Fiber Prehrana: pregledi. Opis sestavka proizvoda in način uporabe

Fiber igra pomembno vlogo pri zagotavljanju delovanja človeškega organizma. Vendar pa ni vedno s hrano preide v zahtevani znesek. Toda v tem primeru je tako - lahko uporabite ta dodatek kot sibirski vlaken.

Sibirski Fiber Prehrana: opis

Sibirski Fibre je edinstven prehransko dopolnilo, s katerim lahko rešili problem prekomerne telesne teže. Dejstvo je, da že v želodcu, se vlakna začenja nabrekne in zagotavlja občutek sitosti, ki ostaja za nekaj ur. Obstaja zmanjšanje apetita, lahko izognili prenajedanje in pogostim snacking.

Sibirski vlaken vpliva na njeno sestavo in prijeten naravnost, saj ne vsebuje nobenih kemičnih dodatkov ali barvil. Vsebujejo lupina sestavek pšenica ali rž pšenica, sadja in jagodičja dodatke matice. To je zaradi svoje edinstvene sestave, telo dobi potrebno količino elementov v sledovih in vitaminov.

Sibirski Fiber pomaga v boju proti maščobnih oblog. Dodatna teža začeli dobesedno stopijo pred našimi očmi, da je zaradi edinstvenih sestavin v njeni strukturi, ki pomagajo, da se zmanjša raven sladkorja v krvi. Normalizira črevesno peristaltiko, telo prikaže vse strupe in odpadke. Posledica tega je zmanjšanje telesne mase.

Uporaba sibirskega vlaken ne sme biti omejena le na eno željo malo, da izgubijo težo, v resnici še vedno potekal, in normalizacija prebavil, vzdrževanje pravilne črevesno mikrofloro, bistveno izboljša strukturo las in kože barve, splošno zdravje, je najbolj pomembno za ljudi, ki so pogosto v stanju stres.

Prav tako, kot vsaka druga. Izdelkov sibirski vlaken ima nekaj kontraindikacije za prejemanje. Na prvem mestu po njegovi uporabi je treba dati ljudem, ki trpijo zaradi bolezni trebušne slinavke in želodca (pankreatitis, holecistitis, odprte razjede).

Fiber pomaga vetrovi, tako da po prehranjevanja lahko začne ukvarjati nelagodje, napenjanje. Nujno slediti strogo uporabo odmerka proizvoda, saj lahko močno raztegne želodec v primeru nenadzorovanega absorpcije vlaken, kar bo imelo za posledico občutek lakote.

Pomembno je vedeti, kako uporabljati sredstvo koristi. Pred uporabo ga je treba razredčiti z vodo (lahko bodisi čaj al. Tekočina). Uživanje vlaknin, je treba oprati navzdol precej veliko količino vode (kompot ali zeliščni čaj).

Dan je priporočljivo piti približno 3-4 žlice. l., in znesek je treba razdeliti na več faz. Bodite vlaken mora biti pol ure pred obrokom. Strogo prepovedano presega ugotovljeno dnevni tečaj.

Fiber je tisto, kar naturalnaya- izdelki: seznam

Vlakno je razdeljena v dve vrsti - je topnih in netopnih vlaken, kjer je nujno istočasno tako za prehrano ljudi.

Topnih vlaken. Ta vrsta vlaknin najdemo v zrna (oves, ječmen, rž), stročnice (grah, fižol, leča), sadje (kutine, breskve, olupimo jabolka, rozine, suhe slive, avokado).

Topne vlakna imajo značilne razlike - vnos črevesa, pridejo v stik z medijem, in postane želirana stanje. Ta gel-podobno snov ima zadrževanje vpliva na nadaljnje gibanje hranilni. Zato bo gela precej upočasnila proces obdelave ogljikovih hidratov, zmanjšana in zmogljivost krvnega sladkorja.

Netopna vlakna. Ta vrsta vlaknin najdemo v stročnice (2 vrsti vlaken), surovo zrnje, otrobi, oreščki, semena, stročji fižol, cvetača, brokoli, zelišča, sadne lupine.

