Zelene in kivija - koristne lastnosti za hujšanje

Rastlinska hrana, bogata z vlakninami, ki je bistvenega pomena za črevesja čiščenje. Zelenjava, sadje, sveža zelišča vsebujejo hranilne snovi. Zato se ti izdelki dobro vplivajo na zdravje, izboljšanje zdravja, obnoviti in aktivirati presnovne procese v telesu. In, seveda, so idealni za hujšanje.

To je koristno, pomaga očistiti telo iz različnih toksinov in maščob v črevesju, zmanjša teža aktivnih rastlin, vključujejo zeleno in kivi. Njihove lastnosti so dobro znane, zato so ti izdelki se pogosto uporabljajo v prehrani. Poglejmo zdaj govoriti z vami o zelene in kivija, koristne lastnosti za hujšanje jih poznam. In poglej nekaj receptov dietne jedi, ki temeljijo na teh izdelkih.

Zelena za hujšanje

Tudi v antični Grčiji zeleno obdarjen s sposobnostjo za ponovno vzpostavitev mladih, lepoto in harmonijo. In zdaj je korenina in stebla so del številnih diet. Zelena vsebuje najmanj kalorij in bogat z vitamini (C, B, E, A et al.), Minerali (magnezij, železo, kalij, kalcij, fosfor, cink), dragocene kislin in eteričnih olj.

Rastlinski popolnoma ravna debelosti. Poleg dejstva, da s tem zmanjša aktivno izločajo toksini so očiščene teža. Svež sok rastline opomore, aktivira moteno presnovo. Piti sok iz korena 50 ml zjutraj na tešče, pred kosilom in zvečer. To je zelo koristno, da ga zmešamo z enako količino soka iz zelja, korenja, zelene redkev, jabolka in peso. V tem primeru, in ste izgubili težo in zdravje bo dobil nazaj.

Recepti iz zelene

Če si postavili cilj, da izgubijo težo - ne storiti brez sveže solate iz te zelenjave. Vsebujejo veliko vitaminov, naravno vlakno z najmanj kalorij.

recept №1. Nekaj ​​stebla rastlin drobno sesekljajte. Chop redko polvilka kitajsko zelje (lahko uporabite mlado belo zelje). Dodamo 2 kumare, narezano na tanke rezine ali rezine. Še en rez melenko kuhano piščančje prsi. Vse sestavine premešamo, nalijemo domače nesladkanega jogurt ali kefir. Si lahko napolnite z mešanico olivnega olja in limoninega soka.

recept №2. Sekanje zelo finih trakov zelje vtičem četrtino. Malo soli in zmeljemo roke do mehkega. Krat v skledo solate. Dodamo nariban korenček, zeleno čebulo, koper, peteršilj. Obstaja tudi dodate nastrgano korena zelene. Premešamo, nalijemo limonin sok, sezono z maslom.

Kiwi hujšanje

Nič manj učinkovita za hujšanje, čiščenje telesa zrelo sadje kivi. Le 2 sadja na dan, jedel zjutraj, pomagajo izboljšati črevesno peristaltiko. Deluje kot odvajalo, diuretik enostavno. Kiwi pomaga hitro okrevanje presnovnih procesov, kot tudi pozitivno vpliva na živčni in kardiovaskularni sistem.

Sadje prinese veliko koristi za zdravje zaradi visoke vsebnosti askorbinske kisline, magnezija, železa in kalija. Kivi vsebuje potrebne človeške cink, fosfor. Sadovi veliko pektina, aminokisline. Obstajajo antioksidanti in vlaken.

Kiwi se šteje, da je učinkovit fat burner, saj pomaga, da izgubijo težo hitro, ne da bi spremenili prehranjevalne navade drastično. No, če si sledijo prehrane in jesti kivi, številka postroyneet za nekaj dni.

recepti kiwi

Zreli plodovi so zelo učinkovito nevtralizira maščob iz hrane. Nutricionisti priporočajo uživanje 2-3 plod po krepko, krepko kosilo. To bo pomagalo hrana hitro naučili. Toda vse, kar je potrebno, vključno z maščobami, so ogljikovi hidrati niso naučili, da se odstrani iz telesa po naravni poti kivija.

recept №1. 3 narežemo na kocke olupljene kivi. 200 g zelene (očiščenega) 1 zeleno jabolko (rez vmesna) Chop v mešalniku, vendar ločeno. Zdaj kremanki postaviti plasti: jabolčno čežano, nato pa kivi rezine. Pour domač jogurt. Top s sesekljano zeleno.
Zdaj, potresemo z limoninim sokom. Okrasimo s sesekljanim oranžno rezine. Preden začnete jesti to preprosto solato, dobro premešamo.

recept №2. Reši tanek polobroči pol rdeče čebule. Vlijemo v skodelico, prelijemo z vodo z jabolčnega kisa. Naj stojijo za 10-20 minut. Do čebula marinirana, narežemo na tanke trakove in kuhano piščančje prsi 1 sladko papriko. Krat v skledo. Čebula, odstranimo z reži, žlico, naj voda odteče. Nato dodamo na solato, prelijemo s kislo smetano ali z nizko vsebnostjo maščob nesladkanega jogurt in dobro premešamo.
Ločeno, čisto in narežemo na trakove 4 kivi sadje. Zdaj, urediti na krožnik solate listov. Nato jih položite rezine kivi. Spread na vrhu dela solato.

Na koncu želim dodati, da je zelena in kivi zelo ugodno za hujšanje in zelo koristno za zdravje. Torej, če želite shujšati, se prepričajte, da v vaši prehrani receptov s temi izdelki so, jih nadomešča maščobne in visoko kalorično hrano. Ostanite zdravi!