Vitamini za imuniteto - škodo ali korist od sintetičnih vitaminov?

Dejstvo, da so vitamini bistvenega pomena za imunski sistem, dobro zdravje - vsak schoolchild ve. V tem primeru se postavlja naravno vprašanje, kako je vedel? Oglaševanje multivitaminski dodatki okoli nas. Na televiziji, v časopisih, na internetu in drugih medijih govoril o potrebi po sprejetju Vitaminka.

Ljudje so brainwashed iz vrtca pravice - kot je koristno jesti vitaminske tablete. Tako je grozno in včasih kazensko zamenjavo konceptov. Pravite. "Vitamin C je najpomembnejši v našem metabolizmu" Vendar pa niso vsi vedo, da je vitamin C, askorbinska kislina ni ista stvar.

Malo zgodovine

Skoraj so bile ugotovljene in sintetizira v začetku 20. stoletja vse najbolj pomembne vitamine za telo je. Začetni AD sintetični vitamini iz Kazimierz Funk - poljski biokemik ker ga poimenoval vitamine in dekodirajo formulo, in razvili postopek za kemijsko sintezo B1 - prvi sintetični vitamin.

Prvič, umetni vitamini se uporabljajo le za preprečevanje in zdravljenje avitaminosis pri osebah z velikim tveganjem za pomanjkanje vitamina: mornarji, submariners, polarni raziskovalci, astronavtov, pilotov daljni letala, itd, ampak ko Laynus polaritete (2-dy Nobelov nagrajenec), čigar knjige o zdravem načinu življenja je bila zelo priljubljena v 1970. objavil članek z naslovom "Razvoj in potrebo po askorbinske kisline," se razmere spremenile.

V njem je trdil, vitamin C v velikih odmerkih za preprečevanje bolezni, posebno virusnih in raka. Njegovi argumenti vseh kliničnih študijah niso bile podprte bila zgolj teoretična, ki temelji na literaturi časa. Ker so njegova mnenja in poslušali na milijone knjig bil zelo priljubljen, smo izkoristili kmetijskih kartelov, vidim možnost velikih dobičkov. Kot veste, povpraševanje ustvarja ponudbo, želijo, da bi sintetične vitamine v velikih količinah - ni problema za svoj denar vsak muhavosti.

Evforija okoli umetnih vitaminov je trajalo približno 20 let, vendar je bilo dovolj, je imela škodljiv učinek. Farmacevtski lobi vodi k dejstvu, da so bodoči strokovnjaki (zdravniki) več študentov prepričan, da skozi vse leto, je prehrana slaba vitamini hrano danes, in vsak dan je potrebno vzeti multivitaminskih kompleksov. Poleg tega, je učil, da so sintetične vitamine bistvenega pomena za imunski sistem, tako rekoč, da se okrepi !!! (Cm. Je zdravilo potrebno za povečanje odpornosti Zdrav človek).

Ocenili smo potencialno raven dohodkov kmetijskih karteli? Vsak dan, šest milijard ljudi pije Vitaminka! Ni bolezni - niti zdravljenje gripe (protivirusna) Ali Ebola, ali zdravljenje tuberkuloze ali raka ne prinašajo prihodkov farmindusrii take razsežnosti kot so vitamini, ki jih agresivno oglaševanje spodbuja z vseh strani.

Vitamini se ne nanašajo na zdravila, ki jih ne potrebujete recept, poleg tega, da ne more niti kupiti v lekarni. Proizvajalec treba dokazati samo na regulatorju, ki jih ni mogoče zastrupilo - vse brez potrebujejo kliničnih preskušanj, nobenega dokaza o terapevtski učinkovitosti. Vsako farmacevtska družba ustvarja pripravo vitamin, nato pa ga registrirati kot prehransko dopolnilo (prehransko dopolnilo), in zasluži milijone na leto, in test postane zaupljiv kupec te iste dodatke. Najhuje je, da številni proizvajalci hrane za neznanega razloga (tehnik trženja) dodajo sintetične vitamine v svojih izdelkih (na primer, z dodatkom vitamina E v sončnice rafinirano olje), ali dodane vitamine v otroški hrani !!!

