Jedi iz sira - recepti Diet

Posebej veliko BRYNZA z vitamini A, B in E, da se zahteva mineralne soli, elementi v sledovih. Poleg tega je ta vrsta sira vsebuje v svoji sestavi veliko število lahko prebavljiv protein in je pomemben dejavnik za ljubitelje vegetarijanske kuhinje.

No, za tiste, ki želijo shujšati, bo ta sir je koristno, ker se lahko kuhana veliko stvari, in, kot pravilo, vse jedi s sirom - Prehrana. Ta vrsta sira je malo kalorij, ampak vključuje celotno mineralov in vitaminov sestavka. Zato pomaga, da hitro znebiti odvečnih kilogramov brez ogrožanja zdravja. Vsi enaki, so kompleti vsebujejo vse jedi sir, receptov, ki jih želim, da vam danes kuhati.

Jedi s feta sirom

Sir predjed s česnom

Da bi se ta zelo preprosta jed, potrebujemo: kos sira, približno 150-200 g 3-4 stroka česna, svež koper, peteršilj, lahko poper doda po želji.

Kako se pripraviti:

Sir narežemo na majhne kocke, damo v skledo solate. Česen skozi stiskalnico, dodamo poper, vse zmešamo s sirom. Potresemo drobno sesekljan zelenice.

Prehranska solata s paradižnikom

Za pripravo takšnih proizvodov potrebujejo 4 zrelih srednjih paradižnik, 150-200 g sira, svežega kopra in bazilike, z nizko vsebnostjo maščob kisle smetane po okusu.

Kako se pripraviti:

Sir in paradižnik narežemo na enake srednje velike kose, dal v skledo solate in premešamo. Vlijemo kislo smetano in ponudimo.

polnjene paprike

Za pripravo takšnih proizvodov potrebujemo: majhne sveže paprike, skupaj 6 kosov, 400 g sira, 2-3 tbsp .. l. maslo, 4 stroki česna, drobno sesekljan svež koper, peteršilj, zeleno čebulo.

Kako se pripraviti:

Pripravite nadev za nadev: sir se spomnite tudi z vilico, dokler gladko. Dodamo zmehčano maslo, prebresti novinarski česna, svežih zelišč. Vse dobro premešajte.

Zdaj operemo paprike, jih osušite z brisačo. Odrežite dno (kjer je obstajala repa), odstranimo semena.

Izpolnite vsako sadje z maso sira, nato pa jo shranite v hladilnik za nekaj ur.
Zdaj polnjene s sadjem, odstrani in narežemo na debele obroče ena ni. Daj jih na krožnik in takoj služijo na mizo.

Zelje solata s feta sirom in piščancem

Kuhanje okusne prehranskih jedi iz sira, ne moremo mimo tega, da enostavno, zdravo solato. Če jo morate kuhati: pol vilice kitajsko zelje (300 g), košček sira, namočeno v mleko, 1 mala kumara, 100 g kuhanega piščanca, je bolje, da se prsi. Za potrebe za polnjenje: pol skodelice ne sladkega domač jogurt in malo nizko vsebnostjo maščob kislo smetano.

Kako se pripraviti:

Pranje zelenjave. Sir, piščančje meso narežemo na kocke enake, dani v skledo solate. zelje, kumare narežemo na majhne trakove, postavite tam. Vse mix. Posebej zmešamo kislo smetano in jogurt zmešajte mešalnik. Nastalo zmes vlijemo solata, premešamo.

Paradižnik s sirom in oljk, pečen v foliji

Tudi ko smo izgubili težo, še vedno želite jesti okusno. To lahko pripravimo iz sira okusna prehrana živil, vključno s to toplo predjed. Za pripravo potrebujemo izdelke: funt sira, 4 zrelih paradižnikov, malo olivnega olja, kozarec izkoščičenih črnih oliv, sveža zelišča baziliko, koper, drobnjak. Kljub temu pa moramo hrano folije roll.

Kako se pripraviti:

Reši ravnim foil kvadratov velikosti 20 cm., Mazanje vsako rastlinsko olje. Sedaj rezina sira ni debele ali tanke rezine, paradižnik narežemo tudi samo krogi. Na trgu folije, položite rezino sira na vrhu - krogu paradižnika, potresemo z zelišči. Polje zaviti, dal na pekač. Enako storite z drugimi trgi. Daj peko v ogreti pečici in pečemo 20-25 minut.

Potem, malo ohladi, razširite folijo. Pečene rezine ven na krožnik, okrasite vsak služi Maslinka.

Mleko sir juha

Potrebujemo: 1 liter svežega posnetega mleka, 300 g sira, 2 žlici. l. moke, 1 žlica. l. masla, 1 jajce, malo zelenja.

Kako se pripraviti:

Sir narežemo na majhne koščke. Polovica taline maslo v lonec z debelimi stenami, dodamo moko, pražite, dokler zlato. Zdaj vlijemo v mleko, med nenehnim mešanjem, da se prepreči nastanek zatrdlin. Vse zavre, kuhamo 2-3 minut. Razžvrkljamo jajce mešalnik, zalijemo z juho. Nato položite sir, premešamo. Kako začeti, da zavre, takoj odstranite iz toplote. Zajemalko juho v porcijo, potresemo z zelišči. Torej, hujšanje s sirom okusno in zdravo!