Nizkokalorična pecivo A za hujšanje - recepti, ki kažejo kalorij

pečenje nizko vsebnostjo maščob - recepti

Ovseni fotoaparati z banano

Med zelo priljubljene hujšanje ovsena kaša piškotkov. ta Recept za ovsena kaša piškotkov doma kuhar ni težko. Za izdelavo teh slastnih slaščic morate pripraviti par zelo zrele banane (in bolje prezrelega banane), Sto petdeset gramov maslo in nekaj jajc. Poleg tega, boste potrebovali dve sto petdeset gramov ovsenih kosmičev, dve sto petdeset gramov moke, petdeset gramov rozin, orehov in petdeset gramov izbiro, ščepec jedilna sol in čajna žlička pecilnega praška na test.

Banane narežemo mešalnik do uniformi. Melt maslo, sladkor in povezati z Pohaban banane. Jajčni metlico mešalec in dobro premešamo v zmesi banan. Pridružite skupaj moko, sol in pecilni prašek. Dodajte jih v mešanico banan. Vmešajte ovsena kaša testo (lahko jih zmeljemo prej), orehe in rozine. Mešamo dobljene mase temeljito, tvorita piškot njega. ga položite na pekač, je iz pergamenta. Pečemo piškotke v ogreti pečici na sto osemdeset stopinj, za dvajset ali trideset minut.

Sto gramov ovsena kaša piškotkov vsebujejo sto osamdeset in pet kalorij. Zato je najbolje, da bi jedli zjutraj, bo ta jed zadovoljiti telo in kompleksnih ogljikovih hidratov vam bo dala polno za nekaj ur.

Pečeni buče z sveži sir in zdrob

Buče puding z zdroba in skute kuhana zelo enostavno. Za izdelavo takšnih okusno prehranskih obrokov morajo biti pripravljeni šest sto gramov bučnega celuloze, tri sto gramov sira, skodelico mleka in tri žlici žlici zdroba in nekaj jajc. Poleg tega boste potrebovali določeno količino soli in sladkorja, vrečko vanilije, ščepec pecilnega praška, malo rastlinskega olja in žličko sezamovih semen.

Operite buče in ga narežemo na kocke. Pour roba z vodo in zavremo do mehkega (približno petnajst minut). Odtočni iz buča vodo, jo zgnetemo tolkushkoy za pire stanju.

Skuto pretlačimo z vilicami ali mešalniku zmešajte bučno pire. Pustimo vreti zdroba mleko (zavremo in takoj izklopi). Povežite kašo z sveži sir in buče.

Ločeno jajce metlico mešalnik skupaj s sladkorjem in drugih sestavin, delcev: sladkorja in vanilije, dokler pena prispe. To zmes smo združili z drugimi sestavinami v ponvi, dodamo k pepela.

Namazati pekač z oljem, ga napolnite z testa. Nalijemo sezamovo vrhnjo plast. Pošlji pečenje v pečici, predhodno segreta na sto osemdeset stopinj za pol ure.

Sto gramov buče in sira pečenje vsebuje sto petindvajset kalorij.

Če vas zanima, si lahko še vedno ogledate, kako pripraviti pečenje z bučno z jabolki v pečici. Njen recept zate, je lahko koristno.

jabolčni piškoti

Za pripravo okusnega peko prehranskih morate pripraviti nekaj velikih jabolk, nekaj cimeta, tri žlice žlice tekočega medu, žlico žlico sesekljane orehe in rozine, v enakem znesku.

Olupite jabolka olupljena, narezana na dokaj velikih obročih - v enem in pol centimetra debele. Izrežite sertsevinku obroči. Pekač z pergamentni pokrovom, mu je pripravljena jabolka, plast orehi, rozinami in medom. Posujemo s cimetom (neobvezno). Pošlji v pečici, segreti na sto osemdeset stopinj, četrt ure.

Sto gramov te hrane vsebuje približno osemdeset kalorij.

Tart s sirom in češnje

Za pripravo te okusne sladice, kar potrebujete za pripravo dvesto petdeset gramov nizko vsebnostjo maščob skuto, tri sto petdeset gramov zamrznjenih češenj, sedemdeset gramov medu, sto in deset gramov beljakov (tri kosov), dvesto gramov ovsenih kosmičev in osem žlici navadne vode.

Sprva narežemo ovseni kosmiči v kavni mlinček, jih povezati z vodo in s parom jajčnih beljakov. Mešamo, da dobimo elastično testo. Pustimo deset minut, da malo ovsena kaša nabrekne. Testo položimo v pripravljen pekač, ga ščetkanje z olivnim oljem. Zgladi z urejenimi in obliki police. Kurac osnovno vilice na več mestih, da se zagotovi, da ne tvori mehurčkov in pečemo za četrt ure v pečici, segreti na sto in sedemdeset-pet stopinj.

Melt medu v vodni kopeli ali v mikrovalovni pečici. Zmešajte med s polovico in zamrznjene jagode češnje (je bolje, da vnaprej odjugi in iztisnite malo). V ločeni posodi povezati ostanke medu, jajčnega beljaka in skuto. Da bi povečali zraka je polnjenje zmešajte protein stabilne vrhove.

Pripravljeno podlago malo ohladi, je ležala na vrhu skuto in enakomerno ga razdeli. Daj češnje na vrhu lepo. Pošlji kolač v vročo pečico in pečemo približno pol ure.

V enem delu kot Tarta vsebuje približno sto šestdeset kalorij.

nizkokalorična pecivo A - dober način za hujšanje za nemoteno kompleksnost procesa odlaganja odvečne teže. Lahko naredite seznam živil z nizko vsebnostjo kalorij, ki bo vključevala in nizko vsebnostjo maščob pečen blaga z navedbo kalorij. Tudi če držijo strogo dieto, si lahko občasno privoščite okusno nizkokalorična sladice. Ampak, da se vključijo v njih presega ukrep, seveda, ni vredno.