Pod krinko "tablete za zdravje" kmetijskih karteli vparivayut nas kemikalij, le bežno spominja vitaminov, in te "kemije" ni neškodljiv. Članki o nevarnostih sintetičnih vitaminov je poln internet. Sintezo razpoložljive informacije:

Bolj nevarne sintetične vitamine: raziskave znanstvenikov

Vsakdo je že dolgo znano, da ljudje, ki uživajo velike količine rastlinske hrane, bogate z vitamini, živijo veliko dlje in bolje kot njihovi kolegi, jedo junk hrane. Torej, zakaj sintetični vitamini so škodljivi za naše zdravje in naravno nasprotno, potrebna za normalno delovanje imunskega sistema? Dejstvo, da so umetni vitamini Podobno, vendar ne enake naravne in telo prepozna to razliko.

Na učinek vitaminov o duševnih sposobnosti otrok

Tri farmacevtska podjetja, ki so trdili, da multivitaminskih kompleksov povečati inteligenco otrok, leta 1992, izgubila primer na britanskih sodiščih. Izguba zaradi dejstva, da je zahtevek neutemeljen, niso sposobni zagotoviti trdne dokaze. Skupina znanstvenikov iz 1988-1991 skušali najti potrditev tega. So proučevali vpliv vitaminov na otrok v ZDA, Veliki Britaniji, Belgiji, in ugotovili, da ni popolnoma nobene povezave med multivitaminov in stopnjo inteligence pri otrocih.

vitamin E

Naslednja žrtev kmetiji karteli - vitamin E. Če jemljete katero koli sintetično multivitaminski kompleks, potem navodila bodo spoznali, da vsebuje alfa-tokoferol, ki smo jo dali vitamina E. Naravni vitamin vsebuje ne enega, ampak štiri tokoferoli (alfa, beta, , gama in delta) in štiri tokotrienoli (tudi alfa, beta, gama in delta). Nekateri proizvajalci zagotavljajo vitamin E, ki je sestavljena iz 2 ali 3, tokoferoli (naravni delež govora gotovo ni), vendar pa ne vsebujejo tokotrienole natančno. Kaj študije pravijo:

• Prvi podatki o nevarnostih sintetičnih vitaminov so se pojavili leta 1994, ko so finski znanstveniki poskušali analizirati vpliv vitamina E za preprečevanje pljučnega raka pri kadilcih. Rezultat je bil spektakularen - namesto zmanjšanje tveganja, vitamin E povečala pojavnost za 18%.
• Izraelska skupina raziskovalcev je ugotovila, da kombinacija vitamina C + E 30% pospešuje napredovanje cerebralne arterioskleroze in vratu.
• Velik študija v Združenih državah, na Danskem, v Srbiji, na 170 tisoč osebah je pokazala, da je A + E vitamini v kombinaciji, poveča za 30%, je tveganje za raka črevesja.

• Od leta 2005 je EU prepovedano vsakršno oglaševanje vitaminov, če obstajajo besede "razširi", "zdravljenje", "pomaga zdraviti" in tako naprej.
• V Franciji, zdravila, ki vsebujejo vitamin A, je prepovedano uporabljati.
• V Veliki Britaniji, ni priporočljivo uživanje vitaminov A in E.

vitamina A

Obstaja tak aditiv kot E160a ali karotena. Izkazalo se je, da na dva načina:

• Z ekstrakcijo iz naravnih surovin: korenje, pomaranče, semena koruze, rdeče palmovo olje, rdečo papriko in drugih.
• Sintetično.

Naravni karoten ima dve veliki frakciji: alfa in beta, kot tudi več manjših: gama, delta, epsilon, in zeta. Sintetični karoten - to je le en del - beta karotena. Zanimivo je, da sta obe vrsti iz enako E160a, E160a včasih imenujemo naravna (1), in sintetične E160a (2).

