Koristni in škodljivi hrana za hujšanje

Vsa hrana, običajno razdelimo v tri skupine:

• ergotrop, To so izdelki, ki vplivajo na hipotalamus rženi rožički. Če pa prevladujejo v prehrani, oseba počuti val moč in vitalnost. Pomagajo pri soočanju z odvečno težo. Ti vključujejo nizko vsebnostjo maščob ribe, jogurt, čebulo, ajdo in proso žit, skuto, poper, kavo in čaj.

• trophotropic, Trofično nadležno oddelek, ki jih povzročajo utrujenost, spodbuja zaspanost in moti pri izgubi teže. Ti vključujejo svinjino, mleko, piščanec, puran, jajca, kvas pecivo in nekaj zelenjave;

• izdelki le malo vpliva na hipotalamus regulatorji.
Takšna delitev je zaradi vpliva različnih hranil v presnovnih procesih.

Če se v postopku priprave mešanih ergotropnyei trophotropic izdelkov, bo delni vzajemni nevtralizacijo. Zato lahko česen, poper in čebulo "popraviti" kuhinje.

Zato, da bi povečali učinkovitost prehrane je treba zmanjšati porabo trophotropic izdelkov, kar ergotrop predstavnike in nevtralne nastavitve.

Koristno in škodljivo hrano

Pogosto, okusne jedi, ki so nam všeč, so tudi najbolj škodljiva. Dovolite nam jih podrobno preučiti.

• škodljivi izdelki

Kot veste, ta živalske maščobe, masti, jajca v velikih količinah, mastnega mesa in ocvrte hrane s črno skorjo.

Sladice in izdelki iz moke, ki vključujejo različne piškote, pecivo, sladkarije in čokolado. Seveda, težko živeti brez njih, vendar je mogoče zmanjšati njihovo uporabo. Ali pa, bolj verjetno, da jih bodo zamenjali z bolj uporabnih analogi, kot so suho sadje in medu in sladkih gaziranih pijač - svež čaj in vodo.

Škodljiv vpliv na naše zdravje in ima bel kruh, dodaja le praznih kalorij na naši prehrani. Odlična alternativa tem je predstavnik otrobi, dobro, da se shranjuje lahko enostavno kupil.

Različne žvečljivi bonbon, različne čokolade, lizike, na primer, Lollipop in tako naprej, tudi niso uporabni za organizem, ker predstavljajo veliko sladkorja in različnih vrst kemičnih aditivov in arom in barvil in konzervansov.

Chips - škodljiva proizvodov, ki je tako oboževal otroke in odrasle, tako krompirja in koruze. Vse to mešanico ogljikovih hidratov in maščob, ki jih ne nosijo niti hranilno vrednost.

Različne sladkih gaziranih pijač vsebuje veliko sladkorja in različnih kemikalij, so vsi konzervansi in barvila zgolj zastrupljajo naše telo. Odlična zamenjava za njih vodo z limono in sveži sadni sokovi.

Mesni izdelki, raznolikost klobas vsebuje v svoji sestavi maščobe, ki so prikrito nadomestke okusa in arome. Poleg tega so proizvajalci dodajanje teh gensko spremenjenih surovin, npr transgenske soje, kjer je ukrep na telesu ni popolnoma znan.

Vsi smo ljubili majonezo. Je visoko kalorična, ker vsebuje veliko maščob in ogljikovih hidratov. Poleg tega različne barvil, nadomestki okus in drugih "kemije". Druga možnost je, lahko uporabite doma analogni, vendar v majhnih količinah.

Vse vrste ketchup, ready-made omak in različnih polnjenje, v svoji sestavi vsebujejo veliko nadomestkov okusov, barv in okusov škodljivi, od katerih zagotovo ne bodo imeli nobene koristi.

Sol, ali kot se imenuje tudi "bela smrt" porušila ravnovesje v telesu, poskusite ne jesti preveč slani hrani, ker je škodljiv.

Alkohol, je njegova škoda znana vsem, poleg tega pa je tudi v kalorij zelo visoka. Že majhna količina negativnega vpliva na absorpcijo mineralov in vitaminov v telesu. Zato je nujno, da jo opusti.

Vsi obroki so hitro hrano se lahko šteje, škodljiva za telo. Uživanje mastne hrane prispeva k nastanku prostih radikalov v telesu, ki lahko vplivajo na regeneracijo celic.

• zdrave hrane

Iz katerega koli strani pogledaš za jabolka, so zelo koristni. Imajo kisline, ki se borijo z putrefying bakterij. Poleg tega smo dokazali svojo uporabnost in srčno-žilni sistem. Kvercetin vplivi upočasnjuje rast rakavih celic. Nutricionisti priporočajo, da bi jedli nekaj jabolk na dan.

Kot del čebule vsebuje veliko spremenljive proizvodnje, ki je učinkovit boj proti patogeni. Poleg tega je bogata z karotena, askorbinske kisline, sladkorja in mineralnih soli. Eterično olje, ki jih vsebuje, ima antibakterijski učinek. Treba je omeniti, da je med toplotno obdelavo, da ohrani svoje dragocene zdravilne lastnosti.

Česen vsebuje tudi številne koristne snovi, je učinkovit za prehlade.
V orehov veliko različnih vitaminov in mineralov, se lahko uporablja kot dodatek k različnim jedem.

Ribe vsebuje esencialne omega-3 maščobne kisline, zmanjšujejo vnetja, izboljša prekrvavitev, zmanjša tveganje za nastanek raka.

Mlečni izdelki vsebujejo kalcij, ki krepi kosti. Bakterije, ki so vsebovane v njih, blagodejno vpliva na prebavni trakt.

Koristna tudi zeleni čaj, med, banane, kivi, paradižnik, olive, borovnice, različne zelenjave in sadja.

Ne pozabite, da je pravilno in uravnoteženo prehrano - pot do zdravja.

Ne pozabi, in vedno zdrava!

Tatiana, medicsguru.ru