Katere koristne lastnosti imajo kivi?

Vendar pa je njegovo ime "kivi" dolžni žlahtniteljsko Ellison, ki mu je dal ime, za spominja na ptice Nove Zelandije. Danes je nasad tega sadja je mogoče najti v Španiji, Grčiji, na Japonskem, v ZDA in Italiji.

V zvezi s tako porazdelitvijo, lahko sveže sadje prisotni celo leto na mize potrošnikov. Na primer, v Rusiji je prinesel iz Nove Zelandije v jeseni in pozimi, in iz Združenih držav - poleti in spomladi.

• Preberite več o Kiwi in njegovih koristnih lastnosti

Odvisno od sorte, lahko "kosmate" sadje masa doseže od 50g do 150, z 85% vode v njej. Vse beljakovine in maščobe, vendar manj kot odstotek pa ogljikovi hidrati, dietna vlakna, askorbinska kislina in nikotinske kisline. Energijska vrednost teh sadežev je nizka, in je 48 kalorij na sto gramov.

Kivi vsebuje vitamine, in večina od njih v konzerviranje ni uničena. To je zaradi kislosti sadeža, ki prispeva k ohranjanju koristnih elementov. Prvič, sto gramov produkta vsebuje 92 miligramov askorbinske kisline, kar je precej več kot paprike in citrusov.

Drugič, v smislu predloženega kivi vitamin E, ki pogosto je del visokokaloričnih živil, kot so matice. Uporaba tega sadja je mogoče kombinirati z vsemi omejitvami hrane.

Tretjič, sadje spada v kategorijo proizvodov, ki vsebujejo folno kislino in piridoksin, kjer je vsebnost teh daje le kivija brokoli, z velik del zelje omogoča telesu, da se 25% vitamina B9.

Če govorimo o vitamina B6, ki je bilo najbolj potrebno, nosečnice in doječe matere ter otroci in starejši, se znesek v enem sadja znaša 4% dnevne norme. Poleg tega je sestava sadja vsebuje veliko mineralov.

Elementi izslediti vsebujejo naslednje snovi: mangan, kalij, železo, cink, kalcij, fosfor, jod in tako naprej. To sadje je našel edinstveno encim aktinidin, je sposoben razgraditi beljakovine in tudi vpliva na faktor strjevanja krvi in ​​stimulira prebavni sistem.

Zaradi visoke vsebnosti vitamina C, je uporaba tega sadja šteje odlično preventivno proti prehladu in virusnih bolezni, preprečuje nastanek okužb in krepi obrambo telesa.

Če redno jesti te okusne sadeže, je mogoče, da se prepreči nastanek ateroskleroze, kot tudi snovi, ki jih vsebuje kivija, spodbujajo izločanje holesterola in nevtralizira učinek nitratov.

Uporaba plodov zmanjšuje tveganje za nastanek kardiovaskularnih bolezni in raka preprečuje, izboljšuje prebavo in metabolične procese v telesu, npr normalno presnovo beljakovin.

Kiwi je koristno, da bi jedli po težki hrani, saj bo pomagal znebiti neprijetnega občutka teže v žlički, zmanjša verjetnost pojava simptomov, kot sta zgaga in regurgitacija.

Poleg tega je zaradi prisotnosti elementov v sledovih v kivi, bo uporaba tega sadeža preprečuje razvoj hipertenzija, srčno - žilno bolezen, pa je krepitev žilnih sten, zmanjšuje tveganje za nastanek ateroskleroze.

Strokovnjaki priporočajo, da v prehrani več sadja vsakodnevno vključujejo, da bi se znebili stresa, depresije in izboljša splošno počutje in delovanje živčnega sistema.

To sadje je priporočljivo uporabljati športnike, saj se šteje, naravni stimulans in je sposoben obnoviti energijo po pretirano vadbo.

Kiwi je razvrščen kot zdravo hrano, lahko varno jesti tiste ljudi, ki se nagibajo k biti prekomerno telesno težo, saj to sadje pomaga, da gorijo maščobe, in vsebuje veliko koristnih vlaknin, kar je pomembno za vitko postavo.

• Kiwi uporaba v kozmetike

Peel olupljene kivi je zelo primerna za masko za dvajset minut, se lahko dajo na notranji strani obraza in vratu, nato pa je priporočljivo, da opere s toplo vodo.

Znanstveniki so dokazali, da je sok iz tega sadja je toning in učvrstitev učinek, in hkrati pomlajuje kožo. Sadna kaša lahko zmešamo z jogurtom, ta izvedba je primerna za normalno kožo.

Če sadne kaše zmešamo z medom, potem tak sestavek primeren za staranje kože, ali skuto - da jim dajo dodatno vlago. Ta mešanica je treba uporabiti za nekaj časa v obraz, nato pa je priporočljivo, da uporabite vlažilno kremo.

• Uporaba kiwi pri kuhanju

Pri kuhanju kivi ima častno mesto. To sadje se dobro ujema z belo pusto meso, kakor tudi ribe in morske sadeže. To se aktivno uporablja kot osnova za pripravo različnih okusnih omak.

Ta aromatski sadje v različnih sladic in kot solatni sestavino. Im precej - še vedno pogosto okrašena z različnimi jedmi, še posebej sladka, kot so pecivo in sladoled.

kontraindikacije

Strokovnjaki ne priporočajo jesti kivi za ljudi z visoko kislost želodčnega soka, in tiste, ki trpijo zaradi alergičnih reakcij.

zaključek

Seveda, kivi ima koristne lastnosti, ga vnesite v vaši prehrani, in poskušali narediti vsak dan.

Ostanite zdravi!

Tatiana, medicsguru.ru