je uravnotežena, bogata z vitamini in minerali. Prehrana mlada mati, da je naravno in zdravo, kot je mogoče.

To je potrebno, da povsem odpraviti prisotnost konzervansov, nitratov in umetnih barvil. Nekateri strokovnjaki priporočajo, da se zatekajo k načelom ločeno hrano in poskusite ne moti beljakovin z ogljikovimi hidrati.

Če je otrok nagnjen k alergijam - matere hrano potrebuje bolj temeljito prilagoditev. Menijo, da so močni alergeni čokolada, arašidi, kakav, raki, rakovice, kozice, agrume, jajca, jagode, rdeče zelenjave in sadja.

Sodoben pristop k dojenju omogoča racionalno porabo teh proizvodov, če ni odziva na njih otrok. Baby alergija je mogoče razložiti le z reakcijo telesa moja mama, ki ji ni ženska nima pojma in ne posveča pozornosti.

Definitivno vredno odreči alkohol, soda, kava, kupljene omake in majonezo, prekajene in kuhanega mesa. Ti izdelki vsebujejo sestavine, ki niso obdelane s telesa, in nespremenjeni priti v materino mleko, zato ni močna pri otrocih.

Nekateri zdravniki menijo, da lahko alergen, da nekatere vrste mesa, kot jagnje, govedina ali celo mesa mladega piščanca. Toda dojemanje telesa je povsem individualno. Pri gradnji prehrane bi morali zanesti na svoje subjektivne občutke in otrokovo stanje.

Če izdelek naredi dvomiš - jo začne počasi in postopoma, nadzor reakcijo otroka. Popolnoma narobe, se šteje za stroga omejitev hrane med dojenjem.

To še posebej velja mono-prehrana. Prehrana doječe matere mora biti raznolika in vključuje vse glavne skupine izdelkov - ribe, meso, mlečne izdelke, kruh, jajca, žita, maslo in rastlinsko olje, itd

Nutricionisti priporočajo, da dajo prednost kuhanega mesa - svinjine, govedine, belega mesa perutnine. Lahko kuhamo tudi različne burgerje in mesne kroglice.

Kot je za mlečne izdelke, je priporočljivo, da uživanje sira in jogurta. Ne dobijo vpletene jogurt trgovine - vsebujejo veliko konzervansov.

Ta naravni jogurt vsak lahko v celoti pripravili sami z nakupom posebne starter.

Da bi preprečili zaprtje morate vključiti v vaši prehrani živil, ki vsebujejo prehranske vlaknine. To je predvsem zelenjava in sadje. Lahko jih jedli kot sveže in po toplotni obdelavi. Hranila so najbolje ohranjeni s kuhanjem, pečenjem in paro.

Prehrana mora biti prisotna tudi žita - ajda, oves in proso, kot tudi pecivo. Zato je najbolje, da se odločijo za živila, izdelani iz pšenične moke.

Prehrana doječe matere mora biti zadostno količino tekočine. To je odvisno od individualnih potreb žensk. To ni potrebno zapolniti z vodo ali čaj s silo. Količina mleka, iz nje ne spremeni. Toda pomanjkanje tekočine lahko negativno vplivajo na zdravje matere same.

Na splošno prehransko položaj žensk v času dojenja ne bi smelo biti veliko drugačen od standardnega načina, pravilno in zdravo prehranjevanje. Dojenje - popoln izgovor, da spremenijo svoje prehranjevalne navade in da obrat za vso družino na zdrav način življenja.