Kako obnoviti telo, ko potujejo na počitnice

Mnogi od nas se veselimo počitnic, ko je mogoče odložiti zadevo in uživajte počitnice, sonce, narava. Toda vpliv ima na naše telo je kombinacija sonca, vetra in slano vodo? Kako obnoviti telo po potovanju, da zapustijo in gredo v običajnem ritmu življenja?

Stres in prehrana

Kot veste, mnoge ženske poskušajo pustiti, da bi telo bolj vitko in privlačno in drugačen način, da se znebite dodatnih kilogramov, vključno z dieto.

Dieto pred praznik - je stresno za telo, ki se med potovanjem je dopust nadomesti z novim stres - Moč na počitnicah. Popotnike želite razvajajte dobrote, srečal z nacionalno kuhinjo drugih držav, ali pa se sprostite in uživajte v okusni, vendar ni zelo koristno in zdravo hrano. Poleg tega je veliko turistov, ki kupujejo vstopnice na "all inclusive", je težko odreči različne jedi, čeprav je, kot veste, restavracije in bari pogosto ponujajo pijačo in hrano ni najboljše kakovosti. In tisti, katerih ostalo je potekala v državi, njihove preizkušnje: okusna, mastna kebab in alkoholne pijače.

Posledice podhranjenosti

Gastronomski užitek med potovanjem, lahko negativno vpliva na stanje telesa. Če prehrana osebe bogata z maščobnimi živili, nekaj v njegovem črevesju nabirajo maščobne kisline so nato odlagajo v jetrih. Ta postopek lahko privede do presnovne motnje in bolezni maščobnih jeter. Dnevni kombinaciji z maščobnimi živili in alkohol lahko razvijejo različne bolezni jeter, gastrointestinalni trakt (vključno - razjede in gastritis), bolezni srca in ožilja, povišane ravni holesterola. Tako, slaba prehrana in prenajedanje na počitnicah polna zdravstvenih težav. Zato je po vrnitvi s potovanja, boste morali obnoviti telo.

Prehrana po praznikih

Po ostalo je priporočljivo, da se alkohol in v skladu z varčujejo dieto. To bo pomagalo telesu, da si opomore. Poleg tega bo dopustnike, ki se vračajo domov koristno naslednje nasvete:

• Ne kaznovati sebe za prenajedanje na počitnice in nočejo jesti. samo junk hrane je treba izključiti iz prehrane: maščoba, sladka in moke.

• Ne preskočite zajtrk, jesti jajca zjutraj. V svoji sestavi vsebuje aminokisline cistein in tavrina za lažjo odstranitev toksinov iz telesa.

• Obogatite prehrane živila, ki vsebujejo maščobe topne olje, kot tudi choleretic izdelkov. To redkev, redkev, fižol, česen, zelišča, citrus.

• Vsak dan pojesti vsaj 400 gramov zelenjave. Zaradi obrat tkivo lahko očisti jetra, da se umakne toksine, normalizira črevesje.

• Če želite obnoviti telo po izgubi vlage iz klora in slano vodo, alkohol, slane in mastne hrane pomaga vnos vode, sadnih pijač in sokov. Čez dan je treba piti vsaj 1,5 litra.

stanje kože

Vpliv na morje ali klorirana voda posuši in umetno suši kožo. Ona olupke off, da je občutek tiščanja, včasih so alergijske reakcije. In sončni žarki in veter poslabša stanje, koža postane bolj ranljiva. temne lise se lahko pojavijo zaradi ultravijolične svetlobe na kožo.

Vse to pomeni, da se po sprostitev koža potrebuje posebno nego. Za to je dobro uporabljati vlažilno masko. In lahko, da se znebite kožo odmrlih celic, se uporablja olupke za obraz in telo.

Če želite beljenje kože, posvetlitev starostnih peg, je treba spomniti, o kumare maske. Lahko vzemite kumare, ga narežemo na tanke rezine in dal na kožo za 15-20 minut. Lahko kuhamo in kumarice, kefir maska ​​z mešanjem v razmerju 2: 1 naribanega kumare in jogurt. Ta masa je treba uporabiti na obraz za 10 minut.

Če želite obnoviti vlage v koži telesa lahko v tuš, da dajo na krpico nekaj kapljic mandljevega olja ali marelice, in po postopku za uporabo vlažilno kremo za telo.

stanje las

Pod ultravijolično svetlobo las izgublja vlago. Slana voda uničuje keratinske plasti naših las, ki vodi k njihovi krhkosti. Zato, lasje potrebujejo popravilo in hidratacije po praznikih.

• Če poskusite uporabiti za barvanje las, ki ne vsebujejo amoniaka.

• Zelo škodljivo postopek za las ostane na morju - s pomočjo styling likalnike in ploek.

• Nanesite na balzami lase, vlažilno in hranljivo masko.