Kako tanka Jasmine? Diet Jasmine: osnovni principi

Jasmine - slavni pevec, ki je močno opomogla po drugem porodu. Ampak ona je zbrala svojo voljo in željo v pest, tako da je izgubila kar 20 kilogramov. Zanimivo je, da pevka takšnega akta feat svojega najstarejšega sina, ki je vprašal mamo -, ko bodo dobili v formi. Trenutno Jasmine izgleda super!

Kako tanka Jasmine v letu 2014?

Pevka doživela veliko število različnih tehnik, od katerih je vsak pomagal Jasmine shujšati. Prvič, pevec poskušali shujšati na Dukan Diet, joga in pilates, zaradi katerega je bila sposobna izgubiti 8 kg.Posle to težo, da se več ne upada, in je prosila za pomoč k specialistu, ki je predpisan program vadbe in prehrane. Prvič, je pevec omejen v prehrani meso, prešli na morski sadeži in piščanca. Ti izdelki oskrbujejo telo z vitamini, minerali in organske snovi, brez preobremenitve jetra.

Jasmine je paziti, da se zagotovi, da ko je jedel. Nikoli ni sedel za mizo, dokler popolnoma ne lačen. Mimogrede, pevec trudil, da ne bi ugriznil med glavnimi obroki in vzdržijo visokokalorične dobrote. Štetje kalorij in mora biti sposoben načrt prehrane Jasmine pomagal osebno prehrano.

Toda moč ni omejena. V prehrani je pevka očarala s fizičnim naporom. Vaša izbira je ustavil na ples in boks. Bila je trening 3-krat na teden vsaj 2 uri na dan. Če je pevec iz neznanega razloga izpustili vadbo, jima rodila naslednji dan. Jasmine je dejal, da takšne vaje ne le pomagal ji potegnite sliko, ampak tudi napolniti telo z energijo. S športom in prehrano, je padla 20 kilogramov, v relativno kratkem času.

Diet Jasmine: osnovni principi,

Najpomembnejše pravilo prehrane Jasmine - šest delno moč. Zaradi svoje pospešeno presnovo, in lakota izgine.

Včasih je pevka sama pustiti dovolj visoko kalorično hrano, vendar le za zajtrk. Konec koncev, pred njo je bil cel dan dejavnosti.

Med dieto Jasmine skoraj ni jedel mesa, je opustitev v korist piščanca in rib.

Velikost obroka v obdobju hujšanje je strogo omejen: jedel je treba vključiti v steklo.

Jasmine je nadaljeval, da bi jedli le takrat, ko čutil močan občutek lakote. pevka nutricionisti menijo, da je predvidena moč samo škoduje.

Po 20.00 pevka ni jedel, če pa zelo lačen, sama dovoljeno prigrizek: jabolko, pomaranča, ananas, korenje, itd

Da ne bi motili metabolizem, je Jasmine prehrana zelo raznolika in hranljiva.

Glavno načelo prehrane - je nadzor nad skupno kalorij na dan, kot tudi vodenje količino maščob v hrani. Dnevna prehrana ne sme presegati 1500 kcal.

Jasmine Prehrana: meni Vzorec

• Zajtrk: omleta iz 3 jajc, rezino sira in skodelica zelenega čaja brez sladkorja.
• 2. zajtrk: 1 žlica. mleko ali jogurt, rženi kruh z maslom.
• Kosilo: 100 g paro zelenjavo, 100 g belega piščančjega mesa in skodelico kave brez sladkorja.
• Prigrizek: 1 žlica. kefir, 1 in 20 g jabolčne orehov.
• Večerja: 100 g skute ali jogurta, 100 gramov kozic in skodelica zelenega čaja brez sladkorja.

Če želite, da vaše telo v dobri pho jarem, pevec pogosto vključujejo v vaši prehrani Hercules kašo, dodal kivi in ​​jabolka. Sladkor Jasmine komaj uporablja, ga nadomesti z medom. Poleg tega je pevka pogosto poskrbi tešče dni, pitje 1 liter nemastnim jogurtom in 1 kg svežih kumar.

Eden od glavnih jedi za hitro hujšanje med dieto Jasmine je bila vegetarijanska juha. Njegova pevka uporabila približno teden dni.

Vegetarijanska juha recept

sestavine:

1. Rdeča paprika - 1 kos.
2. Čebula - 1 kos.
3. Paradižnik - 3 kosi.
4. Česen - 3 stroki
5. Canned chili poper - 2 kosa.
6. Sol in začimbe - po okusu

Priprava:

• Rdeča paprika, narezana na 4 dele, odstranite semena in pečemo v pečici. Po paprike, odstranimo lupino.
• Čebulo sesekljamo, narežemo paradižnik na majhne kocke, česen skozi tiska. Zelenjava v ponvi kuhamo za 2 - 3 minute z dodatkom čili.
• Vlijemo v ponev z vodo, dal na ogenj in kuhamo. V vrelo vodo, dodamo vse sestavine, sol in začimbe.
• Skuhamo juho okoli 5-7 min.
• Vegetarijanska juho hladno.

Singer Jasmine tanjši in korenito spremenila svojo podobo: fotografijo

Glej tudi:

• Kako tanka Tatiana Tarasova?
• Lena Katina tanka
• Kako vam je uspelo, da izgubijo težo Svetlana Khodchenkova

pevka jasmina Ponaša svoje popolno sliko zahvaljujoč veliki želje, volje in moči rednega usposabljanja. Vsaka ženska lahko sledile, in hitro priti v formo, pa ne silijo vitkejši telo. Upoštevajte nizkokalorično vegetarijanska juha je, temeljna načela prehrane in izvaja Jasmine in delati na sebi!