Solata iz čemaža z jajcem in kumare, na recepti, kalorij

Pomlad - to je neverjetno čas, ko vsa narava oživi, razpoloženje je vedno boljši dan - več in o trgovini pojavi policah prva sveže zelenjave. Ampak, žal, to je uporabna v hrani ni dovolj. Po prvih izdelkov toplogrednih običajno temeljito prežeta z različnimi kemije. Kaj storiti, če želite, da si svoje telo z vitamini? Odlična možnost za nasičenje telesa s koristnimi snovmi bo spomladi trave por. Temelji na njej, lahko kuhamo različne jedi, ampak danes bomo govorili o tem, kako pripraviti solato divjega česna z jajcem in kumare, razmisliti okusne in preproste recepte, pa tudi dajo kalorij vsebine.

recept №1

Za pripravo te jedi boste potrebovali kup česna, nekaj žlic kisle smetane, sveže kumare, sveže jajce in sir.

Prva stvar, ki je dobra za pranje in trgajte liste čemaža, jih prisolit in povezati s sesekljanim kuhanim jajcem in kumare. Napolnite posodo z zmesjo kisle smetane in skute.

Kako hranljiva solata z divjim česnom in jajc, kalorična, kaj?

Sto gramov česna je vir vseh petintridesetih kalorij na, sto gramov kumar vsebuje petnajst kalorij in sto gramov jajce - sto Oseminpetdeset kalorij.

Če uporabljate za solate, kislo dvadtsatiprotsentnym maščobe, njegova kalorij je enaka dvema sto in šest sto kalorij na gram proizvoda. Kar se tiče kalorij sir, je odvisna tudi od vsebnosti maščob. Torej produkt z nizko vsebnostjo maščob (0,9% maščobe) je vir sto in deset kalorij na sto gramov in skuto v istem Volumen za med pet in sto petdeset do 190 kalorij.

Retsept№2

Da bi se ta možnost solata, pripravite dve sto gramov zelene česna, tri ali štiri kose zelene čebule perja, kot tudi nekaj kuhanega trdo kuhanih jajc. Potrebovali boste tudi eno zeleno kumare, na mizo žlico kisle smetane in majoneze, sol in poper po okusu.

Kuhana jajca narežemo na kocke, kumare olupimo in narežemo na rezine ali kocke. Divji česen z zeleno čebulo, operemo in narežemo melenko. Nekaj listov trave je zelo primerna za okrasitev končal jed. Za solate morali uporabiti kislo smetano, pomešan z majonezo. Sol in poper je treba uporabiti glede na njihove želje okus.

Kalorij vsebine česen, jajca, kumare in kislo smetano vsebuje zadnji recept.

Kalorij zelena čebula - ne več kot devetnajst sto kalorij na gram. Hranilna vrednost majoneze odvisna od njene vsebnosti maščob, zato je kalorij solata majoneza (25% maščobe), enako dvesto petdeset do štiristo kalorij na gram, in klasični »Provence« (67% maščobe) vsebuje šest sto sedemindvajset kalorij na sto gramov.

recept №3

Za pripravo te solato možnosti, ki jih potrebujete za pripravo svežnja česna, nekaj kuhanih jajc, kozarec koruze, kumare povprečno sto petdeset gramov redkev in kislo smetano, smetano, koriandra in kumine.

Cut zelenjavo, kuhano jajce in zelenicah samovoljno. Dodaj med njimi koruzo in dobro premešamo. Kot omako, uporabljati kremo s kislo smetano, združenih v enakih delih, in z okusom koriandra in kumine. Solata z divjim česnom in kuhanih jajc lahko malo prisolit neobvezno.

Kalorično vsebnost česen, jajca, kumare in kislo smetano je navedeno v prejšnjem receptu.

Kalorij pločevinkah koruza je približno sto devetnajst sto kalorij na gram proizvoda. Sto gramov redkev je vir petindvajsetih kalorij. Prehranski Krema je odvisna od stopnje maščobe, tako da proizvod 35% maščob vsebuje tri sto petintrideset kalorij na sto gramov in 10% maščob - sto osemnajst sto kalorij na gram.

Solata z divjim česnom in jajc - recept №4

Za pripravo drugega solata z divjim česnom, boste potrebovali dvesto gramov te trave, dvesto in petdeset gramov koli kuhanega mesa, sveže eno trdo kuhano jajce in kumare in majoneze.

Prva stvar, ki je dobra za izpiranje z divjim česnom in ga pomočimo v vrelo vodo za tri minute. Nadalje je takoj travo v hladno vodo in krat v cedilo. Po česen z odtočno vodo, reši to melenko. sesulo tudi meso, kumare in jajca. Združite vse sestavine med seboj in sezono z majonezo. Z nujnosti bit prisolit končno jed.

Kalorij vsebine česen, kumare, jajc in majoneze je naveden v prejšnjem receptu.

Sto gramov piščanca je vir trinajst sto kalorij, in sto gramov govedine vsebuje sto Oseminpetdeset kalorij. Kot je za svinjino, nato pa njegova energijska vrednost je enaka sto in šestdeset kalorij. Znižana kalorij velja le za pustega kuhanega mesa - brez maščobe.

dodatne informacije

Ramson - to je presenetljivo uporaben izdelek naravnega izvora. Njegova poraba lahko izboljša kri, prebavne funkcije za optimizacijo in povečanje proizvodnje prebavnih sokov. Poleg tega je kot dobra plevelov povečanje apetita in ima tonik antiscorbutic lastnosti, preprečuje razvoj ateroskleroze, odstrani odvečno "slab" holesterol iz telesa in izboljšuje krvni tlak. Divji česen listi imajo antibakterijske lastnosti, da lahko njihovi deli krepitev živčnega sistema, vzpostavitev srce in izboljša presnovo.

V spomladanskem času - divji česen je odličen vir nekaterih vitaminov in mineralov ter pomaga cela družina spopasti s sezonsko hipovitaminoze.

Ekaterina, medicsguru.ru

P. S. V besedilu jedo nekatere oblike značilne govora.

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný