Honey prehrana

Izguba teže se lahko zdi kot človek, ni tako težko, če se bodo odkrili pravi sladilo. Seveda, redno sladkor ali enostavnih ogljikovih hidratov, ki neposredno vplivajo na telesno težo, za učinkovito hujšanje zavrnemo.

Od umetnih sladil in bi bilo treba opustiti. Trenutno so znanstveno dokazana dejstva, da dietne pijače in sladilo aspartam povzroči razvoj sladkorne bolezni Drugi tip in debelost. Oznaka živilski dodatek aspartam na etiketah izdelkov - E951. On je slajše od navadnega sladkorja v 160 - 200-krat. Prej so ugotovitve znanstvenikov objavila, da je uporaba aspartama vodi v razvoj raka in tudi spodbuja apetit.

Obljublja sladko življenje in fruktozo. Kljub neškodljive ime, je še bolj škodljiva kot sladkor, ker je že v človeško telo, encimov in preide takoj spremeni v maščobo. Fruktoza v velikih količinah vsebujejo sladkih brezalkoholnih pijač. Njegovo uživanje lahko povzroči kopičenje trebušne maščobe, ki je glavni krivec za bolezni srca in ožilja in metabolični sindrom.

Uporaba medu za hujšanje: raziskave

Hočeš jesti sladko in hkrati, da imajo vitko postavo? Kaj je mogoče storiti za učinkovito hujšanje? Nedavne klinične raziskave pokazale, da je Uporaba medu je lahko odlična alternativa redno sladkorja, ker to ne vodi do niza dodatnih kilogramov.

Niz poskusov na podganah je bila izvedena v letu 2008. Znanstveniki so razdelili laboratorijskih glodavcev v tri skupine. Živali v prvi skupini smo hranili s hrano brez sladil, podgan je prejelo hrano iz drugega saharoze in glodalci iz tretjega ate medu. Poskus je trajal eno leto. Po diplomi raziskovalci tehtal podgane. Rezultati so pokazali, da so živali v prvi in ​​tretji skupin dosegel približno enako težo! Izkazalo se je, da če ni razlike, potem zakaj se tisti, ki se borijo s prekomerno težo, ne dovolite si, da uporabo medu?

Zaključki tega poskusa so potrdili tri leta kasneje. Znanstveniki so primerjali medu in sladkorja vpliva na presnovo pri podganah. Mesec dni kasneje, teža raziskovalnih glodalcev, ki so sedel na dieti medu, je bilo za 14,7% manj. In količina podkožne maščobe pri teh živalih zmanjšala za 20%. Vsi drugi kazalniki neznatno razlikujejo. Zaključek znanstvenikov je bil jasen: v primerjavi z medom sladkorja zmanjša stopnjo telesne teže in debelosti.

Trenutno vpliv na medu metabolizem niso obširno proučevali pri podganah. Znano je, da je odvisno od njegove sorte, je energijska vsebnost proizvoda 320-360 kcal. Z vidika kemije, medu - to je skoraj čisto glukozo in levulozo, plus razne soli. Calorie redno sladkorja presega tega, da je medu ni veliko enako 387 kcal. Vendar medu je veliko slajše.

Honey - naravni napitek za hujšanje! To ni bilo tam!

Po predpostavkah znanstvenikov, da je sestava medu prispeva k temu, da preprečuje zastavljenih kilogramov. Struktura tega edinstvenega izdelka je sestavljen iz beljakovin, vitaminov₂, ₃, ₅, _9., vitamin C, železo, kalcij, fosfor, magnezij, cink, kalij in antioksidanti. Tj medu je pravi biološki koktajl.

V letu 2010 je serija kliničnih preskušanj, v kateri je sodelovalo 14 žensk. 7 od njih za zajtrk jedel medu, drugo - sladkor. Energijska vrednost hrane je enaka in je znašala do 450 kcal. Rezultati so pokazali, da so bili ti dejavniki kot količino inzulina, občutek lakote, termogenezo, enaka. Ampak dragi zavira nastajanje ghrelin, ali "lakoto hormon".

Študije na živalih in ljudeh kažejo, da medu sladkor zmaga samozavestno. To je znanstveno dokazano, da z zamenjavo sladkorja v medu, če ne pomaga, da učinkovito shujšati, ne bo privedlo do dodatnega niza dodatnih kilogramov.

Torej, lahko enostavno zamenjati sladkorja v njihovi prehrani medu. Ampak ne ga dodajte v vročo hrano, saj so koristne lastnosti tega izdelka izgubil ob segrevanju na 60⁰C. Med je bolje, da se združi z mlečnimi izdelki in sadje.

Menijo, da je medu priporoča, da za hujšanje. Na primer, dodamo 2 žlički izdelka v kozarec tople vode in pijte zjutraj in zvečer. Nekateri prevzeti medu in cimeta, dodamo kozarec vrele vode, žličko cimeta in medu. Toda v trenutku, ko je ta metoda se uporablja za učinkovito hujšanje ni dokazana.

Zdieľať na sociálnych sieťach: