Izdelki, ki vplivajo na izgubo telesne teže

Vprašanje: "Ali je mogoče uravnotežiti svojo prehrano, tako da je levo in prekomerno telesno težo, in občutek lakote ne muči?" Danes je še posebej pomembno za mnoge ljudi, ki trpijo zaradi presežne hujšanje. Mnogi, seveda, lahko takšna naloga zdi neverjetno težko, če ne nemogoče. In zaman! Konec koncev, obstaja rešitev, zato je presenetljivo preprosta - preprosto morali omejiti, kolikor je mogoče, uporaba naslednjih 10 živil, ki samo ovirajo uspešno in "neboleče" hujšanje.

Torej, prvi korak k izgubi teže je popolna izključitev ali omejitev uporabe težko naslednji 10 živil:

Za hujšanje človeka sladkorja - sovražnik številka ena. On je zaželeno, da pozabi vse. Zavržemo čaj in kavo in sladkor, kakor tudi omeji ali izključi iz svoje prehrane pakirani sadnih sokov, ki, kot je znano, vsebujejo tudi večje odmerke sladkorja.

Hiter zajtrk - vse vrste kaša hitre hrane in, seveda, žitarice - vir "praznih" ogljikovih hidratov, ki so sposobni le kratek čas, da ustvari iluzijo polnosti, potem lakota bo prišel nazaj.

trgovinah majoneza - zelo veliko kalorij in maščob živilski proizvod, zato je treba v celoti opustiti. Lahko pa jo nadomestiti z vsaj okusno domačo majonezo, iz katerega bo koristila veliko več in jedi - okusno.

ljubil z vsem ocvrti krompir - to je, žal, še ena zelo visoko kalorično izdelek, ki ga je treba opustiti v celoti. Veliko bolj koristno, da imajo mladi, dobro kuhane (kuhan ali pečen), krompir, vendar v zmernih količinah, seveda.

Beli riž (polirano) kakor tudi krompir - to je izdelek z visoko vsebnostjo škroba, od katerih presežek ne sme biti najboljši način vpliva na vaše sliki. Ampak, kljub temu, zavrne v celoti ne zaželeno od njega. Samo, da sami mejo 1-2 obrokov na teden. Dobra alternativa beli riž je rjave barve, ki je posledica manj obdelave ohrani več hranilnih snovi, ki je, oziroma, zaradi česar je bolj uporaben in hranljiva.

bi morala opustiti pekovski izdelki, iz bele moke. To pomeni, da izločijo iz vaše prehrane bel kruh, kolački, vseh vrst slaščic in pite, ki poleg moke, ki vsebujejo več sladkorja.

bogata juha (Meso in piščanec) vsebujejo holesterol, zato je priporočljivo, da jih popolnoma opustiti.

Konzervah, papaline, prekajene ribe - ti proizvodi so preveč nasičenih maščob, od katerih poraba prinaša veliko več škode kot koristi in samo upočasnjuje proces hujšanja.

Klobase, klobase, slanina, karbonati, Prav tako le preprečuje izgubo teže, in poleg tega, slabo vpliva na človeško telo. Zato je mogoče, industrijski mesni izdelki se uporabljajo zelo redko in le v majhnih količinah.

maslo, kot veste - zelo visoko kalorij izdelek, ki, poleg tega pa vsebuje veliko maščob. Zato je uporaba je nujna, da se omeji pri uporabi tega izdelka. Toda to popolnoma opusti, kljub temu, da ni primeren: za maslo kalcijevega, proteinov, železa, fosforja, kalija, cinka, mangana in magnezija ter vitaminov A, D, E, PP. Brez vseh teh hranil, lahko stanje las, nohtov in kože izrazito slabše. Glavna stvar - vedeti ukrepa (to je verjel, da po stopnji - 10 gramov na teden).

To je tistih 10 izdelkov, ki niso nam omogočajo, da učinkovito shujšati. Poskusite omejiti svojo porabo (in v nekaterih primerih odpravijo), in zelo kmalu boste videli zelo pozitiven rezultat.