Glavna proizvajalka sintetičnega karotena so Združene države Amerike, in sicer, so ameriški znanstveniki imenovani beta karotena v vitamin A. V resnici, beta karoten ni vitamin sploh, in pro-vitamina, ki jih telo spremeni v svojo aktivno obliko. Poleg tega lahko karoteni se shranijo v telesu, predvsem v jetrih in kožo. To je misel, da je rumena barva zaradi naših usedlin maščobe karotenov. S kopičenjem sintetičnega beta karotena kot v času mnogi ljudje povezujejo rakotvoren učinek.

raziskava:

• Še ena potrditev škode vitaminov - v prestižni ameriški reviji »The Lancet«, je ena raziskovalna skupina objavila rezultate svojih raziskav, po kateri vitamina A poveča tveganje za raka prebavil za 30%, in kombinacija A + E vitamini - 10%.
• V želji, da dokaže vlogo umetnih vitaminov pri preprečevanju onkologijo, je bilo veliko. Vpliv vitaminov A + E za osebe, ki delajo z azbestom (rakotvorna snov, ki povzroča raka na pljučih), in pri kadilcih preiskovanih leta 1996. Študija je bila ustavljena predčasno, ker je skupina pokazal, vitamine, pogostnost raka poveča za 28% in smrtnosti za 17%.
• Skupina francoskih znanstvenikov je pokazala, da če kadilec traja 20 mg vitamina A na dan, da povečuje tveganje srčnega popuščanja za 13%.

Neposredno vitamina se je A lahko šteje za zmes iz skupine snovi: retinola (vitamina A), degidroretinol, mrežnica (retinene) in retinojska kislina, ki se skupaj imenujemo retinola, pri čemer omenjeni seznam ni popoln. Sintetični vitamin A predstavlja tudi:

• Retinol acetata - ocetne kisline, ki se v človeškem telesu ni vseboval sploh.
• Retinol palmitata - sol, podobna naravnim retinola.

Ali sintetične retinols, ker je vzrok raka in pri sprejemanju noseča poveča pogostnost deformacij pri dojenčkih, samo LIKE za naravno?

vitamin C

Kmetija poslovneži nas prepričali, da je askorbinska kislina vitamin C, v resnici pa ni. Naravni Sestavek C vitamina razen askorbinske kisline, ki obsega: rutin, bioflavonoidi, tirozinaze ascorbigen Factor faktor K J, Factor P, in v določenih razmerjih. Če želite ustvariti zares podobno kot naravna vitamina C, kar potrebujete za sintetiziranje vse te sestavine in jih zmešajte v pravilnem razmerju. Askorbinka sploh ne zdravi skorbut. Zelje, šipkov, in celo vesti krompirja in askorbinsko kislino - št.

• Znanstveniki v Združenih državah Amerike so ugotovili, da je uporaba vitamina C v odmerku 500 mg na dan poveča hitrost napredovanja ateroskleroze v 2,5-krat.
• Raziskovalci iz Univerze v Københavnu so ugotovili, da ljudje, ki jemljejo vitamin kompleksno A, E, C (ti antioksidant), tveganje za zgodnje poveča smrti za 16%.
• Mimogrede, dekstrozo, askorbinska kislina praktično ne absorbira v prebavnem traktu, v nasprotju z granulatom (bele tablete 10 kosov. "Twist").

Vitamin B12, B1

Naravni vitamin B12 je skupina kobalaminov - bioaktivnih snovi, ki vsebujejo kobalt. Ti vključujejo: cianokobalamin, hidroksokobalamin in methylcobalamin in 5-dezoksiadenozilkobalamin. Sintetična vitaminski dodatki vsebujejo samo eno od teh komponent - tsiankobolamin. Snov proizvaja biospremenjena način.

To je uvedena je bakterija mutant gen, ki omogoča, da sintetizirajo cianokobalamin, in celo genski inženiring ni nič nevarno za zdravje, še vedno stoji na polju s sintetičnim B12 pisanje "vsebuje GSO" (glej. GSO škode ali koristi). Prav tako se uporablja v proizvodnji številnih zelo nevarnih snovi, fenol, cianida, aceton, kloroform, tetraklorid itd In kje je zagotovilo, da je končni produkt ustrezno očiščeno zelo strupenih balasta.?

Umetna vitamina B1 poveča umrljivost bolnikov s sladkorno boleznijo.

vitamin D

Umetna vitamin D za noseči povzroča veliko težav pri skeleta novorojenčka, pri starejših povečuje tveganje za srčni napad in kap zaradi žilne kalcifikaciji.

supervitaminosis

Glede na takšne propagandne vitamina danes v razvitih državah, so zdravniki vse bolj ukvarjajo z hipervitaminoza, torej z nasprotnimi pogoje v zvezi z prevelikega odmerka vitaminov. Lahko nastanejo s prebitkom teh snovi v živilih (npr vitamina A zivali morski sadeži in jeter) in za sprejem veliko dolgotrajno uporabo in vitaminskih kompleksov.

