Fruktoza: škode in koristi, kalorij sestava

Fruktoza je mogoče kupiti na trgovina z živili in rabe energije. Na primer, se pogosto uporablja za pripravo različnih slaščic, nekatere vrste peciva, sladic, sladkih pijač. Uporablja se za dom konzerviranje dodano, medtem ko kuhanje marmelade hostesa. Fruktoza izboljša okus sadja, jagod, prav tako zmanjšuje kalorično pripravljene sladke jedi.

Toda, kot smo rekli, poleg nedvomne pozitivne lastnosti, sladilo ima tudi negativne lastnosti tistih, in druge potrebe, da poznate. Poglejmo na to vprašanje, smo izvedeli več o tem izdelku. Kakšna je škoda fruktoze in uporaba z njim, kot se lahko kalorična sestava - vsi učijo in razpravljali o:

Kaj je "fruktoza" sestavek zdravil?

Kot že vemo, fruktoza je monosaharid, ki je del saharoze. V ustih je ena in pol krat slajše od rafiniranega sladkorja in glukoze več kot trikrat toliko. Čeprav fruktoza nanaša na skupino ogljikovih hidratov, je precej daljši absorbira v telo. Značilno je, da to sladko izdelek, ki vidimo na policah, iz posebnih sort sladkorne pese ali koruze.

Kaj je zdravilo "fruktoza" kalorij?

Kalorij 100 g fruktoze je 399 kalorij.

Kaj fruktoza? koristi

Njegova očitno koristi - sposobnost za stabilizacijo in normalizacijo krvnega sladkorja. Samo govorimo o majhni količini fruktoze. Morate razumeti, da je njen dnevni odmerek ne sme preseči '50 za odrasle.

Za razliko od sladkorja, ne povzroča zobno gnilobo pri otrocih, odraslih. Pri dojenčkih ne povzroča razvoja nagnjenostjo. Ker je to naravno sladilo je čudovit vir energije, potrebne v času intenzivne fizične obremenitve, se raje z veliko profesionalnih športnikov in vse telesno aktivne ljudi.

Nadalje, znana toničnosti lastnosti izdelka. Naravno sladilo naredi hrano manj kalorij, preprečuje kopičenje nepotrebnih telesu, nepotrebnih ogljikovih hidratov. Zato, fruktoza priporočajo zamenjavo redno sladkor je debelost, priporočljivo za težave z endokrini sistem. To namesto dodanega sladkorja pri pripravi peciva jedi, peciva, ampak samo dal v skodelico čaja ali kave.

Treba je povedati, da so sladkarije uporabe s fruktozo, je priporočljivo, ne le za ljudi z motnjami endokrine ali diabetike. So koristno uporabiti vse zdrave ljudi. Dejstvo je, da ko jemo živila z fruktoze ni preobremenjen trebušne slinavke. Konec koncev, za popolno asimilacijo fruktoze ne potrebuje inzulin - hormon, ki ga telo proizvaja. Poleg kuhanja, se sladko izdelek uporablja v proizvodnji medicinskih preparatov.

Kot lahko vidite, je uporaba fruktoze ni mogoče zanikati. Vendar pa lahko škoduje telesu, če zanemarimo nasvete za prehrano in jesti v velikih količinah. Ampak najprej stvari prvi:

Škoda fruktoze

Treba je razumeti, da čeprav je naravna fruktoza, naravni, še sladkor. Zato redno presegajo priporočeni dnevni odmerek (50 g), lahko privede do jetrne bolezni, kot so maščobne degeneracije. To povečuje tveganje za razvoj sladkorne bolezni. Torej, poskusite, da ne preseže priporočene količine.

Uporaba fruktoze

Ta izdelek nadomešča globo sladkorja. Kot nadomestek, se uporablja v skoraj vseh državah sveta. Z ustrezno uporabo, nima kontraindikacij. To se pogosto uporablja za pripravo slaščic, pijače, sladoled, dodamo sadne pijače, marmelada, marmelada.

Ampak peka z njim je mogoče le s pospešenim način kuhanja z manj visoko temperaturo. Vendar pa so ti izdelki, pridobljeni z letalom, bujno, dolgo časa ostane mehka in sveža. Največje koristi to prinaša sladilo pri jedi ni treba, da zavre, kar pomeni, da so pripravljeni pri temperaturi, ki ne presega sto stopinj.

Čeprav je seveda, da je najbolje, da dobimo fruktozo neposredno iz svežega sadja in jagode, pa tudi nekaj zelenjave, oreščkov in celo žito. Samo ne pretiravajte in koristi lahko enostavno iti v škodo.

Zdravniško mnenje o tem sladkih izdelkov razlikuje. Nekateri verjamejo, fruktoza koristna, pravijo, da se ne poškoduje zobe, da se tvori prevleko na njih. Omeniti, da se ne naloži trebušno slinavko, za razliko od sladkorja. Drugi opozoril na tveganje za debelost in razvoj protina. Vendar pa so znanstveniki vedno združena v mnenju, da je fruktoza, ki vsebujejo sveže rastlinske hrane (sadje, jagode, zelenjava, itd) prinašajo oseba samo koristi.
Ostanite zdravi!