Alg: koristi in škodo, zdravilne lastnosti. Calorie morje alg

Med prebivalci obalnih morskih alg zelo priljubljenih: so z uporabo tega izdelka za pripravo različnih jedi. V današnjem svetu Laminaria takoj na voljo v skoraj vseh trgovine, vendar to ni lahko vsi ljudje jedo zaradi posebnega vonja in okusa - kalorizatora. Mnoge gospodinje so slišali o čudežnem učinku tega dar morja na človeško telo. Torej, kaj je ugotoviti, kaj prinaša alg - korist ali škodo. Zdravilne lastnosti morske hrane, je mogoče navesti za dolgo časa, saj z vitamini in sestave elementov v sledovih je edinstven.

Kako uporabne morske alge, in koliko kalorij v njej?

Preden pogledamo seznam koristnih lastnosti, je treba posebno pozornost nameniti komponenti sestavo morskih alg. Mnogi od nas ve, da je ta izdelek bogata z jodom, ki je bistvenega pomena za izboljšanje delovanje možganov. Toda poleg joda v zelje lahko najdete številne koristne mikro in makro-vitamina.

Alg: kalorij

To se lahko šteje pravi morski sadeži prehrane, saj vsebuje le 49 kcal na 100 g Laminaria odločila, da jedo v konzervah, kuhani, suhe in kisle obliko. Seveda, da bo njegova kalorična vrednost razlikuje glede na način priprave.

Tako je najvišja kalorij posušimo alg: 100 g produkta, kolikor je potrebno za 476 kcal. Toda marinirana alge dopolnitev vaše oskrba z energijo je le 80 kcal. Nekatere gospodinje pripravljajo ta morski sadeži sami, je popestritev z različnimi začinjene in vroče začimbe. Najbolj pogosta jed - zelje morje v korejščini. Vsebuje okoli 69 kalorij.

Suho alg pogosto uporablja kot začimba. Ker so morske alge šteje jodirane izdelkov, lahko posušimo razrezane kelp dodajo živilom, namesto rednega kuhinjske soli. Vse v celoti odvisna od vaše želje.

Za oceno koristi alg za telo, morate vedeti, kakšne vrste elementov, so vključeni v svoji sestavi:

• natrijev;
• žveplo;
• jod;
• fosfor;
• kobalta;
• magnezij;
• retinol;
• vitamini B (zlasti piridoksin in riboflavina).

Sestava alg se lahko razlikujejo glede na podnebnem območju njene rasti.

Zdravilne lastnosti morskih alg

Veliko ljudi uporablja morske alge je zares podcenjena. In zaman! Ta izdelek se lahko šteje zakladnica koristnih elementov v telesu. Kakšen vpliv ima alg na naše zdravje? Če redno jesti morje zelje, lahko znebiti številnih bolezni, kot tudi, da se zaščitijo pred razvojem številnih patologij.

Torej, je kelp priporočljivo jesti v teh primerih:

• pri razvoju ateroskleroze: ob uporabi aktivnih sestavin krepitev žilne stene, kri se odstrani, s čimer se lahko prepreči razvoj resnih bolezni srčne mišice;
• normalizirati presnovne procese, ki pomaga, ne samo za izboljšanje prebave, ampak tudi, da izgubijo težo;
• za namene izločanja karton toksinov, ostanki, strupi, težke kovine in škodljivega holesterola;
• normalizirati delovanje prebavnega trakta in ohranja naravno mikrofloro;
• Ščitnice polno delovanje.

Poleg teh uporabnih funkcij, morski sadeži, pa je treba omeniti, da jedo morske zelje, lahko pri preprečevanju nastajanja krvnih strdkov. Umiritev tem morski sadeži vsebujejo prehranskih vlaknin, ki ugodno vplivajo na črevesje. Udeležujejo strokovnjaki svetujejo uporabo alg kot hrana za ljudi, ki trpijo zaradi zaprtja, vključno z vrsto atopijski.

Tudi v okviru obsežne raziskave je bilo ugotovljeno, da ima alge koristne učinke na imunski sistem. Z njegove aktivne sestavine lahko povečajo imunost. Malo ljudi ve, da je iz alg proizvaja drog - laminin, ki pomaga normalizirati pritisk. Zato, jedo alge in priporočeno gipotonikam, in visok krvni tlak.

V naši državi, so znanstveniki začeli aktivno raziskovanje zdravilne učinke morske alge v zvezi z rakom. jasno izboljšanje človekovega zdravja so bile ugotovljene v številnih primerih, vključno s psiho-čustveno.