• Presežek vitamina A - lahko povzroči slabost, glavobol, zamegljen vid, omotica, kožni izpuščaji, epileptični napadi.
• Presežek vitamina D - odlaganje kalcijevih soli v stenah posod srca in ledvic.
• Presežek Vitamin C - nespečnost, driska, povečana tesnoba, občutek toplote.
• Vitamini E, A, D - topni v maščobah in se lahko nabira v telesni maščobi, ki povzročajo zastrupitev.
• Vitamini C, PP in skupine B - najbolj alegorična, pogosto povzroči alergijske reakcije.

Ko je primeren vnos vitaminov v tabletah?

Bodite zelo dokončna, seveda, ni primerno in je ni treba zavrniti v celoti vse umetne vitamine. Na primer, je bilo več kot 100 let uporabe aspirina o stranskih učinkih ubil veliko več ljudi, kot je uporaba vitaminov skupaj, vendar z uporabo aspirina še ni povsem opustila.

In od vitaminov, v nekaterih primerih, ne more zavrniti, na primer:

• prejemanje zdravil, ki ovirajo absorpcijo vitaminov (kelatorji, antibiotiki, peroralni kontraceptivi, citostatikov, antikoagulansi, itd).
• Različne gastrointestinalnih bolezni rešuje prebavo
• hude nalezljive bolezni (tuberkuloza)
• okrevanje v pooperativnem obdobju
• ljudi, ki delajo v težkih pogojih (rudarjev, podmornice, polarnih, astronavti, in tako naprej.)
• v času prisilne odsotnosti normalne oskrbe z električno energijo, kakor tudi togo dieto, postom in tako naprej.

Ampak, če ste iskali odgovor na vprašanje - kaj bi izbrali vitamine za imuniteto, da se prepreči, da domnevni "povečanje ogranizma odpora" je jasno, da to ni le priporočljivo, vendar ni neškodljiv.

In kaj je ugotovitev iz zgoraj navedenega?

• Nanaša se na vsa vitaminov, da je prisoten kot zdravilo, vzeti samo na strogi, predpiše zdravnik, prednostno 1-2 Component pripravki namesto multivitaminski kompleksov.
• Ne jemljite sami "za preventivo."
• Če jeste polno in raznoliko, vsak dan jesti sadje in zelenjavo, mlečne izdelke, polnozrnate žitarice, morski sadeži, ribe in meso, rafiniranih oljčno olje - Ni vitamini za krepitev imunskega sistema, ki ga ne potrebujete, in ni odvisna od letnega časa.
• Ne tabletka ne more nadomestiti kozarec sveže zelenjave ali sadnega soka - korenje, pomaranče, jabolka, paradižnik - naravni sokovi so na voljo za ruske izdelke.

Prenos Video "Vitamini: koristi ali škode"

• od 03:00 do 14:00 minut - multivitaminski kompleks skrajša življenjsko dobo osebe - to je dokazano z znanstveniki. Vitamini je treba samo, če ga predpiše zdravnik, da jih diagnozo redke. Izrazijo svoje mnenje: vadil endokrinolog Olga Demicheva in glavo. Oddelek za farmacijo Artem Markarian.
• s 14:00 20:00 - V nekaterih proizvodov najvišjo vsebnost vitamina C, A in skupine B.

Alternativa sintetičnih vitaminov - organska hrana

Spodaj je seznam izdelkov z največjo vsebnostjo nekaterih vitaminov (A, C, E, E, B1, B6, B12, B9). Primerjava dnevni tečaj (približno) z kvantitativne vsebnosti vitamina v hrani, ki jo lahko opazili, da jesti raznoliko, tudi v vaši prehrani sveža zelenjava, sadje, zelišča, oreščki, meso, ribe, žita, rastlinsko olje - človek ne potrebuje dodatne ponudbe sintetičnih snovi, jih na daljavo spominja.

