Kivi in ​​njene koristne lastnosti

Tudi pred 10 leti o kivi v tej državi nihče ni imel niti najmanjšega pojma. Danes se je ta eksotični tropski sadež dolgo postalo znano vsakdanja hrana.

Ime sadja izhaja iz imena ptice Nove Zelandije.

Kiwi spada v družino citrusov in ima nezhnozeleny barvo. Združuje sočnost in sladek in kisel okus oranžne in okusom jagode. Jagode še vedno opozarja na svoje fino celuloze.

Kot vse agrume, kivi je bogata z vitamini, in zato zelo koristno.

Študije kažejo, da otroci, ki trpijo zaradi bronhialne astme, z uporabo rednih kivi, lažje prenašati napade bolezni. In simptomi bolezni se pojavljajo manj pogosto.

Koristne lastnosti za organizem kivi

Zaradi visoke vsebnosti vitamin C Kiwi blagodejno vpliva na kožo in polt. Veliko antioksidantov, skupaj z vitaminom E zoži pore kože, jo osvetlite, zaradi česar je koža prožna in mladostna.

Flavonoidi vsebuje kivi opravlja zaščitno funkcijo celic DNA, jih ščitijo pred škodljivimi učinki oksidacije.

Poleg tega, kombinacija vitaminov A, C in E izboljšuje Funkcija črevesno peristaltiko, s čimer se zmanjša tveganje za raka danke.

Ugotovljeno je bilo, v zadnjih študijah, kivi lahko zmanjšajo razvoj alergijskih simptomov (piskajoče in sopihajoče pri dojenčkih) in okužbami dihal.

Koristne lastnosti kivi Sestoji v količini vitamin C. S količino askorbinske kisline (vitamin C), kivi tekmuje z oranžno in celo prekaša v tem. Zato je treba med sezonske epidemije gripe in akutnih respiratornih obolenj jesti kivi, kolikor hoče.

Majhna semena, kot so jagode semen, prav tako igrajo pomembno vlogo. Izkazalo se je, da so vir polinenasičenih maščobnih kislin omega 3, ki so v linolenska olju te granule. Kot rezultat, poraba kivi zmanjšuje raven holesterola v krvi. In to je - da se zmanjša tveganje za bolezni srca.

Uporaba kivi za promocijo zdravja

Raziskovalne ophthalmologists zadnjih letih je pokazala še eno podrobnost pri uporabi zdravil lastnosti sadja kivi, če dodamo k dnevni prehrani vsaj majhno število kivija, potem je 36% zmanjšanje tveganja za nastanek degeneracije makule, ki se zgodi z leti, skoraj vsi starejši.

Precejšnja vsebnost mikro in makrohranil v sadje kivi - še en velik plus.

Koristne lastnosti kivi in ​​makrohranilKalcij, magnezij, železo, fosfor, natrij, tiamin, ribovlavin 100 gramov produkta more izpolniti dnevne potrebe elementov v sledovih. Folno kislino, je na voljo v kivi, ki je potrebna za vse ženske v položaju.

Med drugim kivi v njegovi sestavi je vlakno, ki deluje kot metla za črevesje in zato je kot nalašč za tiste, ki trpijo zaradi hemoroide, zaprtje, napenjanje.

Kivi je primeren za tiste, ki gledajo svoje teže in ne želi, da se bolje: kot ananas, kivi Spodbuja izgubo teže.

Z vsemi prednostmi kivija, ki ima svoje kontraindikacije - to lahko včasih povzročijo alergije, kot vsi citrusi. Zato je treba vedeti, kdaj ustaviti pri uporabi kivi. Poskusite za začetek, da se uvede v vaši prehrani postopoma, v majhnih količinah, do takrat, dokler niste prepričani, da ga ne imeli na alergijske reakcije.