To je netopne vlaknine lahko večkrat, da se pospeši proces, ki poteka skozi prebavni trakt z živili, in imajo blag odvajalni učinek. Ta vrsta vlaken se lahko uporablja kot sredstvo za preprečevanje zaprtja. tudi stopnje kislosti zmanjšuje verjetnost razvoja raka, obnavlja pravilno mikrofloro.

Obstaja precej veliko število živil, ki vsebujejo netopne in topne prehranske vlaknine, tako da so razdeljene v več glavnih skupin.

• Cela zrna. Velika količina topne vlaknine najdemo v celotnem ovsa, in še vedno imenujemo beta-glukan (topni lepilo). Ta vrsta vlaken pomaga zmanjšati pojavnost holesterol.
• Bran. Odličen vir vlaknin so otrobi (rž, soja, oves, pšenica). Vsebujejo približno 30% vlaknin.
• Velika vsebnost vlaknin opazili ajde (netopna dietna vlakna). Na primer, v točki 1. žita je približno 20% dnevnih vrednosti vlaknine.
• Stročnice. Odličen vir ne samo topen ampak tudi netopnih vlaken je leča, grah, arašidi, fižol, fižol.
• Sadje. Skoraj vse sadje sestavek vsebuje pektin, ki je skladišče topnih vlaken. Namreč so fermentirani v debelem črevesu, tako da je vzporedna tvorba maščobnih kislin. Sadje vključuje v svoji sestavi, in majhno množino netopnega vlakna, celuloza, da zagotovi črevesno prepustnost.
• Rastlinski pridelki. Velika količina vlaknin iz zelenjave, z največjim številom njenega v zelje, brokoli, beluši, špinača.
• lanena semena. Eden izmed najbogatejših virov vlaken lanenih semen, ki so - približno 7g samo en element. l. semena.

Dietetična vlakna vsebujejo silikon, ki je zaradi svoje lastnine tvorbo nabite delce. To je ti delci lahko, da bi pritegnili različnih virusov in mikroorganizmov. Fiber ne samo zbira, ampak tudi varno odstrani iz telesa težkih kovin in radionuklidi. Tako je tudi znatno zmanjšanje koncentracije holesterola v krvi, s čimer preprečuje razvoj strdka.

Vendar pa je v vaši prehrani je treba uvesti vlaknin postopoma, zato je pomembno, da spremljajo neželeni učinki so se izraža. Zdravniki priporočajo vsakodnevno uporabo približno 20 g

Sibirski Fiber: pregledi

1. Katerina: Že dolgo slišal o prednostih sibirski vlaken, in še vedno se odločil za nakup. Lahko rečemo, da je še posebej prijeten okus ne razlikuje, vendar dodal, jogurt ali jogurt, se je izkazalo precej znosno. Le nekaj tednov njegovega sprejema je 2 kg, medtem ko je ne uporablja praktično brez napora.
2. Ala: Že dolgo iščejo učinkovit način, da izgubijo težo, vendar ne more dolgo slediti stroge diete, poleg tega pa po zaključku kilogramov spet vrnil. 3 mesece po zaužitju vlaknin in ji je uspelo izgubiti 10 kg. Tam ni bil samo občutek lahkotnosti, ampak tudi izboljša vaše razpoloženje.
3. Nastia Od prijateljev nenehno slišali sibirski tkiva, vendar ni upal. Eno preprosto ne prikradla v svojo najljubšo obleko in se odločil poskusiti, je rezultat presegel vsa moja pričakovanja! Ne da malo ali nič truda, v zadnjem mesecu padla 3 kg hujšanje načrt za nadaljevanje poti.

Glej tudi: Kaj živila vsebujejo vlaknine?

Uživanje vlaknin je potrebno za vsako osebo. Za vse sisteme telesa deluje pravilno, da je zadostna količina vsebovana v živilih: polnozrnat kruh, stročnice, sadje, zelenjava. Če potrebujete dodaten vir upravičenega sredstvo za vstop v prehrani sibirski vlaken. Uporablja se v zmernih količinah, bo to pomagalo ohranjati idealno telesno težo in dobrega zdravja.