vitamin C

Spodaj je seznam sadja in zelenjave, so voditelji o vsebnosti vitamina C (v surovi produkt in kuhani), in ki so pogosto na mizi na Rusi. To ni popoln seznam hrane, bogate z vitaminom C, skoraj vse zelenjave in sadja, ki jih vsebuje. Dnevna potreba vitamina C - 150 mg. za odrasle. V tabeli so navedeni - približno koliko gramov izdelka vsebujejo dnevne potrebe vitamina (v padajočem vrstnem redu). Iz tabele je razvidno, da ima oseba dovolj, da bi jedli samo 1 kivi na dan, ali 1-2 ali oranžne sladke paprike, da bi dobili dnevnih potreb po vitaminu C.

briar 38 c dovolj kuhane suhe 15	sladka paprika 250 g kuhane, sveže 150	morska krhlika 188 gramov kuhanega surovi 75gr	kiwi 200 gramov kuhane, surova 83	blackberry 188 gramov kuhane, surova 75	peteršilj 250 g kuhanega, 100 g surovega
brstični ohrovt 380 g kuhanega, 150 surovi	Viburnum 430 g kuhanega, 150 g surovega	koper 380 g kuhanega, 150 g surovega	jagode 600 g kuhanega, 250 g surovega	Pomaranče, grenivke, limone 250, 330 in 380	zelje 800 g kuhane, surove 330

 vitamina A

Povprečni dnevni vnos vitamina A 1,5-2 mg. odrasli, vsaj 30% priporočenih mora zagotoviti stroške vitamina A, preostanek zaradi porabe, ki vsebujejo karotena. Tabela prikazuje število mg. Vitamin vsebuje 100 g proizvoda (v padajočem zaporedju). Najbolj največja količina v ribjem olju (19 mg. 100 g proizvoda).

trske jeter olje 19 mg.	jetra cod 4 mg, 7-15 mg govedine, piščanec 12 mg, 4 mg svinjine, ovčje 0,2 mg	Ramson 4.2 mg	Viburnum 2.5-2.2 mg	Rumenjak iz jajca, prepelice jajca 0,9 mg in 0,5 mg	maslo 0,4-0,6 mg
Caviar Prijatelj zrnatega 0,45 mg	brokoli 0,4 mg	Kisla smetana, smetana v prahu 0,3-0,25 mg	sir 0,2-0,15 mg	morske alge 0,2 mg	skuta 0.1 mg

vitamin E

Odrasle dnevne potrebe po vitaminu E - 140-210 mg. na dan. Vitamin E - je aktiven antioksidant, ki ščiti celične membrane pred škodljivimi učinki prostih kisikovih radikalov. Ampak, ker je to v velikih količinah v orehov, rastlinska olja, neobdelanih zrn in drugih živil, da oseba, ki porabi vsak dan, pomanjkanje njega praktično ne pride. Njegovo pomanjkanje lahko razvijejo šele po daljšem lakote, strast do raznih dietah za hujšanje, izčrpanosti. V drugih primerih, v običajni prehrani Rusi dovolj.

Olje pšeničnih kalčkov 205 mg	sončnično olje 70 mg	mandljevo olje 40 mg	sončnična semena 35 mg	mandlji 27 mg	lešnik 25,5 mg
laneno olje 23 mg	orehi 23 mg	koruza 10 mg	arašidi 10 mg	solata 8 mg	Oljčno olje, gorčica 7 mg in 9,2 mg
ajde 6.6 mg	Pistacije, indijskih oreščkov 6,0 mg	suhe marelice 5,5 mg	peteršilj 5,5 mg	morska krhlika 5,0 mg	ovseni kosmiči- 3.4 mg
fižol 3.8 mg	briar 3.8 mg	kuhana jajca 3,0 mg	grah 2.6 mg	špinača 2,5 mg	kislica 2,1mg
črn kruh 2.2 mg	testenine 2.1 mg	slive 1,8 mg	Losos, ostriž 1,8 mg	ječmenova kaša 1.7 mg	brstični ohrovt 1 mg

 vitamin D

Dnevna potreba je:

• za otroke in odrasle - 10 mcg / dan
• nad 60 let - 15 mg / dan

Pomanjkanje tega vitamina lahko imajo otroke in prebivalce severnih zemljepisnih širinah. Čeprav so severnjaki svetovati, naj upoštevajo dodatnega vitamina D, je učinkovitost teh dodatkov izkazal le relativno rahitis in rahitopodobnyh bolezni.