Smo pridobili veliko popularnost alg in kozmetike. Na podlagi teh alg so maske in obloge, ki za odpravo celulita. Aktivne sestavine morske alge imajo velik vpliv na kožo.

Glej tudi:

• Alg: koristi in škodo
• Recepti z morsko kale

Kontraindikacije za uporabo alg

Ni vsakdo je priporočljivo, kljub številnim pozitivnim lastnosti imela kelp jedli morske sadeže. Seje so se udeležili strokovnjaki ne svetujemo, da v prehrani morskega ohrovta v takih primerih vključujejo:

• v času nosečnosti na otroka;
• pri boleznih sečil;
• v prisotnosti patologije organov prebavnega trakta v akutni fazi razvoja;
• z hemoroidov bolezni;
• v prisotnosti izvira na telesu;
• v primeru aken bolezni;
• razvoj rinitisa pri kronični obliki.

Številne kontraindikacij za uporabo morskih alg se lahko dopolni s posameznimi nestrpnosti do sestavin tega izdelka. Pomembno je vedeti, kje je bilo proizvedeno, saj so alge absorbirajo slabe snovi v vodi. Če bi bil kelp kopljejo v onesnaženem ribniku, da je njihova uporaba opuščena.

Morskih alg, v konzervah: koristi in škoduje

V naši državi, lahko v glavnem kelp je mogoče kupiti na suhem, zamrznjene ali konzervirane obliki. Na podlagi ohranjenega alg pripravljamo različne jedi, vključno z eksotično. Nekatere ženske uporabljajo Laminaria kot začimba za ribe in meso. Predstavljajte si, da alge lahko tudi dodamo testo za peko kruha.

Ironično je, da pri obdelavi morskih alg ne izgubi svojih koristnih lastnosti. To občutno zmanjšuje kalorično vsebnost. 100g vložena (konzerviran) Laminaria vsebuje samo 5,6 kcal. Tako ogljikovi hidrati v tem izdelku je sploh ni. Velik odstotek pade na maso beljakovin, in le desetina - je koristnih polinenasičenih maščob.

Vendar pa prekomerno uživanje konzervirane Laminaria vodi do kopičenja presežka joda v telesu, ki lahko povzroči zapletene posledice. Vsa živila morajo biti uživamo v zmernih količinah.

Z vsakodnevno uporabo morske alge v dovoljeni znesek lahko opozori od resnih bolezni, razvoja, zlasti:

• kap;
• ateroskleroza;
• srčni infarkt;
• bolezni prebavil trakta (gastritis, razjede).

Poleg tega, morske alge blagodejno vpliva na ženski reproduktivni sistem. Lahko se uporablja za normalizira menstrualni ciklus. Najbolj priljubljena je ta morski sadeži se pridobi tudi od ljudi, ki držijo vnosa s hrano, vendar ne pozabi kontraindikacij.

Harm pločevinkah laminarija

Poleg teh kontraindikacij, v konzervah kelp jesti ne priporočamo v teh primerih:

• z individualno preobčutljivostjo na sestavne dele, jod;
• s tuberkulozo;
• patologije ledvic poljubne oblike;
• v primeru alergijskih reakcij vseh etiologij.

Med nosečnostjo, morske alge in ne kontraindicirana, ker lahko kopičenje joda v telesu matere motijo ​​razvoj ploda.

Kako jemati alg?

Če želite okrepiti svoj imunski sistem in vas opozori, iz resnih bolezni, razvoja, na dan je dovolj, da bi jedli le 30 gramov pločevinkah Laminaria. Stogrammovy preseči oviro ni potreben, saj bo telo kopičijo presežek joda, ki lahko privede do zapletenih posledic.

Glede na suhem alge, ki so dovoljeni za uporabo na dan za 0,5 ure. L. za odraslo osebo. Zdrobljena suha alg se lahko uporablja kot začimba ali razredčimo z vodo. Kdaj naj bi ta prah, namočeno v povprečju 5-8 ur.

Ista doza in priporočljivo za izdelavo zdravil. Za zdravljenje zaprtost alg je treba samo pred spanjem. Obstaja veliko receptov tradicionalne medicine na podlagi morje ohrovt, kar je najpomembneje, ne pozabite na pravilno in natančno izračunati dozo vsake sestavine.

Glej tudi:

• Diet alg
• Piščančja juha z alg hujšanje
• Calorie zelje

Neopazne na prvi pogled, morje medicinske sestre - alg alg, nosijo neverjetne koristi za naše telo. Jejte morje zelje v kakršni koli obliki: sušeni, v prahu, v konzervah, sveža. Ne pozabite, da o kontraindikacijah in največjega odmerka. Ostanite zdravi!