Kako izboljšati metabolizem?

Če ješ ocvrto, slane, sladke hrane, bo telo začelo delati manj. Presnova se bo zmanjšalo. Običajno presnova v telesu ustvarja lahkotnost, zato vodi do zdravja. Da bi bili zdravi, morate uporabiti sile, da izboljša presnovo. Naše telo je treba, da je za presnovo naravno in hitro.

Metode za izboljšanje presnove

• Potreba za dan jesti vsaj petkrat v majhnih količinah. Bodite prepričani, da jedo zajtrk zjutraj, ker telo je zelo aktivna, in zjutraj obrok izboljša presnovo celotnega telesa. V hrani, seveda, mora vsebovati veliko mineralov in vitaminov, ogljikovih hidratov in beljakovin.

• vaja. Vaja pomaga spali kalorij. Ali različnih aerobnih vaj. Več hodiš. Dvakrat na teden narediti moč vaje, ki pomagajo graditi mišične mase. Zelo koristno za organizem večerno vadbo v. presnova pospešek še za nekaj ur, tako da boste spali maščobe, tudi med spanjem. Vaja Poskusite narediti 3 ure pred spal, spal trdno ali pa preprosto ne zaspi.
• Naslednji način je, da pospeši masažo metabolizem.To vodi k pospešitvi metabolizem, zahvaljujoč njemu, pospešuje kri.
• Bath obnavlja, pospešuje metabolizem, omogoča dihanje kože. Vsakdo ve, da so takšni postopki ogreje telo in odpre pore, odstranjuje strupe.
• Voda. Za izboljšanje presnove je treba piti velike količine vode, vendar v okviru možnega. Na splošno na dan moramo piti vsaj 8 kozarcev vode. Voda v veliki meri vpliva na presnovo. Nikoli ne pijte vode na absorpcijo hrane, medtem ko od razredčimo želodčni sok, ki upočasnjuje delo prebavo.
• Aromaterapija je pomembno tudi pri zmanjševanju metabolizma, saj izboljšuje psihološko stanje osebe, pomirja. Eterična olja izboljša cirkulacijo. Na primer, eterično olje brina širi krvne žile, ki vplivajo na pozitiven način, na krvni obtok in presnovo. V zmernih standardov, si vročo kopel. Izboljšajo potenje. V takih kopeli je dobro, da dodate različne soli, zelišč, mleka, medu. Ne samo, da vplivajo na presnovo, ampak imajo tudi kozmetični učinek za kožo telesa.
• Pijte jabolčni kis. To kis obstaja znatna količina kalija, ki pomaga normalizirati živčni sistem, in organske kisline: ocetno, jabolčno, citronsko, in drugi. Zmanjšuje apetit in izboljša presnovo vodi do naravnega razčlenitev maščob in ogljikovih hidratov. Kis zmanjšuje človeško željo po sladkem. Pravzaprav hujšanje je enostavno z jabolčnega kisa. Pred obrokom, morate piti kozarec vode z žlico jabolčnega kisa in pol čajne žličke medu. Ta pijača pomaga, da izgubijo težo, izboljšuje prebavo. Ampak, da bi, da bi bilo potrebno popiti kozarec te pijače delov, da izgubijo težo: en del zjutraj, drugo na kosilo, in tretja za noč. Prav tako je jabolčni kis se uporablja v boju proti celulitu in strijam. Takšna brisanje doda svežino kože in zmanjšati količino.
• To zahteva globoko, prijeten spanec. Je treba posodobiti možganske celice. Poskusi, da ne bo živčen. Če želite to narediti, bolj misliti prijeten, veliko počitka, sprehod na svežem zraku.

• Zelo koristno je zeleni čaj ekstrakti in različnih zelišč. Ti pomaga odpraviti toksine iz maščobnih celic. Vključiti v svoj dietna prehrana grenivke, limone, izdelki, ki vsebujejo jod. Prispevajo k hitro prebavo in presnovo, preprečuje razvoj multiple skleroze, ščitnice.
• Za telo je uporabne Douches. Telesu pomaga, da ostanejo v formi in ohraniti elastičnost kože.

Poslušajte svoje telo. Z upoštevanjem teh pravil, lahko obnovite vaš metabolizem in izboljšati svoje zdravje.

posebej za LadySpecial.ru- Alenka