trske jeter 375 mcg	trske jeter olje 231 mcg	sled 14 mcg	losos 7,5 mcg	kirnja 2.3 mcg	jajca 2,2 ug rumenjak 7mkg
maslo 1.5 mcg	cheddar sir 1 g	jetra 0,4 mcg	kisla smetana 0,2 mcg	krema 0,1 mcg	mleko 0,05 g

vitamina B1

Dnevna potreba je:

• Otroci 0,5 -1,7 mg
• moški - 1,6-2,5 mg
• ženske - 1,3-2,2 mg

Osnovni znesek tiamin oseba prejme obrat hrane. Vitamin B1 se sintetizira nekaterih vrst bakterij, ki sestavljajo črevesno floro. Bogata z tiamina oreščki, fižol, grah, špinača, otrobi, žita, pa tudi svinjsko, goveje meso, jetra, nekoliko manj, kot je število bo vodila v zelje, krompir, korenje. To je, ko normalni primanjkljaj moči tudi ne pride.

pinjole 1,3 mg	pistacije 0,7mg	arašidi 1,1 mg	grah 0,8 mg	svinjina 0,7 mg	ovsena kaša 0,6 mg
Fižol, leča 0,5 mg	Lešniki, indijski oreščki 0,5 mg	oreh 0,39mg	Ječmen kaša, ajda, koruza 0,33 mg	jetra 0,5 mg piščanec, svinjina 0,3 mg ovčje 0,4 mg	testenine 0,25 mg

vitamin B6

Dnevna potreba 2 mg. To je prav tako sintetiziramo na črevesno mikrofloro. Veliko vitamina B6 v orehov, žitnih kalčki, špinača, krompir, korenje, zelje, pomaranče, paradižnik, jagode, češnje. To je tudi v mlečnih izdelkov, mesnih izdelkov, jajc, žitaric in stročnic. Spet je jasno, da je pomanjkanje vitamina B6 mogoče le, če ni običajne prehrane ali malabsorpcijo živil (bolezni prebavil, pri čemer nekatera zdravila, itd).

pinjole 122,4 mg	fižol 0,9 mg	oreh 0,8 mg	morska krhlika 0,8 mg	Tuna, skuša, sardine 0,8 -0,7 mg	jetra 0,9 mg piščanec, govedine 0,7 mg
lešnik 0,7 mg	česen 0,6 mg	Ječmena kaša, ajda 0,5 mg 0,4 mg	proso 0,52 mg	sladka paprika 0,5 mg	Piščanec, zajec 0,5 mg

cianokobalamin

Dnevna potreba 3 mikrogramov. Pomanjkanje tega vitamina vodi do nekaterih vrst anemije. Vitamin B12 je odsoten v rastlinskih živilih in je vsebovana v živilih živalskega izvora, zato je treba vegani (strogi vegetarijanci oblika) sprejeti z njegovih proizvodov, obogatenih z vitaminom B12 ali ob prehranske dodatke. Če imate radi meso hrane, rib in mlečnih izdelkov - pomanjkanje vitamina B12 ne bi smelo biti. Dovolj hrane dnevno 100-200 g. vsako meso (govedina, svinjina, jagnjetina), ribe ali sira.

jetra 60 g govedina, piščanec 12,6 g svinjske 30 g	hobotnica 20 mcg	Skuša, sardine 11-12 mcg	zajec 4.3 mcg	govedina 2.8 mcg	kirnja 2,4 mcg
Svinjina, jagnjetina 2,0 mcg	Trska, krap 1,5-1,6 mcg	sir 1,5 - 1,1 mcg	skuta 1,0 mcg	jajca 0,5 mcg	Kisla smetana, mleko 0,4 mcg

Vitamin B9 - folna kislina

Dnevni znesek do 1000 mikrogramov na dan. Vitamin B9 je pretežno najdemo v rastlinskih živilih, in se sintetizira tudi črevesne mikroflore v majhni količini.

jetra Ptice 650 mcg, 270 mcg teletina	pomarančni sok 1 skodelica - 136 mcg	sončnična semena 1/4 skodelice 90 mikrogramov.	arašidi 240 mcg	fižol 90 mcg	špinača 80 mcg
Orehi, lešniki, mandlji 77 ug, 68 ug in 40 ug	Brokoli in brstičnega 63 ig in 48 ig	solata 48 mcg	Ramson 40 mcg	ječmen zdrob 40 mcg	Gobe ​​- bela šampinjonov 40 p, g in 30 ug