Prehrana Prehrana doječe matere

Pojav novega člana v družini, ki ga spremlja veselih naporov, skrbi. Najpomembneje pa je, kaj je treba paziti - gre za zdravje otroka. To igra pomembno vlogo pri tem, kaj jedo. Če govorimo o doječe matere, je pomembno, da kaj poje za zdravje otroka. Obstaja precej stroga pravila, ki se je držati v obdobju dojenja. Pogosto se zgodi, da take stvari ne opozarjajo ginekologi in pediatri. Kateri izdelki so potrebni na prehrana doječe matere?

Da je mleko bolj

Vsak dojiti misli o svojem otroku dovajamo z njim dovolj mleka. Za povečanje laktacije v prehrani matere vključiti več zelenice: koper in peteršilj, kot tudi matice. Z orehi morajo biti previdni in nimajo veliko od njih, saj lahko pretirane količine oreščkov privede do zaprtja pri otrocih. To bo dobro za piti čaj z mlekom. Ne smete piti veliko čaja, saj vsebuje tanin snovi, ki lahko povzročijo tudi zaprtje pri otroku, ki je dojenem. To je koristno piti zeliščni čaj: meta, melisa, lahko baldrijana korenina se uporablja, če je alergična reakcija na to. Ti čaji imajo pomirjujoč učinek in je koristno za otroka in matere. V čisti obliki, ne sme uporabljati ena je mleko, ker nima lactogenic lastnosti, zato ga je treba razredčiti.

stroga prepoved

Pomembno je razumeti naslednje: vse, kar poje dojiti, dojenček zaužije. Zato je izbira živil morajo biti previdni. Iz prehrane bi morali izključiti alkohola, kave, pijače, živila, ki vsebujejo mononatrijev glutamat (ti hitro hrano), žvečilni gumi, brezalkoholne pijače. Bi morali biti previdni pri izbiri zelenjave, ki jih ne bi smelo biti Rastlinjak, saj imajo veliko nitratov, ki vplivajo na telo kot mlad fant. Uporaba vitaminskih kompleksov (vitaminske tablete), mora biti le na priporočilo specialista. Spremljajte svoje otroške občutke. Če opazite, da je po zaužitju določene hrane vašega otroka stanje se je poslabšalo (na primer, medu, zelenjave, sadja, ali kako drugače), je potrebno, da se jih izključi iz vaše prehrane.

In kaj imamo na mizi?

Zdrava prehrana in prehrana - uravnotežena prehrana, bogata z vitamini in koristnih hranil in iz naravnih izdelkov. Bistveno je, da bi bila prehrana vključena v zadostnih količinah in primernih ogljikovih hidratov, maščob, beljakovin in celuloze. Nauči se, da bi jedli meso, ribe in zelenjavo, kuhana ali dušena. ne bi smeli jesti ocvrte in začinjene hrane. Uporaba graha lahko privede do dejstva, da bo dojenček začne oteklino trebuh. Iz tega razloga je potrebno biti previden z grozdjem in slive. Čebula in česen morajo biti porabljena v zmernih količinah. Opustiti to ni potrebno, vendar je treba omejiti količino. Čebula in česen so zelo koristne v jesensko-zimskem obdobju, za zaščito pred mrazom. Vendar pa lahko poraba v velikih količinah pokvari okus materinega mleka, kar je zelo verjetno privede do dejstva, da se otrok začne delovati gor in ne bo jedel. Buče, zelje, zelena jabolka, korenje bo zelo koristno. Lahko se zaužili surovi, in kuhamo, dušimo, pečemo, da sok. So bogat z vitamini, vlaknin in mineralov. Vendar pa bodite pozorni na obnašanje vašega otroka, je mogoče, da nekateri to povzroči alergijske reakcije.

Sprva, dokler vi in ​​vaš otrok navaditi drug na drugega, gledam svoje vedenje previdno, bodite pozorni na to, ali kakršen koli odziv je prišel po hranjenju v prehrani. Če ima vaš otrok alergijsko reakcijo kazali na kateri koli izdelek, morate zagotovo vedeti, kakšen izdelek povzročil reakcijo. In za to doječe matere mora jesti ni tako raznolika, da je bilo mogoče ugotoviti alergene izdelek. Jejte preprosto, kos za kosom. Najprej jedo pire krompir, nato pa nekaj ur jedo kuhano meso Patty. Tako bo lažje ugotoviti vzrok za alergijske reakcije in spremenite svojo prehrano.

Pozor!

Če dojenček je zdrav in je pojedel svojo prehrano hrano ne povzročijo alergijsko reakcijo, lahko začnete razredči svoje menija druge izdelke. Ampak to je treba skrbno in nežno narejeno, malo po malo. To je dovoljeno jesti in čokolade, in agrumov, le v majhnih količinah. Rezino čokolade danes, jutri, rezino pomaranče, nato čaj z žličko marmelade. Če ste ljubitelj sladkarij, morate zmanjšati količino sladkorja porabi.

Presežek sladkorja vodi do motenj v delovanju telesa.

Znano je, da se lahko plod rdeče, rumene, oranžne povzroči alergijske reakcije pri dojenčkih. Zato je smiselno, da bi jedli zeleno sadje (jabolka, hruške). Otroci lahko reagirajo na prisotnost barvil. Hrana barvila se dodajo meso v testu, rakovic palice. To lahko povzroči alergijske reakcije otroka. Strokovnjaki pravijo, da so dojenčki zelo občutljivi na barvila. Adult kaljeno telo je postalo navajeni na to, ampak otrokovo telo jih ne more premakniti barvil resno vpliva na krvne žile otrok.

Mlečni izdelki: ali bo ali ne?

Otrok ima rad mleko, nato mleko za doječe matere - je to koristno. Skuto, kislo smetano, mleko, lahko sir se porabi v velikih količinah, saj so ti izdelki vir kalcija. In kalcija je potreben za to, mamo in otroka! Z mlečnimi izdelki težko pretiravajte, tako vesoljskega plovila v zelo majhnem številu ljudi, ki imajo alergični na mlečne izdelke.

Več kalcija!

Da bi zagotovili, da so vaši zobje zdravi in ​​otrok odraščal zdrave in močne mlečni hrana so glavni delavec. Ampak kreda in tablete kalcijevega glukonata pomočnikov šibka. Lahko naredite žganega sir. Dodamo žlico mleka liter kalcijevega klorida, toploto vreti.